Детские снеки?
Задай вопрос диетологу!
Все дети просто обожают чем-нибудь похрустеть между основными приемами
пищи. И каждая мама хотела бы, чтобы такие перекусы не были вредными
и не отбивали у ребенка аппетит перед обедом или ужином.
Кто-то решает эту проблему, изобретая рецепты детских снэков
собственного приготовления.
Не доверяете магазинным снэкам? Есть опасения и вопросы?
Проконсультируйтесь с диетологом!
Детские мини-хлебцы Jr.Korner –
созданы для того, чтобы быть тем самым
полезным и вкусным перекусом,
который любят малыши
и одобряют их мамы.
Сбор вопросов завершен!
Вопросы и ответы
Ответ консультанта:
1. Клетчатка/пищевые волокна – должно быть не менее 4г на 100г продукта (например, в детских хлебцах Jr.Korner высокое содержание клетчатки)
2. Отсутствие дополнительно сахара. Углеводы, естественно, будут присутствовать на этикетке, так как хлопья/шарики/подушечки и т.д. сделаны из зерновых культур, однако, дополнительного «подсластителя» быть не должно. Лучше самим в тарелку добавить сладкий банан или сухофрукты
3. Обогащение микроэлементами. В такие завтраки, как правило, добавляются витамины и минералы, чтобы точно обеспечить ребенка этими нутриентами
Читайте внимательно этикетки!
Ответ консультанта:
Однако, дополнительный сахар, как сладости, нам не нужен. Мы получаем глюкозу из многих продуктов питания, в частности из зерновых культур, как хлебцы, хлеб, крупы, макароны и т.д.
В отличии от сладостей, которые в сущности являются «пустыми калориями», в зерновых культурах глюкоза находится в «полезных» соединениях в присутствии клетчатки и микроэлементов, которые так необходимы для оптимального здоровья.
Так что смело можете отказываться от сладостей, но не от полезных источников глюкозы!
Ответ консультанта:
А в течение дня не стоит употреблять более 5-ти ч.л. сахара (чистого или в продуктах питания).
Однако, в детских корнерсах Jr. Korner, кроме карамельных, дополнительный сахар не используется.
Эти снеки имеют сладкий вкус благодаря фруктовым сокам и пюре, которые входят в состав хлебцев, т.е. только натуральный природный сахар из фруктов
Ответ консультанта:
Хлебцы - это один из продуктов, входящих в группу зерновых культур, куда также относятся: хлеб, макароны, крупы, хлопья на завтрак и т.д. Все эти продукты взаимозаменяемые.
Однако, для оптимального здоровья необходимо употреблять разнообразие зерновых культур и хлебцы могут помочь в этом, заменив хлеб.
Преимущества хлебцев перед хлебом, что в них не содержится муки, дрожжей, сахара, только цельные злаки (обратите внимание, что речь именно о цельнозерновых хлебцах с воздушной структурой, таких как Dr.Korner и детские Jr.Korner)
Ответ консультанта:
1. Или слишком низкий каллораж
2. Или отсутствие физических нагрузок
3. Или и то и другое
Если цель заключается в большой потере веса, то как правило оба пункта или один из них в итоге приведут к снижению обмена веществ и как следствие, к эффекту плато.
Сделайте переоценку и корректировку этих двух параметров и все наладится.
Ответ консультанта:
Корнерсы в продаже в таких етях, как Ашан, Лента, Гиперглобус, Окей, Метро, Карусель, Перекресток, Азбука вкуса.
Также их можно заказать в официальном интернет-магазине производителя - https://shop.hlebprom.ru/catalog/zdorovoe-pitanie-khlebtsy-perekusy/detskie-khlebtsy/
Ответ консультанта:
Если в рационе не хватает цельнозерновых сложных углеводов, то начнет появляться «тяга к сладкому», помимо возможной нехватки витаминов группы В, особенно В1 (найдите мой ответ на эту тему в ранее заданных вопросах).
Что касается жировых отложений в абдоминальной области, то, к сожалению, невозможно потерять только их, не снижая количество жировой клетчатки, располагающейся по всему телу (я также уже отвечала на подобный вопрос).
Совет:
1. наберитесь терпения
2. адаптируйте правильное питание, с правильным количеством калорий
3. увеличьте количество и качество аэробных физических нагрузок и каждый день делайте упражнения на пресс.
Таким образом, Вы не только уменьшите объем жировых отложений, но и укрепите мышцы живота, которые приведут к «плоскому животу»
Ответ консультанта:
Важно следить за ребенком, когда он ест хлебцы, чтобы ребенок не подавился.