21 неделя беременности

Что происходит с малышом?

21 неделя беременности

На 21 неделе беременности на крохотном тельце ребенка появляется бело-кремовая смазка. Она образуется из отпавших пушковых волос, клеток кожи и секрета сальных желез. Смазка преимущественно заполняет складочки кожи, защищая от раздражающего действия околоплодных вод, в которых малыш будет находиться до самого рождения.

От матери к малютке переходят антитела, которые будут защищать его от тех инфекций, которыми она болела. Это формируется так называемый пассивный иммунитет.

Сам малыш растет очень активно и уже достигает 25,9 см в длину и весит 416 г (сейчас его можно сравнить с плодом грейпфрута

У ребенка уже полноценно работают все органы эндокринной системы – гипофиз, эпифиз, надпочечники, поджелудочная железа, щитовидная и околощитовидная железы. Они вырабатывают гормоны, необходимые для нормального роста и развития.

На этой неделе у крохи появляется вестибулярный аппарат. Его назначение – определять положение тела в пространстве.

Что происходит с мамой: ощущения

Что происходит с мамой на 21 неделе беременности

На 21 неделе беременности большинство женщин чувствуют себя хорошо: полны сил, энергии, а живот и малыш в нем еще не такой большие, чтобы доставлять маме серьезный дискомфорт.

У некоторых будущих мам может появиться изжога. Она возникает, потому что увеличившаяся в размерах матка давит на желудок, смещая его вверх от привычного положения. Это приводит к забросу его кислого содержимого в пищевод, что и провоцирует неприятные ощущения.

Другие женщины отмечают, что кожа по бокам стала сильно чесаться. Причина все та же – растущий живот растягивает кожу. 

Живот. Пройден экватор вашей беременности, и ваш живот сложно скрыть от окружающих, ведь с каждой неделей он становится больше. Вы с удовольствием наслаждаетесь шевелениями малыша, как правило, их активность проявляется к вечеру, когда вы ложитесь спать, но и в течение дня ваш ребенок напоминает о себе, иногда достаточно активно. Посоветовавшись с гинекологом – вам можно начать носить дородовый бандаж, который можно купить в аптеке, он поддержит растущий живот и снизит нагрузку на поясницу. Если вы еще не приобрели одежду для беременных, то пора – ваш повседневный гардероб будет сдавливать живот, что нежелательно.

Матка. На 21 неделе матка поднимается над пупком примерно на 1 сантиметр, а высота стояния её дна равна 21 сантиметру от лобка. По мере роста матка продолжает подпирать собой все ваши внутренние органы, тем самым затрудняя их нормальное функционирование и вызывая новые дискомфортные ощущения. Присоединяется одышка, становится труднее дышать, возникает дискомфорт в желудке после еды. Сейчас самое время заняться дыхательной гимнастикой, которая научит вас правильному дыханию и будет вам помогать во время родов, когда важно уметь владеть своим дыханием и тем самым помогать себе и ребенку.

Боли. Рост матки сопровождается растяжением связок, что может вызывать тянущие боли с боков, не постоянные и не интенсивные. Появление выраженной боли в животе, схваткообразного характера с болями в пояснице – симптом гипертонуса матки. Если вас беспокоят подобные боли, обратитесь к своему лечащему врачу, он назначит вам лечение; обычно рекомендуется пропить курсом препараты магния. По мере вашего продвижения к родам вас будут постоянно мучать те или иные боли: нагрузка на позвоночник из-за роста живота, боли в тазовой области из-за растяжения суставных связок и подготовки костей таза к родам, боли в ногах из-за венозного застоя и периодические судороги – со всем этим придется мириться, помогайте себе адекватной физической нагрузкой, займитесь плаванием и больше отдыхайте.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Выделения жидкие, прозрачные, без запаха, их количество может увеличиться, но если они буквально выливаются, то следует насторожиться, так как это могут подтекать воды. Поэтому, если вас что-то смущает, сделайте тест на подтекание вод (тест-прокладки продаются в аптеке) или обратитесь в роддом, где вас посмотрят и также проведут экспресс-диагностику на подтекание вод. Зуд и обильные белые выделения могут быть проявлением молочницы – обратитесь к врачу, чтобы пролечиться до родов и не заразить малыша. Появление же кровянистых выделений из половых путей, особенно сопровождающихся тянущими или острыми болями в низу живота – повод для срочной госпитализации.

Изжога. Одно из неприятных последствий беременности, обычно связанное с растущей вверх матка, которая раздвигает в процессе другие внутренние органы в стороны. Откажитесь от жареной, обильно сдобренной специями, маринованной и копченой пищи. Также воздержитесь от кислых фруктов и напитков, не пейте газированную воду. Старайтесь сразу после еды не наклоняться вперед. При появлении изжоги перед сном, подложите под голову еще одну подушку. Если не чувствуете облегчения, обратитесь к врачу. 

У некоторых беременных периодически сводит судорогой икроножные мышцы. Об этом также стоит рассказать специалисту, ведущему беременность. Для быстрой остановки судорог рекомендуется лечь на горизонтальную поверхность, вытянуть ноги и потянуть носки на себя.

baby советует

Сердцебиение плода во время беременности: таблица нормы по неделям

Сердцебиение плода — это основной показатель жизнеспособности будущего ребенка, который отражает его состояние и изменяется сра…

Можно или нельзя: 15 фактов о беременности

Ожидание малыша не всегда проходит спокойно, ведь будущим мамам так много предстоит узнать. И, конечно, они нуждаются в списке …

25 специальностей, которые можно получить во время декрета бесплатно

Специально для мам в декрете мы узнали, какие специальности можно получить, не потратив на это ни копейки.

Медицинское обследование

Медицинское обследование на 21 неделе беременности

Врачи
Анализы
Обследования
  • консультация акушера-гинеколога необходима при появлении у беременной каких-либо жалоб.
  • общий анализ мочи
  • вы должны получить результаты первого скрининга – там изображены непонятные графики и цифры, поэтому изучаем результаты с лечащим врачом. Нормальными показателями считается низкий риск, равный 1:350, высоким риск считается при показателях 1:250, но и эти данные относительны, и всё должно рассматриваться в комплексе: наличие врожденных заболеваний у родителей, у имеющихся детей, данные УЗИ и скринига.
  • При сомнительных результатах вам рекомендуются консультация генетика и дополнительные методы диагностики (амниоцентез или кордоцентез – забор пуповинной крови).
  • На 18–21 неделе вас ждет второе плановое УЗИ с допплерографией сосудов матки и плаценты. Это так называемый второй скрининг, но если у женщины нет патологий и результаты первого скрининга удовлетворительные, то ограничиваются только УЗИ-диагностикой.
  • При прохождении этого УЗИ вы сможете узнать пол ребенка, врач посмотрят состояние плаценты, шейки матки и пуповины, оценит состояние внутренних органов ребенка, опишет его примерный вес и размеры.
  • Допплерография позволяет выявить нарушение кровотока в сосудах матки и в плаценте, при их наличии ребенок будет испытывать кислородное голодание, которое пагубно скажется на его развитии и принесет проблемы после рождения.

Трудности вынашивания

Появление судорог в ногах, чаще наблюдаемых к вечеру и ночью. Причина – недостаток в организме калия и кальция. Для устранения дефицита назначаются специальные витаминно-минеральные комплексы. Жалобы на боли в ногах могут обуславливаться развитием варикозной болезни.  Среди факторов риска - увеличивающаяся масса матки и ее давление на полую вену, слабость стенок кровяного русла и аномалии его развития, застойные явления.

Отслоение плаценты. Своевременно оказанная медицинская помощь дает значительный шанс сохранить беременность даже при большой площади отслойки. SOS-симптомы – боли в животе, спине и кровотечение. Они сигнализируют о немедленном вызове скорой помощи.

TORCH-инфекции – термин образован по первым буквам таких заболеваний, как TOxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (краснуха), Cytomegalovirus (цитомегаловирус), Herpes (герпес). Эти инфекции опасны при первичном заражении ими во время беременности, поскольку могут привести к порокам развития плода и выкидышу. Являются показанием для прерывания беременности. Уменьшить риск инфицирования поможет соблюдение мер гигиены и профилактики, включая плановую вакцинацию за полгода до зачатия ребенка.

Возможные отклонения от нормы:

  • гипертонус матки;
  • сахарный диабет беременных;
  • варикозное расширение вен.
Фотографии на 21 неделе беременности

Будущей маме на заметку: что можно, чего нельзя

Что можно, чего нельзя на 21 неделе беременности

С наступлением 21-й недели в беременности начинается самый спокойный период. Малыш уже сформировался, но его размер еще позволяет чувствовать себя в матке свободно. Он интенсивно растет, набирает вес, активничает, укрепляет костную и мышечную ткани. У него еще продолжает формироваться пищеварительная система. Становится возможным его первое общение с матерью.

Что МОЖНО будущей маме:

  • укреплять свой иммунитет прогулками на свежем воздухе, употреблением витаминов и минералов;
  • заниматься спортом с дозированной нагрузкой для беременных;
  • спать в меру необходимости, желательно, со свободным доступом свежего воздуха;
  • не ограничивать свою интимную жизнь, исключая грубые физические воздействия;
  • посещать выставки, концерты, клубы по интересам, способствующие положительным эмоциям;
  • пребывать на пляже в тени, дозированно получая мягкие ультрафиолетовые лучи;
  • вести домашнее хозяйство, ограничивая подъем тяжестей и длительное пребывание возле газовых приборов;
  • делать профессиональный массаж для беременных;
  • принимать расслабляющие, успокаивающие ванны;
  • носить обувь, не сдавливающую ступню и не имеющую высоких фигурных каблуков;
  • общаться с друзьями, выезжать на природу, купаться в чистых водоемах.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • делать резкие движения в быту и при занятиях спортом;
  • неравномерно нагружать позвоночник при ношении сумок;
  • поднимать тяжелые предметы и держать их долго на весу;
  • носить неудобную, сдавливающую туловище и ноги одежду и обувь;
  • одеваться не по погоде;
  • пытаться сдержать набор веса;
  • находиться долго на ногах без отдыха;
  • не закидывать ногу за ногу при сидении;
  • сидеть на стульях без спинки;
  • спать на животе;
  • париться в сауне, бане;
  • длительное время пребывать под яркими ультрафиолетовыми лучами, в том числе в соляриях;
  • заниматься спортом с высокой функциональной нагрузкой;
  • принимать медикаменты, в том числе биологические добавки, без консультирования с врачом;
  • пользоваться агрессивной бытовой химией;
  • курить, употреблять алкогольные напитки, наркотики;
  • работать во вредных условиях труда;
  • находиться в накуренных, душных помещениях;
  • кататься на велосипеде, на лошадях;
  • контактировать с инфекционными больными, включая людей с ОРЗ.

Правильное питание

Правильное питание на 21 неделе беременности

На 21-й неделе беременности рекомендуется:

  • Для профилактики запоров – кисломолочные продукты, изделия из муки 2-го сорта, овощи, содержащие клетчатку, чернослив. Рекомендуется также натощак прием по утрам овсяного настоя.
  • Полезны каши, особенно грубого помола - гречка, овсянка, перловка, пшено, кукуруза. Это - источник витаминов, микроэлементов, естественный энергетический запас. Хлопья и полуфабрикаты для легких завтраков содержат ограниченное количество полезных веществ и не рекомендуются беременным.
  • В связи с повышенным расходом в организме беременной кальция, калия, магния, фосфора и витаминов, рекомендуется употребление творога. Он также богат незаменимыми аминокислотами и белком.
  • В качестве источника белка и расщепляемых жиров необходимо нежирное вареное или запеченное мясо, два раза в неделю можно заменить рыбой. Употреблять мясные и рыбные продукты желательно с овощами. Так они легче усваиваются.
  • Для купирования и профилактики изжоги рекомендуются кисели, пюре. Они обладают обволакивающим воздействием на слизистую кишечника и желудка, препятствуя воздействию излишнего желудочного сока.
  • Во избежание аллергизации организма плода запрещается употребление ароматизаторов, консервированной пищи, газированных напитков, пищевых красителей и полуфабрикатов. 
  • Питаться следует по режиму, небольшими порциями. Это уменьшит нагрузку на кишечный тракт.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Витамин B2 отвечает за множество жизненно важных биохимических реакций как в организме малыша, так и матери. Беременные женщины, у которых в организме нехватка этого витамина, могут испытывать ранний токсикоз, а после родов —нехватку молока. 

Рецепты

Потребность в витаминах и минералах

Потребность в витаминах и минералах на 21 неделе беременности

На 21-й неделе закладка органов и систем плода практически окончена. Будущий малыш «наращивает» свою массу, опробует пищеварительную систему, формирует белые кровяные тельца и вкусовые рецепторы. У него уже развит слух и начинают открываться глаза и функционировать селезенка Для всех этих процессов необходимы ресурсы витаминов, минералов, которые в организме матери к этому сроку уже довольно  исчерпаны. Пополнить их количество – задача № 1 для 21-й недели.

Йод. Необходим для правильного функционирования эндокринной системы и обмена веществ плода, а также для умственного развития. Ежедневная норма составляет 250 МЕ. Содержится:

  • в морской рыбе, особенно много в печени трески;
  • креветках;
  • зелени;
  • яблоках;
  • клюкве;
  • клубнике;
  • черносливе;
  • грудке индейки;
  • белой фасоли;
  • морской капусте.

Кальций. Обязателен для окончательного формирования опорно-двигательного аппарата, наращивания мышечной массы. Кроме того, его дефицит может отрицательно отразиться на работе почек и эндокринной системы. Недостаток кальция провоцирует развитие варикозного расширения вен и геморроя у матери. Однако в свободном состоянии кальций усваивается плохо. Поэтому его рекомендуют в составе витаминных комплексов либо соединений. Ежедневная доза составляет 1500 мг. Содержится:

  • в сое;
  • миндале;
  • тыквенных и кунжутных семечках;
  • бананах;
  • сардинах;
  • лососе и тунце;
  • белой фасоли и капусте брокколи;
  • оливковом масле. 

Отзывы о роддомах
в городе:

Процессы кроветворения требуют повышенного расхода железа. Прием 30-60 мг кальция в день позволят предотвратить развитие анемии, помочь в синтезе белка, а также предупредить излишний тонус маточной мускулатуры.

Витамин С, поступая в организм в количестве 90-100 мг в сутки, призван укреплять детский и материнский иммунитеты. Устойчивость к различного рода инфекциям, полученная в этом периоде, будет проявляться у ребенка и после рождения. рекордное количество витамина С в сушеном шиповнике, сладком перце, черной смородине. Много его в цветной капусте, землянике, щавле. Присутствует в лимонах, апельсинах, немного меньше – в томате.

Для 21-й недели беременности - начала шестого акушерского месяца - будет полезным включение витаминов, рекомендованных для третьего триместра. Так, не повредит витамин D, который в летнее время вырабатывается во время солнечных ванн и важен для профилактики рахита. Избежать преждевременных родов поможет магний.   

На шестом месяце беременности будущая мама испытывает увеличение нагрузки на все органы и системы. Чтобы укрепить их состояние, она должна получать в достаточном объеме:

Витамин A – ретинол – для укрепления сердечной мышцы, повышения сопротивляемости патогенным бактериям и вирусам, защиты от токсинов, улучшения зрения. Ретинолом богаты:

  • печень трески;
  • курага;
  • одуванчики;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • сыр.

Витамины группы В – для здоровья нервной системы, функционирования мышечных волокон, синтеза гемоглобина. Витамин В6 – пиридоксин - полезен для работы вилочковой железы, помогает при токсикозах. В12 – цианокобаламин – участник профилактики анемии, полезен для нервной системы. Витаминами группы В богаты продукты:

  • мясо говядины и птицы;
  • печень;
  • желтки;
  • бобовые;
  • рисовая и овсяная крупы;
  • фисташки.

Витамин Е - токоферол - для укрепления стенок капилляров, «держит под контролем гормоны», отвечает за состояние иммунитета, поддерживает мышечный тонус и качество обменных процессов. Суточная потребность в витамине 12-15 мг.
Витамин Е содержится в:

  • семечках подсолнечника и растительном масле;
  • шпинате;
  • орехах;
  • авокадо;
  • креветках;
  • спарже;
  • брокколи;
  • лососи, сельди, форели.

Витамин F – для снабжения организма полиненасыщенными жирными кислотами – участниками метаболических процессов. Витамин содержится в:

  • морской рыбе;
  • орехах;
  • семечках подсолнечника и растительном масле;
  • какао.

Магний - для нормализации гормонального баланса, устойчивого противостояния эмоциональным возбуждениям и стрессам. Магнием богаты:

  • кунжутное, арахисовое, льняное  масла;
  • сыр;
  • йогурты;
  • творог;
  • горький шоколад;
  • яйца утки;
  • горох, гречка, коричневый рис;
  • имбирь и горчица;
  • рыба семейства осетровых.

Липоевая кислота - следит за жировым и углеводным балансом, защищает печень при повышенных нагрузках. Пополнить запасы витамином N можно употребляя почки и печени свинины и говядины, шпинат, сливки и сметану, куриные яйца, рис, фасоль, морковь, шампиньоны, брюссельскую капусту.

Витамин К носит название антигеморрагического фактора. В его функциях – свертываемость крови, следовательно, это профилактика кровотечений. Суточная потребность в витамине 0,2-0,3 мг. Витамином К богаты:

  • белокочанная и цветная капуста; 
  • оливковое масло;
  • творог, молоко;
  • пшеничные отруби;
  • злаки;
  • зелень, крапива.

Кальций в комплексе с натрием и калием поддерживает физиологический уровень кислотно-щелочного равновесия. Кроме того, калий и натрий регулируют водно-солевой обмен, а кальций в составе прочных соединений – ортофосфат - является основой для костного вещества. Калий содержится в овощах и зелени, абрикосах, кураге, урюке, чесноке, тыкве, петрушке. Натрием богаты:

  • морепродукты;
  • куриные яйца;
  • гречневая, перловая, овсяная крупы;
  • бобовые;
  • молочные продукты.

Фосфор – макроэлемент, входящий в состав фосфолипидов и прочих биологически активных веществ - ферментов. Он необходим для формирования нейронов, зубной и костной тканей. Фосфором богаты:

  • устрицы;
  • арахисовое масло;
  • зерновые, особенно кукуруза;
  • брокколи;
  • сыр;
  • бобовые;
  • чеснок.

Хром необходим для нормализации уровня сахара в кровяном русле. В нормируемых концентрациях - 100-300 мкг в сутки - способен поддерживать углеводный обмен. Хром содержится в следующих продуктах:

  • рыба: тунец, сазан, сельдь, лосось, мойва, камбала;
  • утиное мясо;
  • перловая крупа.

Селен - обладает антиоксидантной способностью. Рекомендуемая суточная доза – 50-100 мкг. Им богаты продукты:

  • печень индейки и утки;
  • куриные яйца;
  • кукуруза;
  • мясо осьминога;
  • рис;
  • ячневая каша;
  • фасоль;
  • чечевица.

Микроэлементы: дефицит фтора ведет к проблемам с зубами и опорным аппаратом, цинк, медь и кобальт ответственны за процессы кроветворения, а марганец контролирует уровень холестерина и предотвращает расстройства нервной системы. Цинк – активный участник роста и восстановления тканей, необходимый компонент для благополучного умственного состояния. Пополнить запасы цинка можно при употреблении:

  • красного мяса;
  • моллюсков;
  • бобовых культур;
  • семечек;
  • орехов;
  • яиц;
  • молочных продуктов;
  • злаков;
  • горького шоколада.

Медью богаты:

  • арахис;
  • пшеничные отруби;
  • гречневая каша;
  • чечевица;
  • горох;
  • овес;
  • фасоль;
  • грецкий орех.

Фтор содержат продукты:

  • спаржа;
  • брюссельская и цветная капуста; 
  • петрушка, шпинат;
  • семена подсолнечника;
  • помидоры;
  • чеснок, тмин.

Кобальтом богаты кальмары, рыбы семейства тресковых, скумбрия, сом, судак, манная крупа. Марганец организм получает, если употребляет орехи, например фундук, фисташки, арахис, миндаль, чеснок, свеклу, абрикосы, печень свинины, салат и шпинат.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Фитнес для будущей мамы

Фитнес для будущей мамы на 21 неделе беременности

Физическая активность, как никогда, необходима беременным: она не только позволяет держать в тонусе мышцы, но и активизирует циркуляцию крови. Идеальная нагрузка для мамочек – плаванье. Задействует все группы мышц, расслабляет и при этом нет давления на внутренние органы.

Под запретом: ударно-толчковые упражнения, комплексы, задействующие мышцы брюшной стенки и все тренировки из положения лежа на спине.

Недомогания во время беременности

  • Одышка. Возникает вследствие давления увеличивающейся матки на диафрагму. Для купирования трудностей с дыханием рекомендуются прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, специальные физические упражнения.
  • Изжога. Возникает вследствие заброса желудочного сока в пищевод. Соду пить нельзя. Следует откорректировать режим приема пищи: есть часто, мелкими порциями, тщательно пережевывая.
  • Слишком активные движения плода. Симптом может быть небезопасным – свидетельствовать о гипоксии ребенка. Обязательно сообщить об этом врачу.
  • Боли внизу таза, иногда переходящие в область поясницы. Возникают в связи с повышением тонуса матки. Игнорировать симптом нельзя, однако на первых порах можно попытаться присесть, расслабить мышцы, подумать о чем-то постороннем. Если явление будет повторяться, а боли усиливаться, консультация врача обязательна.
  • Появление выделений из половых путей, отличных от тех, что были на начальных этапах. Если выделения изменили цвет с белого на зеленый, коричневый или красный, сопровождаются болью или недомоганием, визит к врачу неизбежен.
  • Отеки на руках и ногах. Необходимо проверить работу почек. Важно отрегулировать поступление соли и не усердствовать в питьевом режиме.
  • Кровоточивость десен. К этому могут привести гормональные проблемы. Из местных способов лечения рекомендуются полоскания с шалфеем и экстрактом мирры, а также массажи десен специальной зубной щеткой. Гормональные нарушения корректируются медикаментозно, по назначению врача.

Чек-лист 21-й неделе беременности

Чек-лист 21-й неделе беременности

  1. Плановый визит к гинекологу. Если во время предыдущего визита вагинальный осмотр не проводился, пройти его на 21-й неделе.
  2. Измерить артериальное давление и температуру, определить объем живота и высоту стояния матки, определить свойства сердцебиения плода.
  3. Пройти второе плановое УЗИ, на котором  узнать пол ребенка, наличие у него патологий, состояние плаценты.
  4. По назначению врача определить группу крови и резус-фактор малыша;
  5. Если на 20-й неделе генетические исследования не были проведены, провести их на 21-й.
  6. Провести исследование работы сердечной мышцы будущего ребенка. По заключению врача, возможно, понадобятся дополнительные исследования.
  7. Сдать мочу и кровь для проведения общих клинических анализов.
  8. Сдать кровь на «тройной тест» - по особым показаниям.
  9. Выбрать курсы для семей, готовящихся стать родителями, начать их посещать.
  10. Приобрести и научиться надевать бандаж для снятия нагрузки с поясницы.
  11. Приобрести новые элементы одежды и обуви, не стесняющие движений.
  12. Контролировать свой рацион и не есть бесконтрольно.
  13. Приобрести и использовать крем против растяжек: малыш начинает интенсивно набирать вес.
  14.  Начать налаживать тактильный и звуковой контакт с малышом, поскольку в этот период он уже способен слышать и открывать глаза.

Полезный совет будущей маме

При появлении зуда, постарайтесь не расчесывать кожу, так как царапины легко воспаляются. Приобретите успокаивающий и увлажняющий кожу крем или лосьон. Также есть специальные средства для беременных, которые помогают предотвратить появление растяжек. Их можно купить в аптеке. Если зуд не проходит, посетите врача. Возможно, он связан с нарушением работы печени и потребуется дополнительное обследование.

Полезный совет будущему папе

Совет будущему папе на 21 неделе беременности

Будущая мама должна как можно больше гулять на свежем воздухе: возьмите за правило – вечерний променад перед сном. Это будет ваш маленький ритула, который сблизит вас за период ожидания малыша, а также поможет вашей половине настроиться на ночной сон (а ведь с каждой неделей это все сложнее), избавиться от тревог, расслабиться.

Читайте также: что происходит на 22 неделе беременности.

Фото: Shutterstock, Depositphotos
4,9
Комментарии: