26 неделя беременности

Что происходит с малышом

26 неделя беременности

Вес ребенка на 26 неделе достигает 970 г, а рост – 40 см. Внутренние органы занимают свои места. Например, легкие располагаются справа и слева от сердца, а диафрагма отделяет их от брюшной полости. Тонкий и толстый кишечник фиксируются собственной брыжейкой через которую проходят кровеносные сосуды и нервные волокна. У мальчиков к 26 неделе гестации начинается движение яичек в мошонку. Этот процесс заканчивается к 29-30 неделе. У девочек завершается формирование наружных половых органов и влагалища.

Что происходит с будущей мамой: ощущения

Что происходит с будущей мамой на 26 неделе беременности

В организме беременной происходят характерные для срока гестации изменения. Возникающий дискомфорт не является симптомом заболеваний, а свойственен нормальному течению беременности.

  • Изменения матки. Увеличение ее размеров приводит к ее давлению на рядом расположенные органы, что становится причиной неприятных ощущений. Ее ширина – 16 см, высота – 24 см. При пальпации верхний край органа определяется на 26 см выше лобка, что соответствует сроку беременности. Давление на внутренние органы приводит к изжоге, частым мочеиспусканиям, вздутию живота и запорам. 
  • Периодически возникают тренировочные схватки, сопровождающиеся сокращениями матки. Они не приносят вреда ребенку. В шейке матки продолжает формироваться слизистая пробка. Ее роль – не допустить попадания инфекции из влагалища в маточную полость. Если у женщины на 26 неделе схватки начинают сопровождаться болевыми ощущениями и водянистыми выделениями, следует сразу же вызвать скорую помощь.
  • Мочеиспускание на 26 неделе. Матка располагается рядом с мочевым пузырем. При увеличении ее размера, она сдавливает его, приводя к относительному уменьшению объема. Это проявляется учащением мочеиспускания – до 1-2 раз каждые 2 часа. Беременной на 26 неделе гестации это ничем не грозит, так как частый диурез позволяет избежать застоя мочи и развития воспалительных заболеваний: цистита и пиелонефрита.

  • Головные боли. Болевые ощущения возникают из-за нескольких причин: гормональных изменений, снижения или повышения артериального давления и обострения хронических заболеваний. Головная боль может сопровождаться общей слабостью, тошнотой, головокружениями и другими симптомами. При ее возникновении следует обратиться за медицинской помощью. Самолечение может привести к негативным последствиям для женщины и ребенка.
  • Боли в пояснице возникают из-за увеличения нагрузки на позвоночник и смещения центра тяжести тела кпереди. Для удержания равновесия повышается тонус мышц спины в области поясницы, что приводит к неприятным ощущениям. Если женщина болела остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника до беременности, то подобные изменения приводят к их обострению. Справиться с болью помогает отдых, ношение бандажа и специальная гимнастика. 
  • Изменения молочных желез характеризуются их набуханием и появлением тяжести в груди. Причина – рост железистой ткани, которая участвует в образовании грудного молока после родов. Для уменьшения дискомфорта рекомендуется использовать специальный бюстгальтер для сна, а в течение дня носить спортивный бра. Он дополнительно поддерживает грудь, предупреждая возникновение боли и повреждение связок.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

  • Пигментация кожного покрова. Повышение количества пигмента в клетках кожи у беременных женщина в третьем триместре гестации связаны с гормональными изменениями в организме. Появляющиеся на коже пятна с повышенной пигментацией имеют резко очерченные границы и цвет от темно-желтого до темно-коричневого. Чаще они располагаются на лице, в области сосков и на наружных половых органах. Лечение не требуется. Цвет пигментированных участков восстанавливается самостоятельно после родов.
  • Отечность. Повышение объема циркулирующей крови в течение гестации приводит к возникновению периферических отеков. Они возникают в вечернее время или после длительной ходьбы. Если отечность становится выраженной и не проходит после ночного сна, требуется обратиться за медицинской помощью. Стойкие или массивные отеки – симптом токсикоза беременной.
  • Вагинальные выделения. Во время гестации на 26 недели могут появляться светлые выделения, не имеющие неприятного запаха. Они характеризуются однородной консистенцией. Признаком патологии являются гнойные или творожистые выделения, сопровождающиеся неприятными симптомами в виде зуда или жжения в нижней части живота.
  • Небольшие кровотечения чаще встречаются в первом триместре и не являются проявлением заболеваний. Если они возникают на 26 неделе или позже, то чаще всего свидетельствуют о патологиях. К ним относят преждевременную отслойку плаценты и ее предлежание. Для диагностики и подбора лечения женщине следует обратиться к гинекологу.
  • Предпочтения в питании. Основная причина изменения предпочтений в пище и запахах – изменение содержания гормона прогестерона, приводящее к биохимическим перестройкам в организме женщины. В результате этого женщина может испытывать повышенную потребность в мясе или отвращение к нему и др. У некоторых женщин желания носят извращенный характер – они стремятся употреблять в пищу несъедобные продукты, такие как известь, мел и пр. Это строго запрещено, так как они негативно влияют на систему пищеварения женщины.
  • Набор веса. Увеличение размеров плода, матки и объема крови приводит к повышению массы тела беременной. Общий набор массы к 26 неделе гестации варьируется от 5 до 9 кг, в зависимости от первоначальных значений этого показателя.

baby советует

Реальные истории: как уменьшить или предотвратить появление растяжек на коже

После рождения ребенка на женском теле иногда остаются растяжки. Мамы рассказывают о том, как им удавалось предотвратить или ум…

Головные боли, токсикоз, отеки: звезда Первого канала рассказала, как пережить беременность

Анастасия Трегубова заверила поклонников, что ожидание малыша – совсем не беззаботное время. Но можно научиться справляться со …

Что нельзя беременным: косметика и бьюти-процедуры

Уход за собой во время беременности должен быть особенным. Разбираемся, какие процедуры и средства могут быть опасны для будуще…

Медицинское обследование

Медицинское обследование на 26 неделе беременности

На 26 неделе беременности женщина нуждается в медицинском обследовании:

  • консультация акушера-гинеколога. На 26 неделю гестацию приходится шестой визит к специалисту;
  • клинический анализ крови с определением уровня гемоглобина. Беременность часто осложняется анемией, которая приводит к гипоксии внутренних органов и плода;
  • биохимическое исследование крови с контролем концентрации глюкозы. Позволяет своевременно выявить сахарный диабет. При выявлении повышенного уровня глюкозы врач корректирует диету беременной;
  • общий анализ мочи для ранней диагностики цистита и других воспалительных патологий;
  • физикальное обследование с измерением массы тела и уровня артериального давления. Дополнительно определяется высота стояния дна матки и окружность живота;
  • на 26 неделе проводится второй плановый скрининг. Исследование позволяет оценить состояние плаценты, ее расположение, а также особенности строения внутренних органов и центральной нервной системы у плода.

Трудности вынашивания

Осложнения беременности на 26 неделе гестации встречаются редко, однако в этот период возможно возникновение трудностей вынашивания с негативными последствиями для женщины и ребенка.

  • Преждевременное открытие шейки матки или истмико-цервикальная недостаточность. Состояние повышает риск выкидыша, так как создает условия для выхода плода из маточной полости. Женщина нуждается в консультации врача-гинеколога и лечении.

Отзывы о роддомах
в городе:

  • Фетоплацентарная недостаточность. Развивается из-за нарушения транспорта кислорода и питательных веществ через плаценту. Причины: сахарный диабет у беременной, острые инфекционные заболевания и др. При своевременном обращении за медицинской помощью проводится комплексная терапия, позволяющая избежать осложнений для ребенка.
  • Возникновение резкой боли в области живота и спины, которая сопровождается маточным кровотечением, может свидетельствовать об отслоении плаценты. Женщина нуждается в экстренной госпитализации. Ранняя терапия позволяет сохранить беременность и доносить плод при любой площади отслойки.
Фотографии на 26 неделе беременности

Что можно и чего нельзя

Что можно, чего нельзя на 26 неделе беременности

Акушеры-гинекологи выделяют ряд рекомендаций для беременных женщин. Они схожи с советами специалистов для любого срока гестации.

Что МОЖНО будущей маме: 

  • регулярно заниматься спортом. Физическая активность подбирается с учетом беременности;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы по назначению лечащего врача;
  • регулярно гулять на свежем воздухе. Длительная ходьба пешком, а также использование лестниц вместо лифта позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • сон на левом боку. Подобное положение тела в течение ночи не влияет на кровообращение в плаценте, в отличие от сна на правом боку или спине;
  • при отсутствии противопоказаний регулярно заниматься сексом, выбирая удобные позы;
  • принимать теплую ванну вечером перед сном. Добавлять ароматические добавки или экстракты растений не рекомендуется;
  • изучать методы дыхательной гимнастики;
  • выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, например комплекс Кегеля и др.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • употреблять спиртные напитки, наркотические средства и продолжать курить;
  • без консультации с врачом принимать медикаментозные средства или биологические активные добавки;
  • проходить рентгенологические исследования органов брюшной и грудной клетки. К ним относят также флюорографию и компьютерную томографию;
  • продолжать работать с токсичными веществами и на других видах вредного производства;
  • посещать тату-салоны или выполнять перманентный макияж. Нарушения правил стерильности может стать причиной заражения вирусными гепатитами или ВИЧ-инфекцией;
  • бесконтрольно пить кофеиносодержащие напитки, включая крепкий чай. Их частое употребление приводит к тахикардии и повышению артериального давления;
  • поднимать тяжелые предметы и переносить их. Физическая активность на 26 неделе должна быть умеренной.

Правильное питание

Правильное питание на 26 неделе беременности

Продукты питания – источники питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья женщины и нормального течения беременности. Они обеспечивают потребности в белках, углеводах, жирах, витаминах и микроэлементах.

На 26 неделе беременности рекомендуется:

  • уменьшается употребление в пищу продуктов, способствующих развитию аллергии. К ним относят шоколад, яйца, цитрусовые плода, ягоды и овощи с красным цветом. Полный отказ не требуется. Достаточно уменьшить их употребление;
  • в меню уменьшается объем хлебобулочных и кондитерских изделий. Простые углеводы в их составе вызывают резкий подъем уровня глюкозы и инсулина в крови, что повышает риск развития сахарного диабета;
  • из рациона полностью убирают любые острые, жареные, копченые, соленые и жирные блюда. Они противопоказаны как в период беременности, так и вне его;
  • предпочтение отдается продуктам, которые приготовлена на пару. Полезно есть отварные и запеченные блюда;
  • приемы пищи должны быть дробными – 5-6 раз в течение дня. Из них 3 – основных, и 2-3 – перекуса;
  • объем выпиваемой жидкости в течение суток – 1,5-2 л. Его следует обсудить с лечащим врачом;
  • продукты и блюда, способные привести к паразитному заражению или отравлению, исключаются. К ним относят рыбу, сырое мясо и молоко, не прошедшее пастеризацию.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Правильное питание обеспечивает нормальное развитие ребенка во внутриутробном периоде и здоровье женщины. Получить информацию о полезных продуктах можно у врача или диетолога. Например, многие специалисты рекомендуют в период беременности употреблять больше клетчатки. Она снижает риск возникновения запоров, тошноты и метеоризма. Имеющиеся научные исследования также показывают, что регулярный прием продуктов с клетчаткой позволяет контролировать вес беременной.

В день требуется получать 25-30 г растительных волокон. Их можно получить из различных источников: фруктов (груши, яблоки, абрикосы), овощей, цельнозерновых макарон и хлеба, круп, бобовых и сухофруктов. Рацион питания должен быть разнообразным. Это обеспечивает поступление в организм различных витаминов и минералов, полезных в период гестации.

Рецепты

Потребность в витаминах и микроэлементах

Потребность в витаминах и микроэлементах на 26 неделе

Во время беременности нормы получения минеральных веществ и витаминов увеличиваются. Они обеспечивают нормальный обмен веществ в организме женщины и ребенка, а также предупреждают аномалии развития плода. Минералы и витамины содержатся в различных продуктах питания.

Витамин А (ретинол) поддерживает нормальное состояние плаценты, а именно кровеносных сосудов. Также влияет на метаболизм и процессы образования кровяных клеток в организме развивающегося плода. Ретинолом богата печень трески, яичный желток, шпинат, щавель, петрушка, облепиха, сухофрукты, черная смородина и кисломолочные продукты.

Витамины группы В. Участвуют во многих физиологических процессах – от работы иммунной системы до обмена веществ. Витамин В1 (тиамин) влияет на кровеносные сосуды, предупреждая снижение артериального давления у беременной.

Витамин В2 (рибофлавин) необходим для печеночных клеток. Он предупреждает их повреждение и участвует в процессах регенерации. Витамин В3 или PP (никотиновая кислота) регулирует уровень холестерина, снижая риск развития атеросклероза. Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в регуляции образования гормонов щитовидной железы и надпочечников. В его отсутствии возможен кретинизм у ребенка, а также распространенные отеки мягких тканей.

Витамин В7 (биотин) обеспечивает нормальное состояние кожного покрова с волосами и ногтями. Витамин В12 (цианокобаламин) – необходимый компонент для усвоения фолиевой кислоты. Указанные витамины в большом количестве содержатся в изделиях из цельнозерновой муки, дрожжах, отрубях, бобовых, орехах, различной зелени. свекле, капусте, томатах, картофеле, молоке и сыре, яйцах, морепродуктах и рыбе, фруктах и ягодах.

Витамин В9 (фолиевая кислота) обеспечивает целостность генетической информации, формирование центральной нервной системы и внутренних органов у ребенка. В его отсутствии развивается тяжелая анемия, иммунодефицитные состояния и нарушения свертывания крови. Фолиевая кислота находится в говяжьей печени, зелени, бобовых и орехах, свежем зеленом горошке, крупах, хлебе и макаронах из муки грубого помола, дрожжах, семенах растений, кисломолочных продуктах и орехах.

Витамин Е (токоферол) относится к сильным антиоксидантам. Это вещества, которые защищают клетки организма от повреждающих факторов – токсинов и др. Токоферол принимает участие в обмене белков и жиров, образовании гормонов и кровоснабжения плода. При достаточном поступлении с пищей уменьшает выраженность воспалительных процессов в организме ребенка и беременной. Содержится в нерафинированных растительных маслах, крупах, семечках, орехах, томатах, листовом салате, петрушке, шиповнике, мясе, яичных желтках, молоке и говяжьей печени.

Витамин D (кальциферол) участвует в процессах образования и созревания костной ткани, так как регулирует обмен кальция и фосфора. Позволяет предупредить развитие рахита и воспалительных заболеваний кожи. Ряд специалистов отмечает положительное влияние витамина D на состояние артериальных сосудов, щитовидной железы и иммунной системы. Кальциферолом богаты рыбий жир, говяжья печень, грибы, молоко и кисломолочные продукты, рыба и морепродукты и зелень.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Витамин К (филлохинон) необходим для нормального свертывания крови. Он участвует в образовании факторов, обеспечивающих остановку кровотечений. К основным источникам витамина К относят морковь, томаты. салат. листья растений, шиповник, малину, курагу, орехи и землянику.

Витамин H (биотин). Регулирует образование белков из аминокислот и жиров из жирных кислот, предупреждая нарушения в этих процессах. Витамин H необходим для созревания и работы нервной системы у плода. Содержится в почках и печени крупного рогатого скота, яйцах, молоке и кисломолочных продуктах, злаках, рыбе и морепродуктах, зелени и бобовых культурах.

Железо. Основная роль в организме – образование гемоглобина. Это белок, который содержится в эритроцитах и участвует в переносе кислорода с кровью. При дефиците железа у беременной развивается анемия. В результате ребенок испытывает кислородное голодание, негативно влияющее на состояние нервной системы и внутренних органов. Железом богато говяжье мясо и печень, курятина, крольчатина, морепродукты и рыба, греча, овсянка, зелень, ягоды и фрукты.

Йод необходимо для образования гормонов щитовидной железы. Его дефицит приводит к гормональным нарушениям у женщины, а также может стать причиной умственного недоразвития ребенка. Йод содержится в морской капусте и рыбе, а также печени трески. Врачи рекомендуют часть соли в рационе заменить на йодированную.

Цинк. Минерал влияет на работу иммунитета, обмен веществ и скорость роста клеток в организме женщины и плода. При его дефиците нарушается деятельность головного мозга, лимфатической системы и эндокринных органов. Цинком богаты различные виды мяса и морепродукты. В небольшом количестве он содержится в семенах подсолнуха и тыкве, какао и шпинате.

Отзывы о роддомах
в городе:

Кальций – основной микроэлемент, обеспечивающий нормальное состояние костной ткани и зубов ребенка. Также принимает участие в поддержании тонуса кровеносных сосудов и скелетных мышц. Кальций необходим для нормального свертывания крови, выработки гормонов надпочечников и регуляции обмена холестерина. Врачи рекомендуют употреблять капусту, чеснок, петрушку, молоко и кисломолочные продукты, куриные яйца, орехи, отруби, выпечку и пасту из цельнозерновой муки, а также ягоды для его достаточного поступления в организм.

Марганец относится к минералам, участвующим в работе иммунитета и системы кроветворения. Также микроэлемент необходим для усвоения железа и витаминов группы В из продуктов питания. При его дефиците нарушается развитие опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Марганцем богаты говяжья печень и почки, рыбные продукты, ягоды, малина, какао и чай, мед, хлебобулочные изделия и макароны.

Магний. Микроэлемент ускоряет восстановление поврежденного генетического материала в клетках, нормализует работу эндокринных органов и сердечно-сосудистой системы, принимает участие в образовании и созревании костных структур. Магний содержится в питьевой воде, семенах подсолнуха и тыквы, орехах, малине, ежевике, петрушке, луке, салате, твердых сортах сыра, ржаном хлебе и др.

Фосфор входит в состав ДНК и РНК и некоторых белков. В виде солей с кальцием образует жесткую часть костей. Минерал необходим для регуляции обмена веществ и мышечной деятельности. При его дефиците нарушается тонус скелетных мышц и снижается артериальное давление. Фосфор в большом количестве присутствует в мясе, рыбе и морепродуктах, крупах, бобовых, молочных и кисломолочных продуктах, орехах и ягодах.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Селен – антиоксидант с высокой биохимической активностью. Минерал защищает генетический материал и клетки различных тканей от повреждающего воздействия свободных радикалов, а также положительно влияет на активность иммунной системы. Селен улучшает усвоение йода из пищи и воды, нормализуя образование тиреоидных гормонов в щитовидной железы. При дефиците микроэлемента в организме ребенка накапливаются повреждения клеток, что может стать причиной врожденных аномалий развития. Селен содержится в мясе и субпродуктах, рыбе, крупах, пасте и хлебе из цельнозерновой муки, яйцах и чесноке.

Кремний. Необходим для формирования костной и хрящевой ткани, так как участвует в процессах минерализации. При недостатке минерала в продуктах питания нарушается работа свертывающей системы крови, замедляется деление клеток кожи и нервной системы. Без кремния не формируется соединительная ткань. Дефицит микроэлемента негативно сказывается на здоровье ребенка и женщины. Кремний можно получить из продуктов животного происхождения и рыбы. Небольшое количество минерала присутствует в растениях и их семенах.

Хром участвует в работе генетического аппарата клеток, обеспечивая рост и размножение клеток в различных тканях. Врачи отмечают его влияние на уровень глюкозы в крови, так как при дефиците микроэлемента у женщин повышается риск развития сахарного диабета. Хром содержится в мясе, печени трески, яйцах, молочных и кисломолочных продуктах.

Кобальт является частью витамина В12, который регулирует обмен веществ и поддержание иммунной и нервной системы в активном состоянии. Снижение поступления минерала с пищей вызывает у женщин нарушения работы поджелудочной железы и железодефицитную анемию из-за нарушения процесса всасывания железа. Кобальтом богата рыба и морепродукты, мясо и субпродукты (почки, печень), орехи, овощи, фрукты и грибы. 

Калий. Участвует в регуляции водно-солевого обмена, поддерживает нормальный уровень тканевой и межтканевой жидкости. При снижении его содержания в крови глюкоза теряет способность проникать внутрь клеток, вызывая гипогликемические нарушения на фоне высокого уровня инсулина. Калий содержится в сухофруктах, фасоли, горохе, орехах, картофеле, щавеле и других овощах или растениях.

Фитнес для будущих мам

Фитнес на 26 неделе беременности

Физическая активность – важная часть подготовки к родам. Перед занятиями следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды упражнений имеют свои противопоказания. Общая нагрузка должна быть умеренной, так как организм беременной женщины имеют сниженную способность к адаптации. Специалисты рекомендуют выбирать упражнения с собственным весом, преимущественно для улучшения баланса и координации. Подъем любых тяжестей запрещен, так как повышение внутрибрюшного давление может спровоцировать начало родовой деятельности. Комплексы упражнений включают в себя сгибания и разгибания рук и ног, повороты туловища, подъемы на носок, приседания и т.д. При возникновении дискомфорта, физическую активность прекращают.

Недомогания при беременности

Недомогания на 26 неделе беременности

ОРВИ и бактериальные респираторные инфекции. Характеризуются повышением температуры тела до 38оС и более, общей слабостью, головной болью, насморком и кашлем. Бактерии и вирусы при проникновении в организм ребенка через плаценту нарушают процессы формирования структур внутренних органов и нервной системы. Поэтому самолечение при инфекционных заболеваниях недопустимо. Женщине при возникновении первых симптомов следует обратиться за медицинской помощью.

Молочница возникает из-за снижения активности иммунитета и изменении содержания гормонов в организме женщины. Сопровождается неприятными симптомами в виде вагинальных выделений творожистой консистенции с неприятным запахом, а также зудом и жжением в нижней части живота. Для лечения используются местные противогрибковые препараты, которые подбирает лечащий врач. Важная особенность терапии – необходимость завершить весь лечебный курс, так как кандидоз может переходить в хроническую форму.

Отзывы о роддомах
в городе:

Сахарный диабет беременных развивается из-за нарушения чувствительности организма женщины к инсулину. При правильном подборе терапии он не представляет угрозы для ребенка и матери. Если уровень глюкозы не контролировать, то вес плода и беременной быстро увеличивается, что приводит к нарушению обмена веществ. Первые признаки гестационного сахарного диабета – повышенная жажда и частые мочеиспускания. При их наличии следует проконсультироваться с гинекологом или терапевтом.

Цистит и пиелонефрит. Поражение слизистой оболочки мочевого пузыря и чашечно-лоханочного комплекса почек развивается из-за нарушения оттока мочи. Оно связано с давлением увеличенной матки на органы мочевыделительной системы. Это создает благоприятные условия для размножения бактерий, который и вызывают воспалительные изменения. Заболевания характеризуются болью в нижней части живота или в области поясницы, частыми мочеиспусканиями и повышением температуры тела. Для лечения используют антибиотики, которые подбирает лечащий врач на основании имеющихся показаний и противопоказаний.

Боли в пояснице. Основная причина – повышенная нагрузка на позвоночник, связанная со смещением центра тяжести тела кпереди и увеличением массы тела. Болевые ощущения максимальны в вечернее время и после физической активности. Специальное лечение не требуется, так как после родов причина исчезает.

Варикозное расширение вен на ногах развивается во 2-3 триместре беременности. Тонус вен нарушается из-за дисбаланса гормонов и увеличения объема циркулирующий крови. Венозные сосуды на нижних конечностях становятся выраженнее и появляются сосудистые звездочки. Для предупреждения и лечения варикозной болезни достаточно использоваться специальный эластичный трикотаж, улучшающий отток крови из вен ног.

Чек-лист 26-й неделе беременности

Чек-лист 26-й неделе беременности

  1. При появлении неприятных ощущений или любых вопросов проконсультироваться с акушером-гинекологом.
  2. Следовать принципам рационального питания, избегая фаст-фуда, жареных, копченых и соленых продуктов.
  3. Нормализовать режим сна и бодрствования. Ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов.
  4. Посещать занятия по гимнастике и массаж для беременных.
  5. В течение дня носить компрессионные чулки или белье. Подобрать необходимый уровень компрессии поможет врач или специалист в ортопедическом салоне.
  6. Использовать местные средства против растяжек, которые улучшают состояние кожи.
  7. Выполнять дыхательную гимнастику, повышающую уровень кислорода в крови и позволяющую подготовиться к родам.
  8. Для предупреждения отечности кроме компрессионного белья рекомендуется в течение дня несколько раз поднимать ноги выше уровня живота на 10-15 минут.

Полезный совет будущей маме

Изжога при беременности

Боль в области спины, возникающая у большинства беременных, связана с повышением нагрузки на позвоночник и смещением центра тяжести. Это неприятное состояние можно легко предупредить. Для этого врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • заниматься гимнастикой для беременных, направленной на укрепление мышц спины, рук и ног;
  • избегать тяжелых физических упражнений и поднятия тяжестей;
  • при работе стоя, каждые 20-30 минут следует делать перерыв. В это время лучше всего прилечь, немного приподняв ноги вверх.

Полезный совет будущему папе

Мужчина помогает женщине во время беременности. Помимо психологической поддержке и помощи в доме, папа может создать фотоальбом для будущего ребенка. Для этого потребуется только фотоаппарат или смартфон, и несколько минут свободного времени. Регулярные фотосъемки позволяют запомнить беременность и вспоминать эти дни.

Читайте далее: что происходит на 27 неделе беременности.

Фото: Shutterstock, Depositphotos, baby-chick.com
4,9
Комментарии: 5
Оксана Сергеева Оксана Сергеева

У меня до этой недели были прозрачные выделения. Сейчас начались выделения белого цвета. Гинеколог сказала, что это молочница беременных, поэтому лечить её не надо. Она сама пройдёт. Дискомфорта я не ощущаю. Но всё-таки думаю, может, стоит что-нибудь принимать против неё?

3 июн 2019, 14:32
Ответить 
Наталья
Оксана Сергеева Оксана Сергеева

Конечно лечить! Нельзя не лечить молочницу!

29 июн 2019, 07:41
Ответить 
Тэйлор Корри

да

10 май 2019, 08:23
Ответить 
Гость
Гость

Набор веса действительно надо контролировать и в этом вопросе обычно бдит участковый гинеколог. Но мне кажется, что 8-12 стаканов воды в день для некоторых мамочек будет многовато и начнут отекать конечности. Думаю, стоит ориентироваться на свой вес и прочие индивидуальные особенности организма! 

25 апр 2019, 00:44
Ответить 
Анна Хлюстова
Гость

Думаю, Вы правы! У меня и без беременности от 8 стаканов воды в день почки отваливались, моя норма, например, не больше 5-6 в сутки

22 нбр 2019, 22:22
Ответить