Витамины. Часть 1.

Всем известно, что во время беременности питание будущей мамы требует повышенного внимания и заботы. В этот период значительно возрастает потребность во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах. И часто оказывается, что даже самая тщательно подобранная диета не всегда может обеспечить полный набор необходимых для правильного развития малыша и сохранения здоровья матери веществ.
Обычно женщина начинает принимать дополнительные витамины, когда узнает, что скоро станет мамой. Но, если вести себя грамотно, то делать это нужно еще до зачатия, приблизительно за один-три месяца до планируемой беременности. Ведь о здоровье своем и будущего ребенка важно позаботиться заранее.
Для полноценного развития малыша жизненно необходимо, чтобы в организм мамы поступало достаточно витаминов и микроэлементов в организм мамы. Это достигается путем соблюдения сбалансированной диеты и, если это нужно, дополнительным приемом мультивитаминных комплексов.
Формирование органов малыша начинается на ранних сроках беременности, в то время, когда многие будущие мамочки еще даже не предполагают своего «интересного положения». Именно поэтому так важно вести здоровый образ жизни и правильно сбалансированно питаться. Помимо того, что это необходимо самому малышу, доказано, что полноценное поступление запаса витаминов и микроэлементов облегчает токсикоз и предупреждает развитие анемии у беременной, уменьшает возможность возникновения инфекционных заболеваний и проблем с зубами. Витамины в организме регулируют обмен веществ, выполняют защитную функцию, необходимы для роста и обновления тканей.
Но в любом случае, прежде чем принимать витаминные препараты, желательно посоветоваться со специалистом, ведь как недостаток, так и избыток витаминов могут нанести серьезный вред развивающемуся организму.
Есть категории будущих мамочек, которым безоговорочно показан дополнительный прием витаминных комплексов. К ним относят беременных двойней, тех, кто курит или пьет (в этой статье мы не обсуждаем принципиальный вред, наносимый подобным поведением своему ребенку), и женщин, которые по разным причинам не получают достаточного количества питательных веществ с пищей. Сегодня это, к сожалению, встречается достаточно часто: перекусы на работе, разогретая пища, рафинированные продукты, содержащие большое количество консервантов, — все то чем питаются по большей части современные горожане. Кроме того, врач может посоветовать дополнительный прием некоторых микроэлементов, если в местности, где живет будущая мама, их не хватает (например, йода).

Витамины. Часть 2.