33-летняя Анастасия Задорожная в своем микроблоге регулярно делится фото и видео со съемочных площадок. Иногда подписчики актрисы узнают, о чем мечтает знаменитость. К примеру, сейчас Анастасия хочет в отпуск.
Мечта, материализуйся! Желательно в ближайшем будущем) — призналась актриса.
Не с этим ли связано легкое питание, которое она также продемонстрировала в своем микроблоге? Ведь каждой девушке хочется к отпуску на море быть стройной, как тростинка.
Что входит в рацион актрисы:
- Завтрак: зеленый чай, салат с зеленью, огурцами и 2 яйцами-пашот.
- Через 3 часа перекус: хлебец с кусочком сыра и рукколой.
- Обед: фунчоза, авокадо, руккола и любая белая рыба (можно яйца).
- Через 2,5-3 часа перекус: красное яблоко.
- Ужин: салат из киноа, рукколы, авокадо, огурца, шпината, тофу, оливкового масла и соуса песто.
- Через 3 часа перекус: яблоко.
Ранее Анастасия Задорожная делилась рецептом своего идеального завтрака.
Мой любимый завтрак, насыщенный полезными элементами, — яйцо вкрутую, очищенный огурец, шпинат, помидор, адыгейский сыр, хлебцы диетические из киноа и соус песто. Вкусно, просто, полезно и сытно!
Актриса помнит, как ей пришлось возвращаться в форму после набора лечения, из-за которого в организме произошел гормональный сбой, и она поправилась на 10 килограммов. Во время восстановления выручило правильное дробное питание:
Чтобы вернуть нормальный вес, понадобилось около полугода. Это был сложный период. Сначала я пробовала сидеть лишь на вареных продуктах без соли, но быстро сдалась. Потом стала есть помалу и часто, чтобы желудок привыкал к небольшим объемам и не растягивался. Гарниры и фрукты ела только в первой половине дня, до обеда, а вечером отдавала предпочтение продуктам на гриле, рыбе и мясу. Именно тогда я открыла для себя значение воды, могла выпить и три, и четыре литра в день. Бутылка с водой в течение дня с тех пор всегда со мной.
Читайте также:
- Похудение по часам: реальные истории тех, кто не ел после 18:00
- Еда для похудения: Анна Хилькевич показала свое дневное меню
- Ешь и худей: Анна Нетребко поделилась рецептом для разгрузочного дня
Фото на анонс: Instagram @stasya_ru
