37-летняя Вера Брежнева поддержала популярную тенденцию отказа от сладкого и стала соавтором марафона #Могубезсахара. Певица поделилась своим опытом, как ей удалось побороть эту зависимость:
Когда я ощутила влияние сахара на организм, решила исключить его из своего рациона. В результате заметно изменилось качество кожи, появилось больше энергии и изменилось самочувствие.
Во время марафона Вера Брежнева отвечает на вопросы подписчиков и поддерживает их в стремлении отказаться от сладостей. Певица выбрала наиболее распространенные вопросы, когда подписчики расписываются в собственной беспомощности, и ответила, почему это все надумано.
Самое частое выражение в комментариях: я не могу без сладкого... Напомню о том, о чем говорила в одном из своих постов. Человек не может жить (в прямом смысле слова) по убывающей: без воздуха, без воды, без минимального набора пищи и т.д... сахар далеко не в пятерке.... а значит, вы можете без него жить, просто не хотите.
Следующая частая фраза. Я без сахара не наедаюсь! Ответ – значит неправильно едите. Я прекрасно наедаюсь без сахара, употребляя правильные углеводы, жиры и белки.
Третий из частых – заедаю... стресс, настроение, усталость и т.д. Перевод: тем самым обманываю свой мозг не решая проблемы, а отвлекая от них. Худшее, что можно сделать для организма, который и так находится в стрессе-ещё подкинуть ему стресса в виде сахара/тортиков/пирожных/конфет... бедный организм. Ну и фраза – сладкое, как наркотик, я зависима и т.д. Не перестаю удивляться людям, которые позволяют себе быть зависимыми, а значит, не свободными.
Напомним, ранее марафон по отказу от сладкого проводила актриса Дарья Мельникова. Звезда «Папиных дочек» признавалась:
Любите ли вы сахар так, как люблю его я?) Я абсолютно зависима. Я ем шоколад каждый день, могу выйти ночью в магазин в поисках зефира и, если у меня в холодильнике банка сгущенки, то я съедаю ее сразу. Целиком.
Бытует мнение, что избавиться от зависимости можно в течение трех недель. Поэтому марафон Дарьи Мельниковой шел 21 день. Молодая мама рассказала тогда об этом в своем микроблоге.
Несколько раз в году я стараюсь проводить для себя такие «марафоны без сахара» и на 21 день исключаю его полностью. Но я понимаю, что убрать все сразу очень трудно. И предлагаю начать с сахара. Готов ли кто пройти этот путь со мной?) И исключить на 21 день:
❌ любой вид сахара: белый, тростниковый, кокосовый, стевия, сироп агавы,фруктозу и все сах.зам.
❌ выпечку и хлеб в любом виде
❌ сладкие напитки: соки, газировки,морсы
❌ кисломолочную продукцию с добавками
❌ якобы полезные батончики «без сахара»
❌ сладкие фрукты: виноград, бананы
❌ соусы кисло-сладкие и прочие соусы с сахаром.
Я понимаю, что абсолютно исключить сахар невозможно, если мы не готовим ВСЮ еду сами. Когда нам захочется сахара – делать 10 приседаний. Или больше, если желание съесть конфетку не проходит! )))
А для вас актуальны марафоны по отказу от сладкого?
Читайте также:
- Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях
- Анфиса Чехова рассказала, к чему ее привел отказ от сахара
- 10 рецептов блюд для тех, кто хочет похудеть без диеты
Фото на анонс: Instagram @vbdiary*
надо попробовать. ?