Родиной каратэ считается японский остров Окинава, где во времена войн между китайцами и японцами был введен запрет на ношение оружия. Дословно «каратэ» переводится как «пустой кулак», то есть техника боя голыми (пустыми) руками.
Каратэ – контактное единоборство, направленное на самооборону. Свою популярность этот вид спорта заработал благодаря особой философии, этике и эстетике, присущей японской культуре.
Техника каратэ
Техника боя – это не только удары руками и ногами, но и броски соперника, изучение болевых точек человека и болевых приемов, воздействующих на эти точки и суставы.
Обучение приемам каратэ подразделяется на три направления, которые изучаются параллельно:
- кихон (базовые приемы атаки и защиты в сочетании с техниками перемещения);
- ката (стандартные комплексы приемов);
- кумите (отработка приемов и комплексов в паре с партнером).
Виды каратэ
Существует более 1000 школ и направлений каратэ, каждая из которых отличается своими правилами боя, техникой исполнения ударов и разночтениями в философии спорта.
Основных стилей пять:
- Годзю-рю. Окинавская школа, которая сочетает мягкие и жесткие стили боя.
- Сито-рю. Классическая школа каратэ.
- Шотокан («школа сосны и волны»). Одно из традиционных направлений.
- Вадо-рю («школа мирного пути»). Отличается эффективными спортивными техниками.
- Киокушинкай («школа окончательной истины»). Наиболее распространенное направление, несмотря на свою жесткость и относительную новизну.
С какого возраста
Детей берут в секции каратэ уже с 3-4 лет. Занятия для дошкольников строятся в игровой форме и направлены, в первую очередь, на подготовку тела к будущим нагрузкам. Кроме растяжки и укрепления мышц, в детских секциях особое внимание уделяется способности детей контролировать своё тело. В возрасте 7-8 лет дети легче осваивают приемы каратэ, им проще привить правильную биомеханику движений, свойственных каратистам.
В восточной культуре занятия каратэ с глубоким погружением в философию рекомендуют начинать не ранее 14 лет.
Девочки в каратэ
Несмотря на то, что восточные единоборства долгое время считались мужским видом спорта, современные родители всё чаще приводят в секции каратэ и девочек. В этом нет ничего удивительного, так как каратэ развивает пластичность, гибкость, силу и реакцию, формируя у девочек красивую женственную фигуру.
Преимущества, недостатки и противопоказания к занятиям каратэ
Плюсы
- Духовный рост. Философия восточной культуры с раннего детства учит ребенка самостоятельно мыслить. Происходит формирование характера, силы воли, разума, терпения. У детей формируется чувство цели, они учатся добиваться результата не только в спорте, но и в жизни.
- Погружение в спорт. Юные каратисты предпочитают спорт другим занятиям, обходя стороной праздные или откровенно вредные способы времяпрепровождения.
- Самооборона. Философия каратэ запрещает использовать приемы борьбы во вред, но для самообороны и защиты слабых навыки борьбы наверняка пригодятся.
- Самостоятельность. Юные каратисты самостоятельнее, чем их сверстники. Это проявляется и в учебе, и дома, и на улице.
- Физическая форма. Каратэ хорошо укрепляет тело, делает его одновременно сильным, выносливым, гибким и пластичным.
- Иммунитет. Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет, поэтому спортивные дети меньше болеют.
- Коммуникабельность. Занятия каратэ проходят в секциях, отработка многих приемов выполняются в парах, поэтому дети учатся общаться друг с другом.
- Координация. Основа каратэ – резкие удары и особый способ перемещения, благодаря чему развивается скорость реакции, ловкость и координация движений.
Минусы
- Травмоопасность. Каратэ – вид контактных единоборств. Дети борются друг с другом и в азарте не всегда вспоминают про технику безопасности, поэтому есть вероятность ушибов и синяков, несмотря на использование защиты.
- Драки вне тренировок. При определенных предпосылках излишняя самоуверенность и осознание своего преимущества могут привести к детским дракам. Чтобы этого избежать, нужно и дома поддерживать философию каратэ о том, что сила дана для защиты, а не для нападения.
- Стоимость. Помимо оплаты тренировок, каратэ требует специальной экипировки, которая предполагает дополнительные финансовые вложения.
Противопоказания
Перед тем, как приводить ребенка в секцию, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование. Каратэ противопоказано в случаях:
- задержек в развитии;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- повышенного или пониженного давления;
- хронических заболеваний;
- психических отклонений;
- патологий строения легких;
- проблем с позвоночником;
- некоторых нарушений зрения.
Экипировка
Новички могут заниматься в спортивных костюмах. Одежда не должна сковывать движения или мешать во время выполнения элементов. Для серьезных занятий необходимо приобрести кимоно (костюм, состоящий из брюк, рубахи и специального пояса). Также потребуется защита: щитки на голень, полуфуты, накладки на руки, протекторы (для девочек – защита груди, для мальчиков – защита паховой зоны), шлем и, иногда, чешки.
Стоимость занятий
Средняя стоимость занятий в спортивных секциях: 2500–7000 рублей в месяц (2 раза в неделю). Минимальная цена за кимоно составляет 2000 рублей. Форму придется обновлять ежегодно. Комплект качественной экипировки обойдется не меньше, чем в 3000 рублей.
В некоторых секциях рекомендуют приобрести ребенку медицинскую страховку с дополнительной опцией: несчастные случаи, полученные во время занятий восточными единоборствами. Минимальная цена страхового полиса составляет 500 рублей.
Выбор секции
К выбору секции для ребенка стоит подойти ответственно. Важно учитывать:
- местоположение (близость к дому);
- стиль каратэ, который вы выбрали для ребенка;
- личность тренера (награды и успехи его учеников);
- чистота и удобство зала, оборудование;
- размер группы (оптимальное количество детей в секции 10-15 человек).
Прежде, чем определить ребенка в секцию каратэ, подумайте о преимуществах и рисках этого вида спорта. И помните, что самое главное – это желание самого ребенка заниматься именно каратэ.
Видео
Список литературы:
- Ю.Д. Овчинников, Н.Ю. Дзюба «Биомеханика движения в упражнениях тренировочного процесса юных каратистов». Вестник АГУ, выпуск 2(178), 201.
- Н.М Кылосова, В.И. Земенко «Религиозно философские основы каратэ». Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение», 2017.
- А.В. Жадан, В.Н. Чернова «Моделирование начальной подготовки в каратэ для детей младшего школьного возраста». Вестник Московского университета МВД России, №9 (11), 2008.
Фото: Shutterstock / FOTODOM (за исключением указанной особо)
