42-летняя Елена Подкаминская выглядит гораздо моложе своего возраста. У актрисы точеная фигура – и это не только подарок генетики. Подкаминская ведет здоровый образ жизни. В личном блоге она поделилась одним из своих любимых упражнений для упругих ягодиц. Делать его может любая девушка, и занимает оно совсем немного времени – около 5 минут.
«Ничего себе!»,- сказала я себе после такого отклика на предыдущий пост 😀 Податься в йога- блогеры, что ли, на время отпуска!? И поделиться классным упражнением. Делаю его в любую погоду!С «самобичеванием» у меня всегда все в полном порядке, 😅 но в такой форме, если что, я сначала с трудом 3-5 раз могла ударить пяткой по 5-ой точке. Теперь до 20-ти раз дохожу. Акцент не на мах, а именно на удар в 5-ую точку. Разминка отличная! 👻 Борьба с вялостью и унынием, а главное - легкость! Для меня это превыше всего 🚀🚀 – подписала ролик Елена.
Спорт – не единственное, что помогает актриса всегда оставаться в прекрасной форме. Ранее Елена говорила о том, что придерживается системы раздельного питания Герберта Шелтона.
Для меня недопустимы любые суррогатные изделия типа колбасы, сосисок, консервов, а еще уксусные приправы, майонез, сахар, кремовые тортики, блюда с навороченными соединениями разных продуктов... Я предпочитаю простые сочетания.
Часто у нас на столе бывает рыночный деревенский творог с апельсином, мандарином, ананасом, виноградом, яблоком, а летом — с клубникой или малиной. Мясо и рыбу запекаем, но гарнир — всегда овощной. Используем кабачки, капусту любых видов и зелень. На обед готовим вегетарианские овощные супы с рисом или гречкой, — говорила актриса.
У Подкаминской есть свой рецепт приготовления каши. Сначала актриса прожаривает крупу в сковороде до светло-коричневого цвета, потом заливает воду, забрасывает нарезанные морковь с луком и на маленьком огне готовит кашу до выкипания воды. Уже после того, как блюдо готово, она добавляет морскую соль и сливочное масло.
Отметим, что Елена Подкаминская – не только актриса, но многодетная мама. У нее двое дочек — 10-летняя Полина и 4-летняя Ева — а также 1,5-годовалый сын Александр. Актриса часто делится в личном блоге материнскими советами. Так, она говорила, что всегда придерживалась грудного вскармливания и считает, что материнское молоко – самая лучшая пища для малыша.
Полину я кормила два с половиной года, Еву - почти два, Саше сейчас год и пять месяцев, и останавливаться мы не планируем.
Мое мнение - #грудноемолоко важно для каждого малыша, я всегда в это верила и верю ❤️ Да, это большой труд мамы, особенно работающей. Но оно точно того стоит🤱🏆- призывала поклонниц Елена.
Старших дочек Подкаминская часто показывает поклонникам, а вот снимки сына появляются в блоге актрисы довольно редко. Лишь недавно она опубликовала фото, на котором кормит своего наследника.
Читайте также:
- Кино в большом городе: Елена Подкаминская предстала в культовом образе Кэрри Брэдшоу
- «Делюсь опытом»: Елена Подкаминская рассекретила свой список лучших книг о материнстве
Фото на анонс: Instagram @podkaminskaya_official
