Вот уже более 15 лет прошло с тех пор, как Алексей Ягудин завершил профессиональную спортивную карьеру. Однако Олимпийский чемпион по фигурному катанию по-прежнему часто выходит на лед в качестве участника ледовых шоу, тренирует детей в своем спортивном центре и старается держать себя в идеальной физической форме.
На минувшей неделе Алексей рассказал о принципах питания в его семье. По словам фигуриста, им с супругой Татьяной Тотьмяниной изначально очень повезло с генами, поэтому проблем с лишним весом они, никогда не испытывали.
Но, несмотря на это, пара следит за своим питанием и с детства приучает своих дочерей, 11-летнюю Лизу и 6-летнюю Мишель питаться правильно и умеренно.
Мы следим за питанием, особенно сейчас, когда и спорта чуть меньше стало, и возраст определенный наступил, и понимание, что ты хочешь выглядеть хорошо для себя и своих детей, – говорит он. – Мы с Татьяной не едим много и всегда следим за количеством сладкого, которое попадает в организм наших дочерей. Мы ведем образ жизни обычных людей, не отказываемся от традиционной, привычной всем пищи, но стараемся во всем соблюдать меру. На самом деле, вокруг нас так много классных, полезных и, что немаловажно, вкусных продуктов! Полезное питание вдохновляет и другие вещи делать со вкусом – работать, заниматься спортом, любить и наслаждаться жизнью!
Ягудин вспоминает, что никогда особо не любил сладкое, однако с детства не может отказать себе в любимом домашнем десерте – варенье. Идеальный завтрак для него – творог, смешанный со сметаной и ложечкой любимого варенья. Он также признается, что в последнее время очень полюбил разнообразную зелень – кинзу, мяту, базилик и полезный фрукт авокадо.
Раньше никогда не восхищался авокадо, а последние 2-3 года прямо подсел. Помидорка, авокадо, огурчик, зелень – что может быть лучше? – рассуждает фигурист.
Напомним, что в авокадо огромное количество питательных веществ, клетчатки, полезных жиров, антиоксидантов и калия, что делает его практически незаменимым диетическим продуктом.
Известно, что дочки Алексея и Татьяны растут активными и не чуждыми спорта. Елизавета несколько лет училась во французской школе. Сейчас звездная наследница постигает английский язык, берет уроки фортепиано и ходит в секцию спортивной акробатики.
Мишель в следующем году станет первоклассницей, а пока малышка учится в балетной студии, занимается художественной гимнастикой и делает свои первые шаги в фигурном катании.
Алексей уверяет, что дочки обычно не доставляют им с женой проблем в плане еды и не капризничают за столом. Однако в последнее время старшая вдруг решила, что она толстая и приняла решение худеть.
У Лизы сейчас какие-то бзики, она говорит, что будет худеть, что она толстая. Наверняка в интернете ерунду какую-то прочитала, потому что она не толстая. Стараемся с утра кормить их кашами – гречневой, овсяной, моя мама их приучила к этому. Следим, чтобы поменьше было жирного, чтобы ели больше фруктов, зелени, но опять же… кто не любит сладкое?! – говорит звездный отец.
Стоит отметить, что ранее Ягудин вместе с женой говорили о том, что, по сути, единственный запрет, который строго действует в их семье – это употребление любого фастфуда.
Интересно, что ранее Алексей и Татьяна попробовали отказаться от мяса и стать вегетарианцами. Но этот опыт закончился для них неудачей. По словам Ягудина, уже на пятый день эксперимента он понял, что от такой «диеты» у него попросту нет сил на тренировки и выступления.
Читайте также:
- 20 лет практики: Анастасия Цветаева рассказала о том, как перешла на правильное питание
- И как им это удается? Звезды за 50, фигуре которых завидуют молодые
Фото на анонс: Instagram @alexei.yagudin
