Невозможно поверить, но эти звезды уже разменяли шестой десяток, и при этом выглядят так, словно знают рецепт эликсира молодости. Они не боятся носить бикини, фотографироваться без макияжа и, несмотря на возраст, быть настоящим примером для подражания.
Екатерина Андреева
- 59 лет
Екатерина Андреева вот уже 26 лет является бессменной ведущей программы «Время» на Первом канале и неизменно восхищает зрителей идеальным внешним видом. Звезда охотно делится своими секретами красоты и не скрывает, что регулярно занимается спортом, правильно питается и тщательно следит за состоянием своей кожи и фигуры. По словам Андреевой, красоту и здоровье она поддерживает с помощью йоги и медитаций, которыми занимается уже много лет.
Йога и медитация помогают повысить внимание, воспитать силу воли, снять стресс и сохранять энергичность в течение всего дня, – уверена она.
Кроме того, Екатерина регулярно ходит на сеансы массажа, старается не подвергать кожу ультрафиолету, и, конечно, питается правильно и сбалансировано. Телеведущая уверяет, что главные причины преждевременного старения – это негативные эмоции, поэтому советует не сравнивать себя с другими, не завидовать и не злиться.
Дженнифер Лопес
- 52 года
Удивительно, но чем старше становится Дженнифер Лопес, тем лучше она выглядит. Многие считают, что звезда повернула время вспять, ведь как иначе объяснить тот факт, что, отметившая этим летом 52-й день рождения, Лопес выглядит как минимум в два раза моложе. Актриса давно выработала систему правил, благодаря которой сохраняет молодость и красоту. В ее рационе преобладают свежие овощи, зелень и полезные протеиновые коктейли. Звезда не раз говорила, что является противницей диет и жестких ограничений, поэтому иногда радует себя любимыми десертами. Главный секрет идеальной кожи Дженнифер, по ее словам, состоит в том, что в течение дня она пьет много воды. Кроме того, Лопес давно отказалась от сигарет, алкоголя и кофеина. А стройность и подтянутую фигуру она сохраняет благодаря настоящей одержимости спортом. В расписании актрисы регулярные многочасовые тренировки и танцевальные репетиции.
Я всегда тщательно ухаживала за собой. Я интенсивно тренируюсь три-четыре дня в неделю не потому, что влюблена в фитнес, а потому, что вижу результаты и чувствую себя намного лучше, когда нахожусь в форме, – говорила Дженнифер. –- А когда вы становитесь старше, стоит потратить еще больше сил, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Я начинала как танцовщица, и помню, как тренировалась до истощения. Так что я умею себя заставить. Но в остальном мои секреты красоты и молодости те же, что и прежде: никакого кофеина, алкоголя и здоровый сон.
Рената Литвинова
- 54 года
Рената Литвинова по праву считается эталоном красоты и стиля и, конечно, у нее масса секретов, как выглядеть идеально. Ранее актриса призналась, что в ее бьюти-рутину входит еженедельное посещение криосауны и аккупунктурный массаж. Что касается питания, Рената не скрывает, что на диетах не сидит, но все же старается ограничивать себя в еде. В ее рационе нет молочных продуктов и жаренного, а вот от сахара Литвинова, отказаться так, и не смогла.
Красота достижима при наличии ума, – уверяет звезда, – это понимание своих сильных и слабых сторон, что тебя украшает, какой стиль тебе идет. В конце концов, что тебе нужно исправить в себе. Включить волю, чтобы отредактировать себя физически – это тоже работа над собой. Когда я толстею, у меня рушится настроение, намертво. А вот к возрасту я отношусь спокойно – лучше быть старой, чем мертвой, поэтому я принимаю возраст.
Ольга Кабо
- 53 года
Ольга Кабо успевает много сниматься, работать на телевидении, растить детей, Татьяну и Виктора, и при этом совсем не выглядеть на свой возраст. По словам актрисы, у нее нет особых секретов красоты, так как ей очень повезло с генетикой. Однако она признает, что чем старше становится, тем больше времени уделяет различным оздоровительным процедурам.
У меня счастливая генетика, и раньше я могла вообще ни о чем не думать, жить в удовольствие и ни в чем себе не отказывать. Сейчас приходится строго за собой следить. Обменные процессы в силу возраста замедляются, и приходится помогать своему организму справляться с нагрузками. Например, если переусердствую во время праздников, столько же времени потом трачу на избавление от лишних килограммов. Люблю посещать различные оздоровительные клиники или санатории, где можно с пользой для здоровья отдохнуть душой и телом, – говорила Ольга.
Известно, что актриса пьет много воды, питается по системе австрийского доктора Майера и полностью отказалась от добавленного сахара. А регулярные спортивные нагрузки ей заменяют любимые занятия конным спортом.
Ирина Безрукова
- 56 лет
Ирина Безрукова активно ведет свой личный блог и регулярно делится полезными советами, как сохранить молодость и красоту. Актриса уверяет, что ее главный секрет – здоровый образ жизни и раздельное питание. Кроме того, Безрукова не занимается в фитнес-зале, так как уверена, что физической нагрузки ей хватает на работе. По ее словам, лучшая косметологическая процедура – это регулярный массаж.
Массаж помогает собрать тело воедино, разгоняет кровь. Это даже три в одном: здоровье, красота и удовольствие. И, мне кажется, что все три пункта очень важны. Особенно для женщины. С нами приятно находиться, когда мы в согласии с собой. А если мы уставшие и злые? Поэтому лучше находить время на себя, чтобы оставаться в гармонии, – рассуждает Безрукова.
Моника Беллучи
- 56 лет
Красотой итальянской актрисы Моники Беллучи восхищаются во всем мире. Звезда кино часто говорит о том, что совсем не боится возраста и вообще не считает морщины изъяном. По ее словам, сохранять молодость и красоту ей помогают занятия йогой и плаванием. Актриса с изрядной долей юмора признается, что лишь после рождения второй дочери поняла, что нужно заботиться о фигуре и придумала собственные правила.
Сейчас я стараюсь быть более осторожной с едой, а также более активной: когда могу, хожу в спортзал, но мне скучно делать однообразные вещи, – рассказывала Беллучи. – Раньше я вообще не тренировалась, да и сейчас мне это удается не каждый день. Это просто невозможно с моим образом жизни. Встать в 5 утра, чтобы в 6 быть на тренировке? Нет уж! Поэтому вместо спортзала я просто надеваю черное: это более практично и намного забавнее. Я принимаю себя такой, какая я есть, а также тот факт, что совершенства не существует, поэтому и не стремлюсь к этому.
Наталья Сенчукова
- 50 лет
Наталья Сенчукова не скрывает, что своей стройностью и подтянутой фигурой обязана профессиональным занятиям танцами, активному образу жизни и здоровому питанию. Певица признается, что попробовала множество разных физических активностей, и больше всего ей подошел бег и ходьба.
Конечно, тут и генетика сказалась – у меня, как говорится, «тонкая кость», – говорила Наталья. – Но и без усилий с моей стороны не обошлось. Я всегда много двигалась, а в детстве еще и туризмом занималась. Даже завоевала юношеский разряд. Еще я пробовала пилатес, шейпинг, аквааэробику, разные танцы. И мимо йоги не прошла, но от нее начала болеть спина, так что пришлось бросить – оказывается, йога не всем подходит. Больше всего мне подходит ходьба в быстром темпе вперемежку с бегом.
Наталья уверяет, что в молодости совсем не следила за своим рационом, но сейчас полностью изменила образ жизни и питается исключительно правильно и сбалансировано. Ее супруг Виктор Рыбин во всем поддерживает жену и поэтому каждый день и в любую погоду вместе с ней выполняет спортивную тренировку на свежем воздухе.
Екатерина Стриженова
- 53 года
Екатерина Стриженова уже который год блистает на Первом канале и, конечно, многие удивляются, как ей удается выглядеть настолько молодо и свежо. Ранее телеведущая открыла несколько лайфхаков и секретов красоты. Выяснилось, что поддерживать тонус лица ей помогают ежедневные коллагеновые маски и патчи под глаза. Кроме того, Екатерина не скрывает, что раз в полгода она делает специальные уколы красоты с целым коктейлем препаратов. Стриженова также рассказала, что пару лет назад обратилась к профессиональному диетологу, который помог выбрать правильный рацион питания. Именно благодаря этому звезда смогла похудеть на 12 килограммов и сохранить комфортный для себя вес.
Я ограничиваю углеводы – вообще не ем сахар, хлеб, каши, картофель и макароны. Если сорвалась на какую-нибудь вкуснятину, то на следующий день разгружаюсь. Стараюсь пить много воды и, конечно, занимаюсь на тренажере, – рассказала она.
Валерия
- 53 года
Этот год стал для Валерии по-настоящему знаковым, ведь 1 января она впервые стала бабушкой, а в апреле отметила 53-й день рождения. Певица выглядит гораздо моложе своего возраста, и называть ее «бабулей» довольно сложно. Звезда не раз говорила, что ее вес стабильно держится на отметке 55 кг и остается неизменным практически с 17 лет.
Стареть, конечно, не хочется, но и пытаться выглядеть ровесницей своей дочери мне кажется как минимум странным. Я тщательно ухаживаю за собой и пока что не собираюсь прибегать к помощи пластических хирургов. Не курю, абсолютно равнодушна к алкоголю. Вообще же красоту и здоровье невозможно сохранить без сбалансированного питания, физических нагрузок. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, чередуя через день йогу и аэробные нагрузки, бегаю по утрам, – говорит она.
В плане питания у Валерии также есть определенные правила. В первую очередь, певица давно отказалась от диет. Она считает их не такими эффективными, как правильное питание. В ее рационе нет сладкого и мучного, жареного и жирного, копченого и даже сливочного масла. Вместо этого звезда старается есть белковые и низкоуглеводные блюда и свежие фрукты и сухофрукты.
Синди Кроуфорд
- 55 лет
Синди Кроуфорд – одна из самых известных и культовых топ-моделей 90-х. И хотя она давно завершила карьеру, звезда по-прежнему выглядит идеально. В свои 55 лет Синди может позволить себе сняться в откровенной фотосессии или выложить в соцсети кадр без грамма косметики. Кроуфорд утверждает, что ее главные секреты – это здоровый образ жизни, гармония с собой и окружающими и регулярные занятия спортом.
Для меня здоровый образ жизни – это баланс. Я не хочу быть одной из тех людей, которые восклицают: «О нет, я пропустил тренировку, теперь так нервничаю». Это уже не про здоровье. В моей жизни баланс – это когда у меня есть время для друзей, семьи, благотворительности, для себя и для работы. Когда я чувствую, что правильно распределяю время, тогда я выгляжу и чувствую себя прекрасно, – рассказывала звезда в феврале этого года. – С возрастом ты полностью меняешься, у тебя другая кожа, волосы, тело. Я работаю над собой, но понимаю, что мне 51 год. Сейчас держать себя в форме намного тяжелее. Но я вижу своих друзей и осознаю, что они прекрасны, и я не о внешности. В такие моменты я понимаю, что женщины должны относиться к себе менее критично.
Читайте также:
- Лариса Вербицкая подсказала 8 действенных способов, как сохранить молодость и красоту рук
- Самые важные помощники для массажа лица: как сохранить молодость кожи
Фото на анонс: Depositphotos, личные блоги звезд
