47-летняя Дарья Повереннова – одна из самых очаровательных актрис российского кинематографа. Артистка уже 25 лет служит в одном из старейших и известнейших столичных театров имени В. Маяковского. У Дарьи есть взрослая дочь, 27-летняя Полина, которая родилась в браке с режиссером Александром Жигалкиным. Несмотря на то, что пара развелась, они сохранили дружеские отношения ради наследницы.
Дарья Повереннова часто демонстрирует свою идеальную фигуру в личном блоге. Поклонники отмечают, что тело звезды совсем не соответствует ее возрасту.
Как известно, Повереннова с юных лет сидела на диетах. Они постоянно менялись: сначала был отказ от мяса, потом – от еды после шести часов вечера, пробовала она и голодание на соках. Результат был, но от постоянной борьбы с лишними килограммами накапливалась и усталость. И тогда она приучила себя к двум простым вещами: регулярно бегать и есть только тогда, когда действительно голодна.
Я полюбила бег, и включила его в свой каждодневный график жизни, и приучила себя мало есть, – поделилась *актриса. – И есть тогда, когда я действительно чувствую голод. Мой совет: ищите свои варианты физической нагрузки и свою систему питания, чтобы носить одежду того размера, который вам нравится!
Сегодня актриса рассказала в Сети секреты своей стройности. Она отметила, что 90% успеха в достижении идеального тела зависит от правильной системы питания. Актриса полностью отказалась от кофе. По ее словам, после этого она стала себя лучше чувствовать. Остальные продукты Дарья ест часто, но по чуть-чуть.
Один из самых распространённых вопросов ко мне: расскажите о своём питании. Рассказываю.
- Ешьте скудно. Это моё основное правило. Я ем всё, в принципе, но в маленьких количествах.
- Интервальное питание. Я против дробного питания. Поясню: питаясь дробно, мы всё время кидаем что-то в топку. Таким образом, мы не даём время нашему желудку переработать пищу. Оптимальный перерыв между приёмами пищи – 5 часов.
- Ешьте тогда, когда действительно голодны.
- Давайте своему организму 12, а лучше 15-часовой голод после ужина. Я могу спокойно ужинать и в десять вечера, потому что следующий приём пищи у меня будет не раньше 12 часов следующего дня.
- Не сидите на диетах, меняйте свою СИСТЕМУ питания. Диеты – это психологический и гормональный стресс. Откажитесь от каких-то продуктов, которые считаете ненужными. Вы быстро привыкнете их не есть. Уменьшите количество потребляемой пищи. Улучшите её качество. К примеру, я почти ничего не жарю (духовка или пар) и ничего не солю. Вкусовые привычки поменялись.
Повереннова также призвала поклонниц, желающих похудеть, давать своему организму регулярную физическую нагрузку. По ее словам, очень важно, чтобы выбранный вид спорта приносил радость, тогда лишние килограммы будут уходить с завидной скоростью.
Да! Главное: включите спорт в вашу жизнь. Пусть это будет любая активность: танцы, йога, бег, бокс, плавание и др. Но вы почувствуете качественные изменения в вашей жизни! Начинать никогда не поздно! – подытожила знаменитость.
Фото для анонса: Instagram @dpoverennova
Худая корова ещё не газель...
все переписывают одно и то же друг у друга :)))))))))))))))))