38-летняя Наталья Подольская в конце октября прошлого года вновь стала мамой. У них с супругом Владимиром Пресняковым родился сын, которого назвали Иваном. Пара также воспитывает 5-летнего Артемия, который души не чает в младшем братике.
Наталья активно ведет личный блог и регулярно делится теплыми семейными снимками. Многие уже отметили, что певица удивительно быстро вернула себе практически идеальную физическую форму и прекрасно выглядит.
Недавно звездная мама раскрыла свои секреты красоты и стройности, а также рассказала о том, как протекала ее вторая беременность и с какими проблемами ей пришлось столкнуться.
По словам Подольской, во время ожидания Ванечки она поправилась всего на 12 килограммов, которые быстро ушли, благодаря грудному вскармливанию, отказу от сладкого и регулярным тренировкам. Наталья уверяет, что, и во время первой беременности, и во время второй ни в чем себе не отказывала, ела много сладкого и совсем не переживала по поводу возможных проблем с похудением.
Я не ограничивала себя в питании, ела все, что мне нравилось. Расслабилась, позволяла себе даже сладости. Поэтому сейчас стараюсь сократить употребление пирожных и конфет. Теперь выпить чай или кофе просто так, без сладкого – для меня настоящая проблема. Но я работаю над собой. Я еще не в идеальной форме: остался живот, который я старательно втягиваю, – рассказала она. – Говорят, ограничивать себя в чем-то вредно. Я решила, что буду себе иногда позволять сладости, просто не каждый день и в небольших количествах. Вообще, нужно понять и запомнить, что стройность – не важно, беременны вы или нет- зависит от количества еды. А вот качество тела – от спорта. Поэтому, если не закрыть свой рот на замок, не уменьшить порции и не сократить калории, то стройным вы не станете. Всегда нужно корректировать свой рацион. Вот именно по такому принципу я и живу. Кстати, меня еще здорово спасает то, что последний мой прием пищи всегда происходит не позже семи вечера. Это уже закон, который работает четыре года.
К полноценным спортивным нагрузкам Наталья вернулась всего месяц назад. Из-за пандемии певица старается как можно реже выходить из дома, поэтому вместо походов в спортзал предпочла купить онлайн фитнес-курс. Кроме того, она признается, что только сейчас впервые оценила наличие бассейна дома. Раньше Наталья была совершенно равнодушна к плаванию и практически им не пользовалась, но сейчас все изменилось.
Надеваю резиновую шапочку, очки и 50 раз плаваю туда-обратно. Это отличная кардионагрузка! Поняла: если , оставаясь дома, ты хочешь быть спортивной, подтянутой в домашних условиях, то бассейн – просто беспроигрышный вариант.
Подольская также отметила сущетсвенную разницу между первой и второй беременностями. Выяснилось, что когда Наталья ждала первого сына, окружающие засыпали ее комплиментами по поводу состояния ее волос, а во время ожидании Вани появились проблемы с кожей.
В первый раз, когда я ждала Тему, мои волосы были шикарными: густые, объемные и шелковистые. В этот раз они никак не изменились. А вот проблемы с кожей появились. Поскольку беременность пришлась на лето, у меня высыпала пигментация, с которой я до сих пор не справилась, – призналась Наталья.
Напомним, что недавно звезда фильма «Холоп» Ольга Дибцева рассказала о том, что во время беременности поправилась на… 35 килограммов и несколько месяцев не могла избавиться от лишнего веса. Благодаря диетологу Ольга нашла лучший способ сбросить вес – она питается часто, выбирая только правильную еду. Кроме того, Ольга проходит курс массажа и занимается спортом с тренером – в период карантина с помощью онлайн-тренировок.
Читайте также:
- Пиппа Миддлтон рассказала о секрете своего похудения после родов
- До и после: как худеют после родов звездные мамы
Фото на анонс: Instagram @nataliapodolskaya
