Певица воспитывает трехлетнего сына Артема. Материнство Наталья Подольская успешно совмещает с работой на сцене. И выглядит девушка так, словно и не набирала килограммы во время беременности. В своем блоге звезда делилась новостями о том, что у нее «набежали» 11 лишних кг во время ожидания малыша, но избавиться от них получилось быстро.
Подольская и сейчас совершенствует свою стройную фигуру. Она выбрала комплекс упражнений, которые работают на все группы мышц. Поэтому после тренировки в тонусе все тело. Поразительно, но на упражнение «Табата» необходимо тратить всего четыре минуты в день!
Этот метод высокоинтенсивной интервальной тренировки создал японский доктор Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы выполнять упражнение в режиме максимум 20 секунд, затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
Поклонники Натальи Подольской восхитились ее выносливостью и, как результат, стройностью.
«Очень полезный комплекс, сразу видно, что не легкий»,
«Чтоб так заниматься, надо иметь здоровое сердце. Браво, Наташа!))»,
«Вы молодец👏 такие сложные упражнения, Вам даются с легкостью👌 браво»,
«Вау!!!прямо комплекс мотивационный во первых,а во вторых...все лучшие упражнения на пресс!»,
«Очень сложная тренировка для девушки, браво 🎖»,
«Умничка такая)) побольше таких видео, чтоб и я себя в руки взяла))».
А вот певица Полина Гагарина после родов похудела на 25 кг. Мы уже рассказывали, как ей удалось это сделать.
Читайте также:
- Самые милые гантели: мамы показали, как прийти в форму без спортзала
- 10 фитнес-мам из Инстаграма, на которых стоит подписаться
- Мама на спорте: летние образы в спортивном стиле
Фото на анонс: Instagram @nataliapodolskaya
