32-летняя Наталья Ионова-Чистякова, более известная как творческим псевдонимом Глюкоза, – обладательница стройной фигуры. Мама 11-летней Лиды и 7-летней Веры гордится своими точеными формами и публикует в личном блоге фотографии, демонстрирующие, в какой отличной форме она находится.
В чем секрет стройности Глюкозы? Певица признается: она ест все, что хочет, не ограничивая свой выбор. С небольшим секретом – прислушивается к своему организму. На умение «слышать» повлияла безглютеновая диета одной из дочерей исполнительницы.
У моей младшей дочери Веры непереносимость глютена, поэтому блюда для нее всегда готовились отдельно, хоть мы и старались сделать их максимально похожими на наши, чтобы дочь не чувствовала себя обделенной. Со временем я пришла к тому, что мне и самой очень нравятся безглютеновые продукты. Я почувствовала себя лучше, легче, комфортнее, поэтому сегодня стараюсь питаться именно так. Также я стараюсь не употреблять молочку — все по той же причине. Просто мне так комфортно.
Наталья Ионова-Чистякова чаще ест овощи: брокколи, брюссельскую капусту, баклажаны и кабачки. Однако от мяса она не отказывается.
На моем столе преобладают рыба, курица или индейка. Тем не менее, если кому-то из членов нашей семьи хочется мяса, мы его готовим. Любим баранину, говядину, – перечисляет певица.
Знаменитость признается, что не делает больших перерывов между приемами пищи. Это позволяет не испытывать чувство голода и, как не следствие, не переедать. И без перекусов тоже не обходится.
У меня есть специальная сумка для перекусов: там всегда лежат орехи, сухофрукты, сезонные фрукты, ягоды, нарезанные свежие овощи — морковь, огурец, а также заваренный шиповник и много воды, – рассказывает Наталья.
И другой секрет стройности от Глюкозы – большой перерыв между ужином и завтраком.
Должно пройти не менее двенадцати часов, а еще лучше — четырнадцать, – отмечает певица.
Отметим, другая популярная исполнительница Виктория Макарская ранее рассказывала, как похудеть по «правилу кулачка». Этот эффективный способ избавления от избыточного веса певице и телеведущей посоветовала диетолог.
Читайте также:
- Правило шести вкусов и другие секреты питания Сати Казановой
- Марина Александрова рассказала о 7 правилах питания, которые помогают ей быть в форме
- Екатерина Волкова рассказала о трех главных правилах питания
Фото на анонс: Instagram @chistyakova_ionova и другие
