Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
23 октября 2018, 15:54

как бороться с целлюлитом

Целлюлит, или, как его называют медики, гиноидная липодистрофия, - та самая апельсиновая корка, от которой мечтают избавиться все девушки. Для того чтобы разобраться со всеми вопросами, взглянем для начала на структуру подкожной клетчатки. Под слоем кожи находятся жировые клетки – адипоциты, они являются боевой единицей жировой ткани. Адипоциты, в свою очередь, упакованы в ячейки из соединительной ткани. В момент, когда мы начинаем неправильно питаться, у нас начинает разрастаться подкожная жировая клетчатка, т.е. адипоциты начинают набухать. Как только начинают разрастаться адипоциты в рамках своей ячеистой структуры, нарушается трофика, т.е. питание тканей.

Содержание:
  1. Как развивается целлюлит
    1. Первая стадия целлюлита
    2. Вторая стадия целлюлита
    3. Третья стадия целлюлита
    4. Четвертая стадия целлюлита
  2. Причины возникновения целлюлита
  3. Как бороться с целлюлитом
    1. Медовый массаж против целлюлита
    2. Домашний антицеллюлитный массаж с помощью щетки
    3. Ручной самомассаж
    4. Домашний антицеллюлитный массаж с помощью ложки
    5. Домашний антицеллюлитный массаж с помощью кофе или морской соли
  4. Голубая глина против целлюлита
  5. Ароматерапия против целлюлита

Как развивается целлюлит

Причиной нарушения питания является сдавливание тканей на капиллярном и лимфатическом уровнях. Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет сердца, которое принудительно прокачивает жидкость каналу, она работает за счет сокращения мышц. Представим, что человек ведет малоподвижный образ жизни, при этом неправильно питается, вследствие этого у него разрастается адипозная ткань, которая начинает набухать и блокировать лимфатические протоки.

Первая стадия целлюлита

Роль лимфатической системы заключается в выводе из клеток различного рода продуктов жизнедеятельности. В результате защемления и блокировки лимфатических протоков работа системы нарушается и образуется отёк. На этом этапе, если сжать кожу ладонями, будет видна так называемая апельсиновая корка - это первая стадия целлюлита. Кстати, проблема целлюлита касается также очень худеньких девушек, даже ни разу не рожавших, причем целлюлит у них может быть ярко выраженным. И причины этому- малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Вторая стадия целлюлита

Что же будет, если не принимать никаких мер по предотвращению дальнейшего развития целлюлита? Далее размер адипоцитов может увеличиться до двухсот раз по сравнению с первоначальным, прежде чем пройдёт дифференцирование преадипоцитов со стволовыми клетками и начнут плодиться новые клетки. Ранее считалось, что количество адипоцитной ткани у человека не меняется всю жизнь, это, конечно, неправда: от неправильного питания со временем запросто образуется новая депозная ткань. Далее в рамках ячеистой структуры из коллагена адипоциты начинают разбухать. Теперь, чтобы понимать, что происходит, представьте себе колбасу, перетянутую шпагатом, это похоже на то, как выглядит целлюлит второй стадии.

Вторая стадия –как раз тот случай, когда через коллагеновые нити начинают проступать бугорки жира. На этом этапе целлюлит начинает быть заметным уже невооруженным глазом.

Однако на расслабленной ноге этого может быть не видно, но если нажать на участок тела с ранней стадией целлюлита, то можно увидеть ямки от нажатий, которые долго не проходят, при этом ощущаются различного рода бугорки и узелки. Это признаки второй стадии целлюлита :. соединительная фиброзная ткань начинает разрастаться, и эти бугорки уже начинают ощущаться.

Третья стадия целлюлита

Рассмотрим ситуацию, когда человек по какой-то причине отказывается принимать меры или не догадывается о наличии у себя целлюлита. В этом случае начинают происходить совсем грустные вещи: отёк уже настолько сильный, что мешает доступу капиллярного кровоснабжения, из-за чего начинают образовываться гематомы. Синяки, которые появляются при этом на теле, не проходят очень долгое время. И это уже является третьей стадией целлюлита.

Четвертая стадия целлюлита

Когда бугорки жира видно даже на расслабленной части тела, при пальпации совершенно четко ощущаются фиброзные узелки и присутствуют болевые ощущения, можно с уверенностью говорить о последней стадии целлюлита. Чем вызван целлюлит, мы разобрались: в основном это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Как с ним бороться, разберемся далее.

Причины возникновения целлюлита

причины возникновения целлюлита

За последние 20 лет состав продуктов, которые нам предлагают производители, существенно изменился, и это первая причина, по которой на пляжах мы наблюдаем всё больше людей с целлюлитом. Именно неправильное питание с большим количеством различного рода усилителей вкусов и т.д. приводит к отекам лимфатической системы.

Как бы это банально ни звучало, для предотвращения риска появления целлюлита сначала нужно наладить питание. Как говорилось выше, лимфатическая система работает за счет сокращения мышечных волокон, соответственно, второе, что необходимо, больше двигаться, заниматься спортом.

При отсутствии движения повышается риск застоя лимфы из-за затрудненного прохождения её по каналам, что, в свою очередь, ведет к интоксикации.

Зададимся вопросом, так почему же всё-таки целлюлиту больше подвержены женщины, в то время как мужчин, ведущих порой еще более неправильный образ жизни, целлюлит часто обходит стороной. Для этого рассмотрим еще одну причину возникновения целлюлита – гормональную. Главную роль в этом случае играет гормон эстрадиол. Этот гормон способствует тому, чтобы наша фиброзная ткань, которая состоит из коллагена, была эластичной. У женщин, как правило, эстрадиола больше, чем у мужчин, именно поэтому у женщин каркасболее эластичный. У мужчин же эстрадиола меньше, поэтому каркас, наоборот, жесткий, благодаря чему и не проявляются бугорки жира.

Если мы посмотрим на саму структуру соединительных тканей, то заметим, что у женщин они расположены перпендикулярно к поверхности кожи. У мужчин же эти фиброзные ткани расположены наискосок и к тому же перекрещиваются между собой. Соответственно, у мужчин более жесткая структура тканей. Такая разница в эластичности тканей у мужчин и женщин объясняется необходимостью вынашивать вторыми плода во время беременности, когда тканям просто необходима эластичность. Во время родов также нужно, чтобы соединительные ткани могли растягиваться. Именно этой функции женской кожи и способствует эстрадиол, который размягчает коллаген.

Однако и это еще не всё. Есть еще одна причина возникновения целлюлита, и она очень хорошо коррелирует с тем, почему с живота жир уходит в самую последнюю очередь. Эта причина кроется в том же самом эстрадиоле. На поверхности нашей жировой ткани есть так называемые альфа- и бета-рецепторы. Альфа-рецепторы - такие адренорецепторы, которые при активации способствуют жиронакоплению (липогенез). Что касается бета-рецепторов, то они, наоборот, при активации способствуют расщеплению жиров (липолиз).

У эстрадиола есть одна особенность: высокий уровень этого гормона повышает на адипозной ткани бедер и живота чувствительность и число альфа-рецепторов. Это означает, что из тех мест, где альфа-рецепторов больше всего, жир будет уходить в самую последнюю очередь. Наличие мышечной массы также играет большую роль, поскольку скорость обмена веществ в первую очередь зависит от активной метаболической ткани: чем больше мышц, тем больше шансов, что целлюлит вас не коснется.

Конечно же, значительную роль здесь играет генетика. Бывает, что у девушки распределение альфа- и бета-рецепторов такое, что фигура остается идеальной, что бы она ни делала и как бы ни питалась, конечно, в разумных пределах. Бывают даже национальные или расовые признаки, например, у латиноамериканок часто наблюдается целлюлит на ягодицах и бёдрах, но практически полностью отсутствует на животе, это и есть генетика.

Есть люди, у которых чувствительность к эстрадиолу очень низкая, и они не подвержены целлюлиту.  Некоторые люди, наоборот, стараются поддерживать себя в хорошей форме, но у них очень высокая чувствительность к эстрадиолу, и с этим ничего, к сожалению, не сделать. Однако шанс побороть целлюлит есть у каждого, и об этом поговорим далее.

Как бороться с целлюлитом

как бороться с целлюлитом

Повторимся: ничто так не поможет в борьбе с целлюлитом, как правильное питание. Правильно питание – залог здоровой кожи и отсутствия целлюлита. Второе, опять же повторимся, движение, движение и еще раз движение, ведь сокращение мышечных тканей способствует работе лимфатической системы, не давая возникать отёкам. Что касается непосредственно косметических процедур, то раз уж мы столкнулись с таким явлением, как застой, притом он возник из-за механического пережатия, то, разумеется, можно использовать массажные щетки и другие способы механического воздействия на подкожную жировую клетчатку.

К таким воздействиям относятся вакуумные массажи, различные банные процедуры, которые позволяют прочистить лимфатическую систему хотя бы временно. Стоит знать, что все эти процедуры будут приносить пользу только в том случае, если выполнять их регулярно, потому что липолиз и избавление от отеков - медленный процесс. Также стоит отметить, что данные процедуры помогают не похудеть, а избавиться от отеков, т.е. целлюлита, путем механического ослабления сдавленности лимфатических каналов, которое, как мы знаем, и является причиной отеков.

Медовый массаж против целлюлита

Медовый антицеллюлитный массаж очень эффективен и полезен для кожи. Такой массаж не просто избавляет от целлюлита, но и насыщает кожу полезными веществами, содержащимися в меде, улучшает кровообращение. После медового массажа кожа становится нежной и шелковистой. Выполняется процедура через день в течение месяца. Мед должен быть натуральным и жидким. Для бедер и ягодиц достаточно двух чайных ложек жидкого меда. Техника медового массажа очень проста: нужно нанести на каждую ладонь по чайной ложке меда и похлопывать целлюлитные места. Через несколько минут мед впитается в кожу и руки станут прилипать. Тогда, продолжая делать массаж, увеличьте силу прикосновений, резко отрывая ладони. Еще через несколько минут из пор начнут выделяться шлаки в виде жирной беловатой массы. Минут через  пять-семь нужно принять душ и хорошо смыть мед с тела. После душа обязательно нанесите лосьон для тела.

Домашний антицеллюлитный массаж с помощью щетки

Приобретите щетку для массажа с натуральной щетиной. Массаж нужно делать на сухую кожу перед душем. Начинать массаж нужно от кончиков пальцев до пятки и постепенно доходить до ягодиц. Участки с целлюлитом массируйте по несколько раз. После окончания массажа нижней части переходите к верхней части тела. Начните с рук, от коников пальцев до шеи, затем плечи и спину, по линии талии, далее живот. Массаж выполняется круговыми движениями щетки. Процедура должна у вас занять около пяти минут, после чего примите контрастный душ, который тоже прекрасно борется с целлюлитом.

Ручной самомассаж

Домашний антицеллюлитный массаж усиливает обмен веществ и кровообращение в подкожном слое. Массаж проводится около 15-20 минут. В качестве подготовки кожи к массажу начните с легких поглаживаний. Затем, собрав кожу в валик, продвигайтесь по внутренней части ноги вверх. Более мягкие участки тела помассируйте, пощупайте и помните до появления покраснений на поверхности кожи. Завершающий этап - нанесение крема и мягкое его втирание в кожу. Самомассаж желательно выполнять каждый день до полного исчезновения целлюлита.

Домашний антицеллюлитный массаж с помощью ложки

Говорят, что с помощью ложки можно сделать самый лучший массаж против целлюлита. Благодаря плоскости ложки происходит более интенсивное воздействие на зоны целлюлита. Для выполнения такого массажа ложка должна быть прочной. Процедуру лучше всего делать утром около 20-30 минут. Массажные движения должны быть только по часовой стрелке. Перемещайте ложку по всем участкам кожи, выполняя процедуру энергично, чтобы мышцы не успевали остыть. Только тогда можно увидеть реальный результат.

Домашний антицеллюлитный массаж с помощью кофе или морской соли

Хотя такую процедуру можно делать не чаще одного раза в неделю, она станет хорошим дополнением к вышеописанным методам борьбы с целлюлитом. Более того, морская соль будет служить нежным пилингом для кожи, выводить лишнюю жидкость из организма и улучшать кровообращение. Кофе избавит кожу от омертвевших клеток (для большего эффекта кофе должен быть крупного помола). Техника выполнения: Смешайте гель для душа с кофе или морской солью в пропорции один к одному. Затем круговыми движениями массируйте проблемные участки около пяти минут. После процедуры всё смойте в душе.  

Голубая глина против целлюлита

голубая глина против целлюлита

Голубая глина используется в косметологии в составе масок для лица, волос и для антицеллюлитных процедур (обертываний). Горная порода способствует коррекции фигуры и оказывает благоприятное воздействие на общий тонус, выводя шлаки и токсины. Также глину применяют и в лечебных целях для примочек и компрессов. Также возможно уменьшить проявления целлюлита, прибегнув к следующим рецептам:

  1. Сто граммов глины смешивают с тремя ложками корицы, туда же добавляют три капли цитрусового масла. Всё перемешивают с водой и наносят на тело. Обработанные смесью участки оборачивают в пленку. Процедура длится 30-50 минут, после чего всё смывают водой. На кожу можно нанести антицеллюлитный крем. Всего проводится 14 процедур через каждые три дня.
  2. Порошок бурых водорослей смешивают с голубой глиной в соотношении один к одному (по половине стакана), заливают водой. Смесь настаивают в течение 20 минут, добавляют масло лимона. Кашицу наносят на эпителий на 40 минут. Всего проводится 10 таких процедур.
  3. Кожу очищают скрабом, затем наносят кашицу из смеси ста граммов глины, чайной ложки корицы и масла имбиря с водой. Обертывание длится до 40 минут. Прибегая к помощи голубой глины, следует помнить, что ее нельзя смешивать с горячей водой. Готовить составы только в неметаллической посуде. Нанеся глину на кожу, лучше избегать различных движений: высыхая, глина трескается и может повредить кожу. Смывать глину следует теплой водой, без использования мочалок и спонжей. На кожу можно наносить увлажняющие крема и лосьоны.  

Ароматерапия против целлюлита

ароматерапия против целлюлита

Оказывается, избавиться от апельсиновой корки можно, вдыхая испарения аромамасел, а также с помощью аромамассажа и обертывания. Для лечения применяются в основном такие эфирные масла, как шалфей, можжевельник, розовое дерево, герань. Также рекомендуют использовать аромаванны с ароматом кедра, мандарина и чабреца, которые даже в домашних условиях оказывают оздоровительный эффект на проблемную кожу.

Для большего и скорейшего эффекта необходимо сочетать ароматерапию с другими препаратами для нормализации обменных функций. Лучше всего, если их назначение будет курировать ваш лечащий врач.

Не забывайте и об эффективности контрастного душа с последующим массажем и растиранием тела. Это позволит улучшить кровообращение. Вечером можно использовать аромаванны с сочетанием таких масел, как чабрец, лимон и розмарин.

Такая терапия помогает улучшать кровообращение в тканях, высвобождать жиры и даже осуществлять лимфатический дренаж. Например, масла можжевельника и кедра отвечают за кровоток, а за лимфодренаж ответственность несут сандаловое дерево и индийский кедр. В качестве разрушающих жир компонентов выделяют масла шалфея, кипариса, лимона и герани. Если вы готовите смесь компонентов самостоятельно, то вам следует помнить о свойстве этих масел, чтобы воздействовать на проблемные зоны комплексно.

Если вы желаете сэкономить свои средства и при этом избавиться от целлюлита раз и навсегда, то ароматерапия – то, что вам нужно. Это не только один из самых эффективных и бюджетных вариантов, но и довольно приятная процедура, которая при правильном применении способна принести массу удовольствия.

Позвольте себе вечером аромаванну, и вы хорошо расслабитесь, усталость исчезнет. Не забудьте проконсультироваться с врачом в самом начале лечения - и пусть ваши ножки навсегда избавятся от апельсиновой корки.

Конечно, лучше заранее задуматься о своем питании и образе жизни и, таким образом, предотвратить появление целлюлита. Если же вы уже столкнулись с данной проблемой и не готовы с ней мириться, то различные массажные и банные процедуры в комплексе с правильным питанием и подвижностью способны избавить ваше тело от целлюлита. Не лишним будет заняться спортом, например фитнесом, и стараться поддерживать нормальный уровень гормонов. Очень важно при этом не лениться и не бросать начатое дело. Стоит помнить, что за свои старания вы обязательно будете вознаграждены.

Фото: Pixabay, Depositphotos

Наталья Иванова
Наталья Иванова
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии
Паршина Галина
Спасибо, очень много дельной информации


20 дек 2018, 20:02
Ответить