Мода на здоровый образ жизни растет. Данная новость радует специалистов по зрению, поскольку умеренные спортивные тренировки укрепляют общее состояние здоровья, а следом, и качество зрительных функций.
Активный образ жизни и спорт поддерживают нормальную работу глаз, так как улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом. Можно ли заниматься спортом при глазных патологиях, и что нужно помнить перед походом в зал?
Спорт для детей с нарушениями зрения
Нужно обратить внимание на все диагнозы и глазные патологии, которые могут иметь ограничения при занятиях спортом. Например, при близорукости, осложненной истончением и разрывами сетчатки, строго запрещены силовые нагрузки.
Выявить данные изменения в силах только врач-офтальмолог при осмотре глазного дна специальными линзами.
В случае выявления проблемы доктор назначит лечение, чтобы остановить прогрессирование процесса и предотвратить осложнения. Поэтому, если у Вас близорукость, то все силовые тренировки рекомендуется заменить занятиями в бассейне и на кардио-тренажерах (степперы, саммит-тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки) до посещения врача-офтальмолога. А травмоопасные спортивные занятия, такие как тяжелая атлетика, бокс и другие единоборства, лучше полностью исключить, чтобы избежать потери зрения вследствие разрывов на сетчатке.
Хорошим хобби для людей с близорукостью станет настольный теннис, бадминтон, волейбол, так как в этих играх глаза активно переключаются на разные расстояния до объекта.
Людям с тяжелыми нарушениями зрительных функций нужно выбирать занятия спортом в соответствии с остротой зрения: не получится играть в хоккей или пинг-понг, так как мяч и шайба имеют маленькие размеры.
Ребенку с нистагмом или косоглазием будет очень тяжело заниматься видами спорта, где требуется бинокулярное (объемное, стерео) зрение, например, воздушной гимнастикой, бадминтоном, спортивной гимнастикой и др.
При всех известных ограничениях люди с глазными патологиями все же могут активно и с пользой проводить свой досуг, главное, правильно сделать выбор!
Что нужно помнить
Если вы используйте контактные линзы, то следует от них отказаться на время плавания в бассейне. Иначе вы рискуете получить очень тяжелые инфекционные осложнения от микроорганизмов, обитающих в воде. Лучше всего использовать специальные очки с диоптриями, которые защищают глаза от давления воды и попадания вредных элементов.
Для людей, занимающихся горнолыжным спортом, также важно защитить свои глаза от возможного негативного воздействия окружающей среды. Использование горнолыжной маски обеспечит безопасность и защиту глаз от попадания веток, суровых погодных условий и солнечных и ультрафиолетовых лучей. Если вы собираетесь пойти на склон в солнечную погоду, то ваши линзы должны обеспечивать отсечение, как минимум, 95% ультрафиолета. Даже непогода не снижает опасности: в горах легко можно получить ожог сетчатки в снегопад или туман.
Для детей с близорукостью, занимающихся профессиональным спортом, есть удобный способ коррекции – ночные линзы, которые позволяют не носить очки днем и при этом хорошо видеть.
Если нравится заниматься спортом, но неудобно это делать в очках и линзах, то не забывайте о возможностях лазерной коррекции зрения. Современные технологии позволяют избавляться от близорукости даже после 50 лет. А при дальнозоркости и астигматизме – детям с 6-7 лет.
Если у вас есть проблемы с зрением, обязательно пройдите обследование и получите совет специалиста по выбору физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни способствует падению остроты зрения, а умеренное количество физических нагрузок всегда только на пользу.
Фото: Depositphotos
