Ваш ребенок подрос и просит купить ему лыжи. Задача эта – не из самых простых. И неважно, о чем идет речь – о прогулке всей семьей в парке, о серьезных занятиях в лыжной секции или, может, просто об уроке физкультуры в школе. В любом случае лыжи и соответствующую экипировку необходимо выбирать правильно.
Основные правила подбора лыж связаны с ростом человека, но есть и некоторые нюансы, которые зависят от разных моделей и их назначения.
Виды лыж
Лыжи для детей, как правило, делятся на две категории – любительские и спортивные.
Для самых маленьких можно приобрести короткие мини-лыжи, которые крепятся прямо на детскую обувь. Освоиться с ними может почти каждый. Они не требуют накатанной лыжни.
Лыжи бывают беговые и горные. В свою очередь каждый из этих видов делится на несколько подвидов в зависимости от стиля катания.
Беговые лыжи
Беговые лыжи – самые распространенные. Они бывают трех видов.
- Классические лыжи – самые длинные. Они имеют заостренный и длинный мысок, что дает возможность ехать как по трассе, так и вне ее. Для начала лучше приобретать лыжи с насечками.
- Коньковые лыжи короче классических, с тупым мыском. Они позволяют максимально развить скорость, но при этом требуют правильной техники. Такие лыжи приобретаются только после того, как ребенок уже освоил классический вариант езды.
- Универсальные лыжи подходят для обучения обоим стилям. На них удобно учиться, если ребенок еще не до конца освоил скоростной бег.
Горные лыжи
Горные лыжи подойдут детям, которые уже освоили азы и готовы к активным поездкам по трассам разного уровня. Они обладают повышенной мягкостью и небольшой длиной.
По длине горные лыжи подбирают по следующим критериям:
- для малышей с весом около 20 кг – 70 см;
- для детей с весом 30 кг – 90 см;
- с весом 40 кг – 1 метр.
Лыжи для детей с весом большее 40 кг должны быть вровень с носом ребенка.
Как подобрать лыжи по росту
Существуют общие правила подбора беговых лыж.
Самый простой способ выбора лыж: поставьте лыжи вертикально рядом с собой и поднимите вверх выпрямленную руку. Подходящие лыжи должны своими носками доходить до основания пальцев вытянутой руки.
Определить правильную длину беговых лыж можно по таблице:
|
Примерный возраст, лет |
Рост ребенка, см |
Длина лыжи, см |
|
3-4 |
80 |
100 |
|
4-5 |
90 |
110 |
|
5-6 |
100 |
101 |
|
6-7 |
110 |
111 |
|
7-8 |
120 |
102 |
|
8-9 |
130 |
112 |
|
9-10 |
140 |
103 |
|
10-11 |
150 |
113 |
Классические лыжи должны быть на 20-30 см больше роста; коньковые – на 15 см; универсальные – на 15-20 см.
При выборе лучше отдать предпочтение пластиковым или полупластиковым лыжам, так как деревянные будут вбирать в себя влагу, то есть становиться тяжелее.
Как выбрать палки для лыж
Для детей старшего возраста лыжные палки подбираются в зависимости от выбранного стиля катания. Для классической езды подойдут палки, не превышающие высоту подмышек, для коньковой – равные высоте плеча.
Определить длину палок можно по таблице:
|
Примерный возраст, лет |
Рост ребенка, см |
Длина палки, см |
|
3-4 |
80 |
60 |
|
4-5 |
90 |
70 |
|
5-6 |
100 |
80 |
|
6-7 |
110 |
90 |
|
7-8 |
120 |
100 |
|
8-9 |
130 |
110 |
|
9-10 |
140 |
120 |
|
10-11 |
150 |
130 |
Начинающему лыжнику подойдут обычные палки. Юному лыжнику с опытом пригодятся изделия с большими кольцами, которые помогают двигаться по более сложным трассам.
Типы креплений
Наиболее распространенными вариантами креплений являются:
- мягкие крепления, которые дают возможность легко надевать лыжи на зимнюю обувь (вариант подойдет для малышей дошкольного возраста);
- полужесткие крепления, представляющие собой металлическую пластину, на которую крепятся пластиковые ремешки (в этом случае также можно использовать простую зимнюю обувь);
- жесткие крепления требуют приобретения специализированных лыжных ботинок.
Лыжные ботинки
Если катание на лыжах пока не сильно увлекает малыша, не стоит тратить деньги на покупку специализированной обуви. О лыжных ботинках можно задуматься, если юному спортсмену, который активно стремится освоить новые приемы катания, исполнилось 6 лет.
Лыжные ботинки также делятся на несколько видов.
- Ботинки для классики напоминают на кроссовки. В них больше свободы движений. Такие ботинки имеют мягкую подошву и свободный верх.
- Ботинки для конькового хода – с фиксацией голеностопа и жесткой подошвой. Они уменьшают нагрузку, позволяют лучше контролировать ход.
- Комбинированные ботинки подходят и для конькового, и для классического хода. Они поддерживают голеностоп и имеют мягкую подошву.
Спортивные занятия на свежем воздухе должны приносить не только пользу, но и удовольствие. И чтобы это действительно было так, подбирайте лыжи и экипировку, учитывая возраст и предпочтения вашего ребенка. И обязательно составьте ему компанию – это всегда сближает!
Видео
Список литературы:
- Алексеева Н.Д., Давыдов М.В., Ивачев А.А., Смирнов А.С. Обучение технике катания на горных лыжах детей 4-8 лет в инструкторских службах // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2020. – № 11 (189).
- Лисовский А.Ф., Решетников И.А., Власова О.В., Новикова Е.А. Оздоровление и физическое развитие детей дошкольного возраста с применением средств горнолыжного спорта // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2008. – № 6 (1).
- Как подобрать лыжную экипировку ребенку. сайт.
- Как правильно выбрать горные лыжи для ребенка. сайт.
Фото: Depositphotos
