Мы проводим во сне треть своей жизни. От качества сна зависят наше самочувствие и энергия, поэтому здоровый сон важен для нашей жизни. Пока мы спим, в нашем организме происходят важные процессы по налаживанию всех систем, в том числе физиологической, гормональной и нервной. Если не высыпаться на протяжении долгого времени, в организме происходят критические сбои, которые приводят к проблемам со здоровьем. Особенно сильно недостаток сна сказывается на нервной системе человека.
Для крепкого и здорового сна достаточно соблюдать несколько простых правил.
- Режим. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
- Длительность сна. Для полноценного отдыха организму требуется не менее 6 часов сна, в идеале – 8 часов.
- Атмосфера. В спальне должно быть темно и прохладно. Помещение необходимо проветривать перед сном.
- Состояние. За час до сна не рекомендуется смотреть телевизор, работать с ноутбуком или другими гаджетами с ярким экраном.
- Правильное положение тела. Если тело не расслабляется из-за неправильного положения, утром вы будете чувствовать усталость и боль в спине.
Если у вас налажен режим, в комнате подходящая атмосфера, вы не «залипаете» в гаджетах перед сном и спите по 8 часов, но всё равно хорошо не высыпаетесь, пора менять матрас. Мы расскажем, какой матрас лучше выбрать.
Основные критерии выбора
Матрас должен обеспечивать правильное положение позвоночника во время сна и здоровый микроклимат. Производители добиваются этого, комбинируя основание изделия с наполнителями.
На что следует обратить внимание при выборе?
- Основание. Есть изделия на пружинном блоке и беспружинные. Пружинный блок имеет больший срок эксплуатации. Пружины в блоке бывают зависимыми и независимыми. Беспружинные изделия выглядят как слоёный пирог. В зависимости от количества и типа слоёв они бывают: монолитные, сэндвич, комбинированные и прочие.
- Наполнитель. Прослойка между основанием и чехлом. Бывает натуральная и искусственная. В одном изделии могут использовать несколько наполнителей.
- Жёсткость. Обеспечивается комбинированием разных наполнителей. Жёсткость особенно важна при проблемах с позвоночником и лишнем весе. При отсутствии проблем со спиной жёсткость выбирают по ощущениям, но для каждого уровня жёсткости есть свои рекомендации по весу и возрасту человека.
Чтобы правильно подобрать изделие, необходимо примерить его под себя. В магазинах на образцах можно полежать, а некоторые производители дают тестовый период пользования покупкой для дополнительной проверки.
- Высота. Детские модели могут быть не больше десяти сантиметров в высоту, а взрослые – от 15 до 60 (в зависимости от наполнителей и показаний).
- Односторонние и двусторонние. Первые одинаковы с обеих сторон. Вторые могут переворачиваться (в зависимости от сезона).
- Чехол и прочее. Производители предлагают модели с каркасами, боковой поддержкой, аэрацией и другими приятными дополнениями.
Пружинные матрасы
Привычный и распространённый тип изделий имеет пружинное основание. Это своеобразный «пирог» с начинкой из пружин, закрытой одной или несколькими слоями наполнителя.
Пружины имеют разную форму, могут быть соединены между собой или быть независимыми друг от друга. Всё это влияет на прочность и долговечность изделия в целом.
Пружины выполняют из стали. По форме они бывают:
- бочкообразные, с расширением по центру;
- цилиндрические;
- песочные часы с сужением к центру;
- некоторые производители делают свои оригинальные формы.
Стандартный диаметр пружин колеблется от 2 до 6 см. Чем меньше диаметр, тем плотнее пружинный ряд и прочнее основание. Количество пружин влияет и на срок службы.
Ещё один критерий – количество витков в пружине. Стандарт – от 4 до 8 витков. Чем больше витков, тем мягче изделие
Прочность пружин зависит от толщины стальной проволоки, которую использует производитель.
В одной модели могут быть пружины разных форм и размеров. Это позволяет придать дополнительные свойства. Иногда центральная часть, на которую идёт основная нагрузка, выкладывается из более прочных пружин. Это позволяет производителю хорошо снизить себестоимость изделия. В других случаях пружины выкладывают зонами, чтобы, например, усилить поддержку спины или создать двуспальное изделие для пары в разных весовых категориях.
Матрасы с основанием Боннель
Основание Боннель иначе называют блоком зависимых пружин. Все пружины связаны в единую систему, поэтому при сжатии нескольких пружин под весом человека все остальные также деформируются.
Боннель имеет ряд недостатков.
- Эффект гамака. Нагрузка на одну сторону изделия через единую систему создаёт волновой эффект. Это не очень удобно для двуспальных кроватей: партнёры чувствуют каждое движение друг друга.
- Неравномерный износ пружин. Так как одна пружинка тянет за собой другую, в местах высокой нагрузки со временем образуются провисания. Это плохо не только для изделия, но и для владельца, так как Боннель не оказывает достаточную поддержку позвоночника.
- Пружины внутри изделия трутся друг об друга, что с увеличением износа вызывает скрип.
- Пространство между пружинами ничем не заполнено.
Чтобы придать прочности основанию Боннель, пружины располагают так, чтобы они не касались друг друга даже при сильной нагрузке. Этого достигают за счёт плотности пружин.
Основание такого типа выдерживает нагрузку больше 110 кг. При этом служат такие модели по 5–7 лет даже при активной эксплуатации.
По нагрузке основания Боннель бывают двух видов.
- Односторонние быстрее изнашиваются.
- Двусторонние необходимо переворачивать раз в квартал, чтобы дать пружинам отдохнуть. В некоторых случаях за счёт прослойки или материала чехла добавляют сторонам сезонность или жёсткость.
К достоинствам зависимого блока можно отнести цену. Это самый дешёвый вид – их стоимость начинается от 5000 рублей.
Блок независимых пружин
Независимые пружины в основании не соединены друг с другом. Каждая из них находится в стакане – чехле из спанбонда. Жёсткий чехол не только защищает пружину от непосредственного контакта с соседними, но и фиксирует её в вертикальном положении.
У такого вида есть несколько достоинств.
- Нагрузка на основание происходит точечно. Сжимаются только те пружины, на которые происходит воздействие. При этом соседние элементы не деформируются.
- Пружины подстраиваются под нагрузку, благодаря чему тело человека находится в правильном для сна положении. Хорошая поддержка для позвоночника и отсутствие ощущения скатывания во время изменения положения тела.
Партнёры во время сна не мешают друг другу, так как пружины не создают волну. Но идеальной изоляции движения здесь не происходит.
- При правильной эксплуатации изделие не скрипит даже через несколько лет, а основание остается ровным. Некоторые пружины способны деформироваться, но они не будут мешать, если прослойка между основанием и чехлом достаточно прочная и плотная.
Независимые основания подразделяют по количеству пружин в блоке. Плотность измеряют по количеству штук на 1 квадратный метр.
- Класс TFK или S500. На 1 квадратный метр приходится 256 штук.
- Класс S1000 или Мультипакет – 512 штук.
- Класс S2000 или Микропакет – 1000 штук.
- Класс DoubleSpring или Пружина в пружине. Отдельная категория оснований. Пружина выглядит как двойная спираль, когда в одна входит в другую, и они взаимно усиливают друг друга. 256 штук, в которые вставлены 127 или 256 коротких пружин.
К недостаткам независимого блока относят:
- большой вес изделия;
- трудность при транспортировке, так как матрас нельзя свернуть.
Ценник на такие модели стартует от 16 000 рублей за двуспальное изделие с основанием TFK.
Беспружинное основание
Особенность таких изделий – отсутствие пружинного блока внутри. Основание выполняют из слоёв наполнителей с разными качествами. От толщины, количества и состава слоёв зависит жёсткость модели и другие её качества.
Современные наполнители:
- койра кокоса или кактуса – переплетённые в плотный мат волокна кокосового ореха или высушенной сердцевины кактуса;
- латекс – современный полимер растительного происхождения;
- сизаль, лён, бамбук, хлопок – маты из растительных волокон;
- пенополиуретан – искусственный полимер;
- конский волос, шерсть мериноса – маты из волокон шерсти животного происхождения.
Беспружинное основание обладает рядом неоспоримых достоинств.
- Эффект памяти. Модели не только подстраиваются под тело человека, но и «запоминают» положение во время сна, что делает расслабление позвоночника и шеи максимальным.
- Массажные свойства создаёт верхний ребристый слой.
- Практически индивидуальный подбор жёсткости. Комбинирование плит из койры, латекса и других материалов позволяют варьировать жёсткость.
- Долгий срок службы. Беспружинные модели из качественных материалов практически не продавливаются.
- Большой выбор изделий. Изделия разные по высоте, жёсткости, наполнению и свойствам.
У большинства производителей есть топпер – матрас толщиной от 2 до 14 см, который кладут на диван или старое спальное место, чтобы выровнять спальную поверхность.
- Лёгкость перевозки. За счёт отсутствия внутри пружинного блока изделие легко свернуть.
- Двусторонние модели с разными свойствами. Например, зимние и летние.
- Зональные изделия, когда одна из 2 половин выполняется более жёсткой. Идеально для пар с большой разницей в весе.
Чем дороже и сложнее наполнители, тем выше стоимость модели. Двуспальный из дешёвого полиуретана можно выбрать за 12 000 рублей.
Подвиды матрасов
Как пружинные, так и беспружинные основания бывают определённых категорий. Они отличаются друг от друга по нескольким показателям.
Двусторонние
Каждая из сторон имеет свою жёсткость. Переворачивать такое изделие можно хоть каждый месяц, если меняется темп жизни и хочется сменить сторону с мягкой на более жёсткую.
Детские модели часто выполняют со сторонами разной жёсткости, так как маленьким деткам требуется твёрдая поверхность для сна, а после двух лет можно поменять её на более мягкую. Двусторонний детский матрас позволяет сэкономить на приобретении нового после двухлетия малыша.
Двусторонние сезонные
Частный случай двустороннего изделия, когда каждая сторона изготовлена с учётом сезона. Летняя сторона выполнена из прохладных и более жёстких материалов, а зимняя –более мягкая и хорошо сохраняет тепло тела.
Топпер
Тонкий мат без пружин хорошо служит для выравнивания поверхности или придания определённого свойства изделию. Высота топпера не превышает 14 см. Его легко сворачивать и хранить.
Функции топпера:
- меняет качество жёсткости основного спального места;
- хорошо служит для защиты от загрязнений и потёртостей;
- выравнивает поверхность ложа, поэтому часто используется как настил на диваны.
Водяные матрасы
Дорогие модели, выполненные из качественного поливинилхлорида, заполненного жидким составом. Модели с водяным наполнителем долгое время использовались исключительно в медицинских целях. Со временем они перекочевали в индустрию сна и обрели множество дополнительных опций:
- подсветка,
- механизм для регулировки положения тела,
- включение волн и управление ими,
- подогрев.
Когда тело лежит на водяной поверхности, оно полностью расслабляется, что обеспечивает максимально крепкий сон. Бонус – гипоаллергенность.
Водяные модели долговечны, так как их поверхность не меняется со временем.
Но они не получили массового распространения в России из-за целого ряда недостатков:
- невозможно подобрать жёсткость;
- очень чувствительны к каждому движению, поэтому не предназначены для совместного сна в парах;
- не подходят детям;
- сложны в эксплуатации (в случае повреждения их практически невозможно восстановить);
- из-за перепадов температуры может образоваться конденсат на поверхности;
- поливинилхлорид не является полезным для кожи;
- имеют большие габариты;
- стоят довольно дорого.
Изделия разной жёсткости: отличия
Жёсткость – главный параметр для комфортного сна. Она подбирается под вес и возраст человека. Но не менее важно учитывать собственные ощущения.
Производители выполняют модели разных степеней жёсткости.
Жёсткие
Такие изделия бывают как на независимом пружинном блоке, так и на беспружинном основании. Усиливают поверхность разными наполнителями:
- кокосовая койра,
- сизаль,
- плотный пенополиуретан,
- струттофайбер и прочие.
Жёсткие изделия не очень комфортны, поэтому их редко покупают для себя без особых показаний.
Как правило, они рекомендованы:
- при заболеваниях спины и остеохондрозе,
- детям до 2 лет,
- при избыточной массе тела.
Средней жёсткости
Наиболее предпочтительный вариант.
Наполнители:
- искусственный латекс,
- меморикс (с эффектом памяти),
- пенополиуритан,
- кокосовай койра.
Жёсткость хорошо варьируется за счёт разных сочетаний и порядка настила слоёв наполнителя.
Рекомендованы людям средней комплектации без проблем со здоровьем.
Мягкие
Несмотря на кажущуюся воздушность и комфортность, подходят не всем. В качестве наполнителя используют комбинации прослоек латекса, пенополиуретана, холлофайбера и других материалов.
Рекомендованы:
- людям с заболеваниями спины;
- людям тонкокостной комплекции;
- пожилым, так как хорошо снимают напряжение со спины.
Выбирать жёсткость следует под свой вес и телосложение. Мягкие модели не подойдут крупным и полным людям, так как по ощущениям они будут «утопать» и проваливаться.
Жёсткое изделие хорошо выдержит крупного человека и обеспечит ему необходимую поддержку тела во время сна. А человек с тонкой конституцией тела на таком изделии будет чувствовать себя как на доске.
При выборе жёсткости следует принимать во внимание и максимальную нагрузку. Она должна быть выше расчётной не меньше чем на 5 кг. Если нагрузку подобрать ниже требуемой, изделие быстро придёт в негодность.
Как выбрать размер и высоту изделия
Для комфортного сна спальное место должно быть на 20 см больше роста человека. Если изделие покупает пара, нужно учитывать рост наиболее высокого партнёра.
Ширина изделия хорошо высчитывается опытным путём. Необходимо лечь на спину и положить руки вдоль тела. Локти не должны свисать с края. Если изделие приобретает пара, их локти не должны соприкасаться.
Стандартные размеры для односпальных кроватей:
- 80 × 90 см,
- 80 × 120 см,
- 90 × 200 см.
Размеры двуспальных мест:
- 120 × 200 см,
- 140 × 200 см,
- 160 × 200 см,
- 180 × 200 см.
Как правило, матрас заказывают при приобретении кровати, но можно купить его отдельно, если кровать уже есть. Во втором случае изделие необходимо выбирать по внутреннему периметру спального места.
В некоторых случаях размеры выполняют под заказ:
- нестандартный размер кровати,
- высокий рост человека (от 185 см).
Второй параметр – это высота изделия. Когда оно правильно подобрано, спать удобно и приятно.
- До 14 см. Такова толщина детских моделей и топперов. Топпер нельзя использовать как самостоятельное спальное место на протяжении длительного времени. Во-первых, излишняя жёсткость приведёт к усталости в спине и бёдрах. Во-вторых, это негативно скажется на самом топпере.
- 14–16 см. Необходимый минимум для изделия без пружинного основания.
- 19–23 см. Золотой стандарт пружинных моделей без большого количества наполнителей.
- 24–40 см. Дорогие модели с дополнительными параметрами.
Наполнители
Наполнители – не только основа для беспружинных моделей. Для придания дополнительных качеств и комфорта их используют и в пружинных изделиях.
Выбор наполнителей большой. Они делятся на натуральные и искусственные.
Натуральные
Натуральные наполнители бывают растительного и животного происхождения. В изделии может одновременно присутствовать несколько разных наполнителей для получения необходимой жёсткости.
- Латекс. Сок дерева гевеи после особой обработки застывает в виде упругой пены. У латекса великолепные анатомические свойства. Он принимает форму тела, при этом держит нагрузку. Латекс не вызывает аллергию, не имеет запаха, при этом служит долгие годы. К недостаткам относится высокая стоимость.
- Меморекс – особый латекс с кодом памяти. Не только держит тело и подстраивается под его анатомические особенности, но и сохраняет память о нём, что очень комфортно для владельца во время сна. Ещё дороже латекса.
- Кокосовая койра. Очень жёсткий мат из переплетённых между собой волокон кокосового ореха. Кокосовая прослойка используется для увеличения жёсткости.
Она идеальна для детских моделей: поверхность дышит, натуральна, гипоаллергенна, в ней не заводятся паразиты, она хорошо выводит лишнюю влагу.
- Конский волос. По свойствам напоминает койру, но мат из конского волоса более упругий и пружинистый. Недостаток – высокая стоимость, поэтому используется в изделиях класса люкс.
- Сизаль изготавливают из листьев агавы. В меру прочный, твёрдый, гипоаллергенный материал. Поверхность хорошо дышит и не впитывает излишнюю влагу. Используется в качестве одного из слоёв.
- Шерсть добавляют, чтобы улучшить теплоотдачу. Используют в качестве дополнительного слоя на зимней стороне двусторонних моделей.
- Ватин – прослойка из хлопкового волокна, которая смягчает жёсткую поверхность. Непопулярна из-за плохой износостойкости, но удешевляет производство бюджетных моделей.
Искусственные
Искусственные наполнители во многом повторяют натуральные, но более дешёвые в производстве.
- Искусственный латекс или пенополиуретан дешевле натурального. Материалы почти не отличаются по свойствам, но натуральный служит дольше.
- Мемориформ производится из пенополиуретана, обладает высокими анатомическими свойствами и эффектом памяти (как и меморекс).
- Холлофайбер и струттофайбер – искусственный мягкий наполнитель из пенополиуретановых волокон. За счёт плотности волокна внутри чехла меняют жёсткость таких матов. Они обладают хорошей износостойкостью, гипоаллергенны и быстро восстанавливают форму после эксплуатации.
Чехол и наматрасник
Чехлы бывают съёмными и нет.
- Съёмный удобно снимать для чистки, но в процессе эксплуатации он может съезжать с основания изделия, что не очень удобно.
- Несъёмный чехол не съедет, но для продления срока его эксплуатации рекомендуется покупать наматрасники.
Для чехлов и наматрасников используют плотную и приятную на ощупь ткань. Наиболее распространённой является жаккард – хлопковая ткань. В двусторонних сезонных моделях поверхность чехлов также отличается.
Для корректировки жёсткости поверхности можно использовать наматрасник с наполнителем.
Эксплуатация
Чтобы продлить срок службы изделия, необходимо соблюдать правила его использования.
- Переворачивать изделие следует один раз в 3–6 месяцев.
- Если матрас не выполнен из зональных пружин, то следует также менять раз в полгода его положение в кровати относительно ног и головы. Это позволяет пружинам отдыхать.
- Чехол матраса нуждается в чистке пылесосом. Чтобы чехол сохранил свежий вид и чистоту надолго, воспользуйтесь наматрасником. Минимум один раз в год следует проводить химчистку. Несъёмные чехлы чистят специалисты из клининговых компаний.
- Не следует эксплуатировать матрас агрессивно, особенно если он не рассчитан на высокие нагрузки.
И, конечно, время от времени следует приобретать новое изделие. Правильный матрас подарит вам крепкий сон и хорошее настроение.
Фото: Freepik.com
