Тхэквондо – корейское боевое искусство, олимпийский вид спорта с 2000 года. «Тхэквондо» дословно – это «путь ноги и кулака» («тхэ» – ударить ногой в полете, «квон» – разбить рукой, «до» – искусство, путь).
Тхэквондо как вид боевого искусства зародилось более 2000 лет назад. Основная база тхэквондо – философия. Этот вид спорта учит не столько борьбе, сколько самообороне без борьбы, мирному урегулированию конфликтов, самоконтролю, силе воли, выносливости и быстрому обезвреживанию противника буквально с первого удара.
Тхэквондо достаточно травмоопасный вид спорта (из-за слабой экипировки и разрешенных ударов в голову), однако, несмотря на это, родители с уверенностью отдают своих детей в секции тхэквондо.
Популяризация восточных единоборств в России сделала тхэквондо доступным для мальчиков и девочек начиная с 6 лет, а в некоторые секции происходит набор детей в возрасте от 3 лет.
Структура тхэквондо как дисциплины
Тхэквондо – контактный вид единоборства с использованием ударов руками и ногами. Более 70% ударов приходится на ноги. Уровень мастерства в тхэквондо обозначается кыпами и данами. Каждому уровню соответствует пояс определенного цвета. Всего насчитывается 10 кыпов и 9 данов.
Основных дисциплин в тхэквондо 4:
- Спарринги – контактный поединок двух партнеров. За каждый удар начисляются баллы. Учитывается сложность ударов, техника исполнения и общие правила поединка. Например, в некоторых направлениях допускаются удары в голову только ногами.
- Комплекс – поединок с сочетанием ударов и блоков. Если спарринг – это, по сути, тренировка, то комплекс имитирует реальный бой.
- Разбивание предметов. При разбивании предметов важна и сила, и техника выполнения удара, поэтому оценивается и то, и другое.
- Самооборона без борьбы. В этой дисциплине главным навыком спортсмена считается умение освободиться из захвата в разных положениях: стоя, сидя, лежа.
В большом спорте существует 4 федерации тхэквондо, в каждой из которых приняты свои правила соревнований и получения поясов:
- ИТФ – международная федерация тхэквондо. В Корее тхэквондо обучают солдат. По правилам соревнований борцы проходят все дисциплины сразу, за удар засчитывается касание рукой или ногой противника.
- МФТ – адаптированная под европейский менталитет версия ИТФ.
- ВТФ – олимпийский вид спорта. Во время соревнований удары руками в голову запрещены, а самооборона и разбивание предметов не входят в дисциплину.
- ГТФ – глобальная федерация тхэквондо, объединяющая технику выполнения ИТФ и правила соревнований ВТФ.
Тхэквондо для девочек
Восточные единоборства долгое время считались исключительно мужским видом спорта. Но времена меняются, и сегодня в тхэквондо девочек не меньше, чем мальчиков. В секциях девочки и мальчики занимаются вместе, послаблений для девочек не существует.
Тхэквондо удивительным образом развивает в мальчиках мужские качества: способность постоять за себя и управлять своей энергией, самоконтроль и выносливость, умение защитить своих близких. А в девочках – лучшее, чем должны обладать представительницы прекрасного пола: уверенность в себе, гибкость, пластичность, умение постоять за себя и свои принципы.
В большом спорте среди чемпионов тхэквондо немало женщин. Заниматься тхэквондо профессионально смогут лишь девочки с определенным складом характера, однако, овладевать этим видом борьбы можно и ради общего развития.
Плюсы и минусы
Тхэквондо развивает тело, координацию, реакцию. Но основным плюсом является философская база данного спорта, благодаря которой тхэквондо относят к полноценным духовным практикам.
Плюсы:
- хорошо поставленная техника ударов ногами, что впоследствии может стать базой для других видов спорта (например, футбола);
- развитие гибкости, пластичности и растяжки (сохраняются надолго);
- развитие быстроты реакции;
- повышение самодисциплины;
- развитие выносливости;
- выработка стрессоустойчивости (незаменимо для школьников!);
- укрепление иммунитета.
Минусы:
- Высокая опасность травмироваться - чаще всего страдают руки, ноги, пальцы ног. На лицо и голову приходится 20% травм, порядка 10% – на спину и позвоночник. Избежать травм можно благодаря экипировке и правильной технике выполнения приёмов;
- Стоимость занятий - кроме оплаты тренировок необходимо покупать форму, экипировку, оплачивать участие в аттестационных соревнованиях. Во многих школах рекомендуют оформить медицинскую страховку от несчастных случаев, в том числе, травм, полученных на тренировках и соревнованиях.
Противопоказания
Нельзя отдавать ребенка на тхэквондо без предварительного медицинского обследования, так как данный вид спорта помимо опасности травм дает еще и высокую нагрузку на организм.
К медицинским противопоказаниям относят:
- хронические заболевания по согласованию с лечащим врачом;
- ноги разной длины (разница свыше 3 см);
- деформация грудной клетки;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- заболевания внутренних органов;
- эпилепсия;
- сколиоз;
- плоскостопие;
- астма.
Форма для занятий
На начальной стадии занятий ребенку достаточно иметь футболку и шорты. Главное, чтобы одежда не сковывала движения и не мешала. Обувь не нужна, дети занимаются босиком.
Для серьезных занятий необходимо приобрести добок – костюм для тхэквондо, который состоит из куртки, штанов и пояса. Стоимость такой формы зависит от федерации и производителя (1000-3000 руб.).
Для участия в спаррингах, комплексах и аттестационных соревнованиях дополнительно понадобятся: капа, бандаж, щитки на голени и предплечья, футы, протектор (защита корпуса), шлем.
Пояс – важная составляющая костюма. Чтобы он не соскальзывал и не мешал занятиям, нужно правильно его завязывать.
Видео
Стоимость
Средняя стоимость занятий в спортивных секциях: 2500–5000 руб. (3 раза в неделю). Индивидуальная тренировка – от 1000 руб. в час.
Дополнительные затраты:
- Медицинская страховка – от 500 руб.
- Добок: 1000–5000 руб.
- Шлем: 1500–4500 руб.
- Перчатки: 1000–3500 руб.
- Протектор: 1500–4000 руб.
- Щитки: 2700–7500 руб.
- Футы: 1 000–2 500 руб.
- Капа: 300–1500 руб.
Итак, стоимость экипировки обойдется родителям минимум в 10 000 руб. Полная смена комплекта необходима в среднем каждые три года (в зависимости от скорости роста ребенка).
Выбор секции
Выбирая секцию для ребенка, необходимо учитывать:
- местоположение (близость к дому);
- Федерацию, к которой относится секция;
- профессионализм тренера и его личностные качества (его собственные регалии, а также награды и успехи его учеников). Сходите с ребенком на пробное занятие, чтобы понять, сможет ли он взаимодействовать с этим тренером. Бывает, что тренер по своему складу характера и подходу к тренировкам категорически не подходит конкретному ребенку – этот вопрос лучше выяснит с самого начала;
- чистота и удобство зала, тренировочный инвентарь и оборудование;
- размер группы (оптимальное количество детей в секции 10-15 человек, но некоторым детям подходит только индивидуальная работа).
Прежде чем выбрать тхэквондо в качестве основного вида спорта для ребенка, взвесьте все «за» и «против». Главное, учтите желание ребенка заниматься этим видом восточного единоборства. Успехов в спорте!
Список литературы
- А.А. Ким, Л.К. Цилфидс Тхэквондо как средство физического воспитания подрастающего поколения. Вестник ТГУ, т.14, вып.1, 2009
- А.М. Симаков Характеристика травматизма у юных тхэквондистов. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, №7 (149), 2017
- В.А. Таймазов, А.М. Симаков и др. Сравнительный анализ технических действий тхэквондо версий (ИТФ) и (ВТФ).Научно-теоретический журнал «Ученые записки», №11 (117), 2014
Фото: Depositphotos
