Признаки токсичных отношений, как выйти и восстановиться

Союз изматывает, может сложиться впечатление, что он забирает всю жизненную энергию. Во время общения с мужчиной возникает дискомфорт, есть ощущение, что молодой человек оказывает давление. После разговора или даже переписок остается неприятное ощущение внутри, например, опустошенность, подавленность, разбитость или, хуже того, страх.

Хотя в начале знакомства ситуация иная. К человеку моментально возникает симпатия, привязанность, кажется, что это судьба, любовь всей жизни.

Они выполняют все просьбы любимого, не могут сказать «нет», действуют себе в ущерб, готовы на любые жертвы, рисковые поступки.

В пользу своего избранника отказываются от близких и друзей, от своих увлечений, живут лишь возлюбленным, оправдывают все его поступки. Они закрывают глаза на неприятные моменты, вредные привычки, лишь бы не оттолкнуть, не обидеть. А вот вторая половинка пользуется выгодами, начинает паразитировать.

Происходит следующее:

• Партнер не выполняет обещания, забывает о важных датах.
• Внушает, что он единственный близкий человек, который заботится о вас, хотя таким не является.
• Игнорирует просьбы и желания, думает только о себе.
• Ни во что не ставит, высмеивает перед друзьями.
• Контролирует все действия, не поддерживает инициативу, критикует.
• Упрекает, внушает комплексы.
• Манипулирует, ревнует или заставляет ревновать.
• Не ставит в известность, где находится и что делает, получает удовольствие, когда в этот момент его вторая половинка не находит себе места от волнения.
• Принуждает делать то, что хочет он, заставляет придерживаться его распорядка дня и образа жизни.

В итоге вторая половинка несчастна, не чувствует поддержку, остается наедине со своими проблемами, с кучей комплексов и расшатанной нервной системой.

Если присутствуют такие признаки, то не должно оставаться сомнений, отношения нужно разрывать. Об их развитии не может идти речь, поскольку эмоциональное угнетение будет только усиливаться, причем вторая половинка бывает не виноватой. Дело в несовместимости энергетики, характеров людей.

Уйти от партнера, который морально угнетает, тяжело. На это могут быть потрачены годы, а еще больше времени нужно, чтобы осознать, что отношения токсичные. Потерпевшая сторона, как правило, не замечает этого. Она либо смиряется с плохим отношением к себе, так как испытывает страх или любовь, либо воспринимает поведение любимого человека как должное.

Наиболее тяжело обстоит ситуация, если такие отношения сложились с мужем. Разорвать их тяжелее, поскольку есть сильная привязанность. Без помощи психиатра или семейного психолога выйти из них бывает невозможно. Никакие уговоры близких и друзей не помогут.

За годы критики и частых ссор эмоциональное состояние становится угнетенным. Принять на себя ответственность и уйти из отношений может только сильная личность. Необходима поддержка близких. Потерпевшей стороне важно знать, что ей есть куда уходить и есть тот, кто сможет поддержать в трудную минуту.

Даже если есть сильные чувства, их недостаточно, нельзя биться в закрытую дверь. Нужно поверить в себя, собраться и уйти. Поможет психолог, желательно записаться к нему на прием перед тем, как было принято решение об уходе. Он подготовит морально, подскажет как правильно действовать.

После ухода лучше не общаться со второй половинкой, чтобы не искушать судьбу. Бывший является вашей слабостью, подавляет волю и может снова расположить к себе, проявив снисходительность. Но изменения в поведении краткосрочны, это очередная уловка, чтобы возвыситься, снова подчинить своей воле.

Нужно помнить, что вы является личностью, сами управляете своей судьбой, и никто кроме вас не может диктовать, как действовать. Лучше уехать в другую страну отдохнуть вместе с подругой, но вступать в следующие отношения не стоит. Сначала нужно привести состояние нервной системы в порядок, чтобы не повторять предыдущие ошибки.

Опасна ситуация, если такие отношения сложились у ребенка или подростка с родителями. Когда человек с детства испытывает эмоциональный дискомфорт, то это отражается на его психическом здоровье во взрослом возрасте. Не исключена вероятность, что он станет пациентом психиатра.

Боль от несостоявшихся отношений с родителями, которая зарождается в детстве, проецируется на союз с любимым человеком. Личность начинает испытывать те же ощущения, что и в прошлом, ей присуща жертвенность, безвольность. Она готова терпеть унижения и боль, подстраиваться под своего партнера в убыток себе. В итоге происходит утрата собственного «я», отсутствуют цели и смысл жизни. Это может закончиться депрессией и даже суицидом.

Аналогичны последствия при токсичном союзе с любимым человеком. Расшатанная нервная система – не худшее, что может случиться.

После расставания очень тяжело. Потерпевшая сторона еще много раз будет взвешивать все за и против, сомневаться в своем решении. Существуют риски, что она даже попытается вернуться назад. А все потому, что между партнерами есть сильная эмоциональная зависимость, пускай даже построенная на негативе.

После выхода из отношений человеку нужно пережить стадию разбитости и горя. Он опустошен, еще не понимает, что свободен. Ему кажется, что больше никогда не полюбит и будет всю жизнь один. В какой-то момент может даже показаться, что он сам виноват в том, что отношения были токсичными, начинает оправдывать вторую половинку в своих глазах.

Необходимо отвлечься от плохих мыслей, и вовсе не думать о бывшем партнере, заблокировать его в социальных сетях, телефоне. Нужно заняться собственным восстановлением. Помогут такие рекомендации:

• Общение с психологом. Он поможет привести мысли и эмоциональное состояние в порядок, избавиться от зависимости от бывшего возлюбленного.
• Отказ от вредных привычек. Необходимо забыть об алкоголе. В состоянии алкогольного опьянения человек может предпринять попытку вернуться в прошлые отношения.
• Физические упражнения. Спорт тренирует не только тело, но и дух.
• Соблюдение режима. Важно высыпаться, не переутомляться.
• Правильное питание. Для восстановления после пережитого стресса организму нужны витамины и полезные вещества.

Необходимо исключить возможность контакта с бывшим, поэтому стоит прекратить общение с общими друзьями, не заходить в социальные сети, чтобы не наткнуться на новые фотографии. Лучше поехать отдохнуть, посетить интересные места. Положительные впечатления помогут восстановиться.

Необходимо найти занятие по душе, устроиться на работу. Чем больше времени вы заняты, тем меньше его на раздумья.

Нужно понимать, что токсичные отношения несут только разруху. Людей связывает не будущее или настоящее, а прошлое. Отношения держатся только на светлых воспоминаниях, а в реальности счастливые моменты отсутствуют.