Польза правильного режима дня новорожденного

8076
2
1

Режим дня новорожденного – настоящая загадка для молодых родителей. Плавно приучайте его к правильному режиму, основанному на базовых потребностях младенца – а точнее на сне. Детей до года нужно укладывать спать 3 раза днем и 2 раза ночью. Ночной отдых должен быть не менее 11 часов, для младенцев время увеличивается до 14-15 часов.

Правильный режим дня позволяет воспитать более послушного и спокойного ребенка

Основные этапы ухода

Главная польза режима – формирование дисциплины. Ребенок привыкает к основным ритуалам в семье, подстраивается под установленный распорядок и растет послушнее, чем сверстники со свободным режимом.

Первое время придется отталкиваться от биоритмов новорожденного, так как потребность в кормлении и продолжительность сна индивидуальны. При соблюдении ежедневных ритуалов малыш меньше тревожится, крепче спит и учится отличать день от ночи.

Сон и бодрствование

В один-полтора месяца придется подстраиваться под режим малыша. В этот период новорожденный спит до 20 часов в день, а его активность смещена на вечернее и ночное время. Такое поведение объясняется внутриутробной активностью, зависящей от действий беременной женщиной. Ребенок привыкает к сну при ритмичных укачиваниях во время хождения матери и бодрствованию в часы ее отдыха.

Привыкание к новому режиму начинается в возрасте двух месяцев, когда бодрствование плавно перемещается на дневные часы. Ночная активность постепенно сокращаются в пользу дневного бодрствования, стабилизируются засыпания по ночам. К году малыш спит до 15 часов, из которых 2-5 часов приходятся на дневной сон.

При проблемах с ночным засыпанием попробуйте:

  • использовать ночник и избегать источников яркого света;
  • включать негромкую классическую музыку или расслабляющую мелодию для медитации;
  • каждое утро начинать с умывания и других пробуждающих процедур;
  • исключить громкие звуки и шумные разговоры в вечернее и ночное время.

Помните, что режим дня не должен быть деспотичным. Если ребенок заболел или устал – уложите его спать раньше привычного времени. Аналогичные действия применяются и при капризах с ночным засыпанием, когда грудничку надо предоставить чуть больше свободного времени для высвобождения энергии.

Обратите внимание, что разобранные случаи единичны. Свободный режим не должен входить в привычку, а должен использоваться при определенных ситуациях.

Питание

Кормление по строгому графику ушло в прошлое. Врачи рекомендуют кормить ребенка по требованию, но выдерживать перерывы в 1,5-2 часа. До 1 месяца новорожденный просит есть около 10 - 12 раз в сутки.

При питании искусственными смесями малыш быстрее приучается к режиму. Материнская грудь же воспринимается не только как источник пищи, но и как надежная защита, поэтому малыш будет просить ее не только из-за голода, но и в любой непонятной ситуации (устал, что-то заболело и т.д.). 

Первый прикорм вводят после 6 месяцев, согласно рекомендациям педиатра. Старайтесь подавать новую еду в определенное время: каши – на завтрак, супы – на обед, овощи и мясо – на ужин.

Прогулки

Организуя детский распорядок дня, не забывайте про пользу свежего воздуха. С грудничками до года рекомендуется выходить на прогулку пока они спят, а с детьми постарше – строго во время бодрствования. Физическая активность и самостоятельная деятельности вне коляски благотворно сказывается на формировании опорно-двигательного аппарата.

Ежедневные прогулки повышают иммунитет и способствуют спокойному засыпанию

Отправляйтесь на первую прогулку не позднее, чем ребенку исполнится 10 дней. Старайтесь гулять ежедневно по 2 раза в день. Средняя продолжительность прогулки составляет не менее 1,5 часов и корректируется в зависимости от времени года:

  • зима – 10 минут при температуре не ниже -10°C;
  • лето – 20 минут при температуре не выше 30°C.

Гигиенические процедуры и массаж

Ежедневные ритуалы, связанные с гигиеной, выполняются в определенное время суток. Ребенок учится отличать утро от ночи и постепенно начинает придерживаться установленного режима.

По утрам новорожденного умывают и меняют ему подгузник, а перед сном – купают в ванне. С возрастом добавляются новые ритуалы: мытье рук после прогулки, надевание слюнявчика и вытирания рта после кормления.

В целях профилактики малышу ежедневно делают 5-10-минутный массаж. Оздоровительная процедура нацелена на положительные эмоции, поэтому проводите ее в часы бодрствования и сытости новорожденного.

Правильный режим дня

День новорожденного состоит из нескольких повторяющихся блоков. Примерный режим дня выглядит следующим образом:

  1. Пробуждение. Не пытайтесь разбудить спящего младенца сразу же после своего пробуждения. Займитесь своими делами и позвольте естественным биоритмам сделать свое дело.
  2. Кормление. Во время кормления грудью внимательно следите за поведением малыша. Продолжительность приема пищи колеблется от 7 до 20 минут и индивидуальна для каждого ребенка.
  3. Массаж. Выждите около 20 минут после кормления и займитесь расслабляющим массажем. Если новорожденный страдает от сильного срыгивания – обязательно увеличьте указанный интервал.
  4. Бодрствование. Сюда не входит время пребывания на руках. Не бойтесь оставлять малыша одного. Не все игры должны придумывать родители. Этот период занимает 40-60 минут.
  5. Укладывание. Во время укладывания старайтесь избегать укачивания на руках. Дети быстро привыкают к такому засыпанию и не могут уснуть иначе даже в 2 года. При убаюкивании ребенка пригодятся:
    1. крепкое пеленание;
    2. колыбельная;
    3. грудь;
    4. укачивание в кроватке;
    5. пустышка.
  6. Сон. Продолжительность полноценного отдыха составляет 80 минут. Раннее пробуждение часто связано с выпадением из фазы быстрого сна. В этом случае не беспокойте ребенка и оставьте его в кроватке.

Все перечисленные действия повторяются по кругу с небольшими коррективами. Режим дня в первые три месяца после рождения должен быть максимально прост. Не пытайтесь запихнуть игры, массаж и купания в один период бодрствования. Старайтесь не перегружать малыша и выбирайте только что-то одно.

Что делать при нарушениях?

Маленькие дети часто путают день и ночь. Если ребенок капризничает и не спит по ночам, то он наверняка высыпается в светлое время суток. Понаблюдайте за продолжительностью дневного сна. Если он затягивается более чем на 3 часа – аккуратно разбудите его при помощи:

  • легкого массажа и поглаживаний;
  • спокойного разговора;
  • любимой игрушки;
  • тихой музыки.

Если ребенок возмущается – накормите или поносите его по дому, покажите яркие предметы. Для сокращения дневного сна используйте солнечный свет. Не зашторенные окна помогут малышу быстрее освоиться со сменой дня и ночи.

Нарушение режима дня часто связано с путешествиями. При смене часового пояса старайтесь придерживаться привычного распорядка в первые дни. Вскоре организм новорожденного самостоятельно подстроится по новый световой день.

При выстраивании режима дня придерживайтесь компромиссного метода. Не оказывайте давление на ребенка, пытаясь подмять его под себя, но и не идите у него на поводу.

Приучая малыша к семейным традициям, не забывайте про его индивидуальность и выбирайте решение, выгодное для обеих сторон.

Видео

Видео: 2JFDYn6NnOY

 

⚠️ Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!
2
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Дарья
Я кормила детей по режиму, иначе не поймёшь почему плачет, от голода или что-то болит.
Загрузить еще