Польза и вред тыквы при беременности
28 июня 2019, 17:00
Успешное течение беременности у женщин в немалой степени зависит от питания. Важно, чтобы будущая мама потребляла сбалансированную пищу. Только в этом случае развивающийся плод получит все необходимые витамины и минералы для полноценного развития. Тыква при беременности – один из самых полезных овощей, который непременно стоит включить в меню.

Польза и вред продукта

тыква при беременности
Тыква при беременности может потребляться и на ранних, и на поздних сроках

Тыква – уникальный по составу овощ. Он содержит множество активных компонентов, которые имеют определенные полезные свойства:

  1. Витамин А. Поддерживает здоровье сетчатки глаз и предупреждает проблемы со зрением.
  2. Витамины группы В. В1 нормализует работу мочевыделительной и нервной системы. Рибофлавин улучшает состав крови и ускоряет восстановление поврежденных участков кожи.
  3. Никотиновая кислота предупреждает расстройство пищеварения, с которым часто сталкиваются женщины на поздних сроках.
  4. Кальций. Принимает участие в построении костной системы ребенка.
  5. Цинк. Улучшает поступление кислорода к внутренним органам.
  6. Железо. Предупреждает развитие анемии.

Отказаться от потребления овоща стоит дамам с сахарным диабетом. Тыква содержит большое количество углеводов, которые провоцируют резкий скачок сахара в крови.

Другие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость тыквы;
  • язва желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения;
  • гастрит с пониженной кислотностью.

Тыква может оказаться вредной для женщин, страдающих от диареи, так как она обладает послабляющим эффектом.

Способы употребления

Тыкву женщинам в положении можно потреблять в любом виде: вареном, тушеном, запеченном. Из продукта можно приготовить разнообразные блюда: соки, салаты, супы и т.д. Полезны для организма беременных и тыквенные семечки в умеренном количестве.

Овощной сок обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Беременным женщинам рекомендуется выпивать по 200 мл напитка на ночь.

Рецепт тыквенного сока:

  1. Овощ очищают от кожуры, нарезают на небольшие кусочки и пропускают через соковыжималку.
  2. Напиток разводят с прохладной кипяченой водой в соотношении 1:1.

Принимать овощной сок рекомендуется небольшими глотками.

Рецепт тыквенного салата:

  1. З00 г тыквы и 1 небольшую морковь режут тонкими ломтиками.
  2. Овощи пассируют на сковороде до мягкости.
  3. Салат заправляют имбирным соусом. Для приготовления заправки 10 г корня имбиря измельчают на терке и смешивают с 20 мл оливкового масла

Семена тыквы помогают очистить кишечник от вредных веществ и паразитов. Женщинам в положении рекомендуется потреблять их на протяжении 1 недели по 1 ст.л.

Если женщина склонна к аллергическим реакциям, можно ли есть тыкву именно ей подскажет врач.

Смотрите далее: слива при беременности

0
Екатерина Корунская
Екатерина Корунская
Диетолог-консультант
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии: