Воздействие на женское здоровье
При неполноценном питании женский организм подвергается сильному стрессу, испытывает недостаток полезных веществ. Полное отсутствие жиров провоцирует замедление метаболизма, ухудшает настроение, портит внешний вид ногтей, волос, кожи. Так диетологи объясняют, для чего нужен насыщенный кислотами и витаминами жир, извлеченный из печени трески или красной рыбы.
Диетологи и гинекологи выделяют следующее положительное действие биодобавки на здоровье:
- улучшает состояние волос и кожи, предотвращает развитие угревой сыпи при помощи высокой концентрации эйкозапентаеновой кислоты;
- витамин D повышает защитные свойства кожного покрова, увеличивает регенерацию;
- повышает настроение, помогает справиться с агрессией, тревожностью;
- улучшает метаболизм, помогает при похудении;
- снижает болевой порог, что позволяет комфортнее переживать ПМС.
Основная польза от добавки для девушек – это улучшение работы репродуктивной системы. Рекомендуется употреблять жир в период планирования беременности, во время вынашивания ребенка, в период менопаузы.
Польза рыбьего жира при беременности
Во время беременности женщина сталкивается с массой трудностей: повышением давления, уровня сахара, появлением раннего и позднего токсикоза. Поэтому беременным могут прописывать прием Омега 3. Добавка положительно воздействует на развитие плода, улучшает приток крови через плаценту, обеспечивает будущему ребенку крепкий иммунитет и уменьшает вероятность развития рахита.
Для чего принимают рыбий жир во время грудного кормления? Молодой маме рекомендуется включить добавку в рацион для ускорения синтеза серотонина, подержания лактации. Особенно он необходим при гипоаллергенной строгой диете. Ведь в первые месяцы после родов истощенный организм испытывает недостаток витаминов, ухудшается состояние зубов и костной ткани.
В последнее время идут споры о том, полезен ли богатый витамином D рыбий жир. Все чаще встречается аллергия на красную рыбу, которая может ухудшить состояние женщины и нанести серьезный вред плоду. Поэтому назначение должен делать врач, который ведет беременность.
Как принимать омега 3
В аптеках предоставлено несколько лекарственных форм биодобавки: капсулы и жидкость. Первый вариант подходит для всех, кто не может пить специфический продукт из-за его выраженного запаха и вкуса. Существуют определенные правила применения, следуя которым можно поддержать организм и улучшить здоровье:
- В жидкой форме необходимо употреблять не более 2 ст. л., пьют его после еды. Чтобы снизить дискомфорт, съешьте сразу кусочек хлеба или запейте водой.
- Капсулы в растворимых оболочках рекомендуется глотать целиком сразу после основного приема пищи.
Для профилактики вирусных заболеваний и поддержания иммунитета добавку пьют курсом. Применение начинают в осенне-летний период, длится курс до 3 месяцев. Не стоит увеличивать рекомендованную дозу или самостоятельно продлевать срок приема. Бесконтрольное потребление рыбьего жира может приводить к развитию интоксикации, что выражается в появлении тошноты, рвоты, слабости, нарушений стула. Также наблюдаются рецидивы хронических заболеваний.
Противопоказания к применению и вред добавки
Самостоятельно принимать и выбирать в аптеке биодобавку не рекомендуется. Рыбий жир назначается только после ряда обследований, ведь в нем может находиться небольшое количество токсинов и опасных химических соединений. Также врачом учитывается прием других препаратов и их совместимость. Возможен вред при следующих патологиях:
- индивидуальная непереносимость составляющих добавки;
- гипервитаминоз, повышенное содержание кальция и витамина D;
- печеночная недостаточность, цирроз, гепатит;
- туберкулез в открытой форме;
- язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
- мочекаменная болезнь.
Если во время приема рыбьего жира наблюдается ухудшение состояния здоровья, появились боли в животе, тошнота, диарея или запоры, следует срочно прекратить прием препарата. Аллергия может проявляться сыпью, зудом, отечностью лица, заложенностью носа. Негативные последствия могут возникнуть вследствие неправильного приема препарата. Если его употреблять натощак, или за один раз выпить суточную норму, возникнут проблемы с ЖКТ, может появиться угревая сыпь.
Для подержания иммунитета и профилактики простудных и инфекционных заболеваний рекомендуется принимать рыбий жир еще с детского возраста. Для женщин биодобавка становится источником красоты, хорошего настроения и здоровья. Однако использовать полезный препарат стоит по назначению врача и строго по предписанию.
Видео
Также интересно почитать: сельдерей для женщин
