Шикарные длинные волосы, притягивающие взгляды окружающих, – мечта любой женщины. Прекрасная половина человечества отличается непостоянством в отношении внешнего вида: чтобы поменять облик, иногда достаточно лишь сделать новую причёску. Однако, чтобы сменить косу до пояса на каре или озорную пикси, достаточно полчаса в парикмахерской, а вот обратный процесс занимает долгие месяцы, а иногда и годы. И, конечно, абсолютно все, кто задался целью отращивать длинные локоны, хотят это сделать как можно быстрее. Давайте разбираться вместе, как ускорить рост волос.
Факторов, влияющих на этот процесс, на самом деле, множество. Отвечая на вопрос: «как отрастить волосы?», недостаточно посоветовать просто не стричься. Имеют значение генетика, возраст, гормональный фон, изначальное состояние волос и способы ухода за ними.
Анатомия волос
Чтобы понять, как правильно отращивать волосы и ухаживать за ними, для начала стоит вспомнить, как они устроены. Условно волосок можно разделить на две части: ту, что расположена под кожей, и ту, что находится на поверхности, то есть корень (он же фолликул, или волосяная луковица) и стержень.
Корни заключены в оболочку, внутри – соединительнотканое образование и кровеносные сосуды, которые вместе составляют волосяной сосочек. Окружён он матриксом – в нём происходит деление клеток, обеспечивающее рост. Там же производится и меланин, количество которого определяет естественный цвет волос. Со временем его вырабатывается всё меньше. В оболочку выделяет секрет сальная железа, роль её – не допустить попадания в фолликул загрязнений с поверхности кожи. Рядом расположены нервные окончания.
А ещё у каждого волоса есть своя «личная» мышца, которая его поднимает. Вспомните те «мурашки», которые появляются на теле, когда холодно или страшно: это они, мышцы, поднимающие волос, рефлекторно сокращаются.
Вокруг волоса открываются протоки потовых желёз, обеспечивающие терморегуляцию.
Корни волос – размером всего 3 мм, но от работы этих «крошек» в большей мере и зависит скорость роста шевелюры, её густота, здоровье и внешний вид.
Стержень устроен гораздо проще. Он не имеет ни кровеносных сосудов, ни нервов, то есть, по сути, является мёртвым. Представляет собой 2–3 слоя ороговевшего эпителия. Внутренний слой, которого лишены тонкие пушковые волоски и концы длинных волос, состоит из кератина, меланина и пузырьков воздуха и именуется медулой. Промежуточный, кортекс, в среднем на 90% представляет собой молекулы кератина, прочно связанные между собой. При этом структура кортекса на прямых и на вьющихся волосах различна.
Именно с ней пытаются бороться кудрявые красавицы, выпрямляя утюжком локоны после каждого мытья, а обладательницы прямых и гладких волос изобретают всё новые способы заставить их завиваться в кольца или ложиться очаровательными волнами. Верхний же слой, кутикула, образован кератиновыми чешуйками, которые лежат друг над другом, подобно черепичной крыше, и липидами, скрепляющими их. Кутикула выполняет защитную функцию, препятствуя разрушению кортекса.
Понятно, что волосы, в которых все эти три слоя не повреждены, отращивать гораздо проще.
Если проанализировать химический состав волосяного покрова человека, то мы увидим, что кроме белка кератина он на 15% состоит из воды, на 6% из липидов (жирных кислот), содержит примерно 1% меланина, а также неорганические вещества: серу, азот, магний, медь и цинк.
У каждого волоска собственный «график роста», который не зависит от «соседей». Это позволяет нам не потерять в одночасье всё, что растёт на голове. Жизненный цикл варьирует от 2 до 5 лет и разделён на три фазы: активного роста, покоя и выпадения. В первой активно делятся клетки матрикса, при этом длина волоса увеличивается на 1–1,5 см в месяц в среднем. Во второй этот процесс замедляется, корень продвигается ближе к поверхности кожи, отдаляясь от волосяного сосочка, соответственно, питание его нарушается. В третьей фазе волос «доживает свой век», будучи прикреплён уже не в дерме, а на поверхности кожи, и в конце концов выпадает, а в фолликуле возобновляется «производство» новых клеток.
Трихологи утверждают, что выпадение около 70–80 волосков ежедневно является нормальным.
Что влияет на здоровье и рост волос
Мы разобрались, как устроена наша «краса и гордость». Исходя из этого, нам будет проще понять, как же сделать так, чтобы волосы росли быстрее и выглядели при этом ухоженными.
Состояние организма
Резкие колебания гормонального фона и стресс способны здорово замедлить процесс роста, привести к массовой потере волос и ранней седине.
Избыток андрогенов и низкое содержание эстрогенов отрицательно влияет на густоту шевелюры, поэтому одно из действий, которое нужно предпринять, когда вы замечаете, что на расчёске, подушке и одежде уж чересчур много остаётся, – проконсультироваться с эндокринологом. Если врач рекомендовал сдать анализы на уровень половых гормонов, послушайтесь его.
Во время постоянного стресса в организме накапливается кортизол. Один из неприятных эффектов этого гормона – сужение сосудов. Данное явление, в том числе, приводит к нарушению питания волосяных луковиц и снижению выработки меланина в них.
Чтобы кортизол не накапливался, за любой стрессовой ситуацией должна следовать «разрядка». Нет возможности ответить обидчику или изменить ситуацию – добавьте физической активности: длительная прогулка в быстром темпе, бег, плавание, танцы, даже генеральная уборка в доме подойдут. Главное, чтобы после такой разрядки ощущалась приятная усталость. Как вариант, можно «прокричаться» в подушку или провести вечер в караоке-клубе либо на рок-концерте – это тоже отличное средство вывести «лишний» кортизол. Этот совет, без сомнения, поможет не только тем, кто решил отращивать косы.
Питание
Чтобы в матриксе образовывались новые клетки, нужен белок. Если вы сидите на диетах или употребляете мало белковой пищи, волосы очень быстро станут тусклыми, тонкими, ломкими.
Омега-3 жирные кислоты полезны для всего организма, волосы – не исключение. Эти вещества не только положительно воздействуют на кожу головы и фолликулы, но и улучшают структуру стержня, делая его блестящим и эластичным. Альтернативой дорогим пищевым добавкам могут стать жирная рыба, грецкие орехи и соя.
Не забывайте, что помимо кератина в составе волосков присутствуют минералы и микроэлементы. Неплохо бы попринимать витаминные комплексы, подобрав их вместе с вашим врачом. Но если задаться целью, можно обратиться к трихологу, он проведёт спектральный анализ волос и точно скажет, каких именно веществ вам не хватает для их здорового вида и быстрого роста.
Вода
Помните, что волосы примерно на 15% состоят из воды? Из-за воздействия низких температур, частой сушки феном, неправильного ухода влага теряется, состояние их ухудшается. В идеале потребление жидкости должно составлять 30 мл на килограмм веса в сутки. То есть девушке весом в 60 кг необходимо выпивать приблизительно 1800 мл чистой питьевой воды, не считая чая, кофе и других напитков.
Как это осуществить? Сейчас есть мобильные приложения, которые рассчитают необходимый объём жидкости в зависимости от веса и образа жизни и напомнят, что пора попить водички. Когда это войдёт в привычку, организм будет вам очень благодарен, ведь улучшится не только внешний вид волос, но и самочувствие и состояние здоровья в целом.
Внешние факторы
Частая сушка феном, неверно подобранный шампунь, привычка ходить зимой без шапки, частые окрашивания и химическая завивка и другие агрессивные процедуры – то, чем мы сами губим природную красоту шевелюры. Часто волосы сложно отращивать такими длинными, как нам этого хотелось бы только из-за того, что заботимся мы о них в силу каких-то причин неправильно. Их структура нарушается, они становятся хрупкими, секутся и обламываются по длине, поэтому теряют ухоженный вид и объём.
Правила ухода за волосами
Что же нужно делать, чтобы коса росла до пояса на радость хозяйке?
Мытьё головы
По этому вопросу уже долгое время ведутся дискуссии. Как часто можно мыть голову шампунем, чтобы не вредить волосам? Кто-то советует воздерживаться от этой процедуры хотя бы 2–3 дня, чтобы не смывать защитную плёнку, образованную кожным салом. Кто-то, напротив, утверждает, что мыть нужно ежедневно, иначе пот и секрет сальных желёз способствуют скорейшему загрязнению кожи и волос, что отрицательно сказывается на их состоянии.
Но все люди разные, различается и тип волос и кожи головы. Людям с сухими и нормальными волосами иногда достаточно использовать шампунь 1–2 раза в неделю, и им комфортно, а обладателям более активных сальных желёз приходится прибегать к процедуре мытья гораздо чаще.
Если правильно подобрать шампунь, то «приучать» волосы не пачкаться и ходить с грязной головой нет смысла. Более бережно с этой задачей справляются так называемые бессульфатные средства: в их составе нет компонентов SLS и SLES. Они не так сильно сушат кожу и не повреждают кутикулу волоса в отличие от шампуней с высоким содержанием сульфатов, которые вымывают липиды из верхнего слоя, за счёт чего чешуйки перестают плотно прилегать друг к другу и кортекс становится уязвим для внешних воздействий.
Единственное неудобство таких уходовых средств – они плохо пенятся, но, несмотря на это, удаляют загрязнения они довольно-таки неплохо. Кстати, мытьё горячей водой – не лучшая идея, её кутикула тоже «не любит». Идеальна водичка 36–37 градусов, а для ополаскивания лучше сделать её ещё прохладнее.
Щадящий режим
Тем, кто решил отращивать волосы, как у сказочной Рапунцель, стоит избегать агрессивных процедур: наращивания, химической завивки, осветления, окрашивания. В крайнем случае, используйте более качественные щадящие красители. Исключите частую сушку феном, укладку плойкой и утюжком: при воздействии высоких температур волосы теряют большое количество влаги. Тугие причёски также отрицательно сказываются на их состоянии.
Уходовые средства
Обязательно пользуйтесь уходовыми средствами: бальзамами, масками, спреями, облегчающими расчёсывание, и маслами. При этом важно знать, как применять каждое из них правильно. Бальзам предназначен, чтобы после мытья обволакивать волос и закрывать чешуйки кутикулы – так кортекс меньше повреждается, а кончики дольше остаются целыми, меньше секутся.
Но бальзам – это заключительный этап ухода, и если вы решили побаловать волосы маской, то наносить его надо после неё. Маски питают клетки кортекса, раскрывая чешуйки и проникая внутрь. При этом держать на волосах их нужно около 30 минут, чтобы получить видимый эффект. Масочку наносят не на кожу головы, а на сами волосы, уделяя особое внимание кончикам.
При выборе магазинного питательного средства отдавайте предпочтение тем, в составе которых указаны натуральные компоненты. Если вы решили изготовить маску для волос самостоятельно, выбирайте рецепты, в которых в качестве ингредиентов фигурируют яйца, йогурт, алоэ и мёд. С осторожностью стоит относиться к тем из домашних «снадобий», что содержат красный перец и горчицу. Кровообращение они, конечно, стимулируют неплохо, но если применять их не по инструкции, может возникнуть раздражение кожи и даже ожог.
Из масел для ухода за волосами рекомендуется использовать касторовое, репейное, оливковое, жожоба и кокосовое. Они не только улучшают состояние кортекса и кутикулы, но и способны ускорять рост волос. Их наносят как на кончики, так и на всю длину, а для усиления эффекта используют тепло – надевают на голову шапочку для душа, затем обматывают полотенцем и подогревают феном.
Правильное расчёсывание
Повредить локонам может обыкновенная расчёска, если пользоваться ею неправильно. Не старайтесь распутать волосы сразу после мытья, они должны подсохнуть. Не ложитесь спать с мокрой головой. Расчёсывайтесь, двигаясь от концов к корням, каждый раз захватывая новый небольшой участок. Среди многообразия щёток и расчёсок отдавайте предпочтение тем, которые сделаны из натуральных материалов: рога или дерева.
Массаж
Эта процедура не только помогает расслабиться после тяжёлого дня, снимает утомление, облегчает головную боль, но и усиливает кровообращение в коже головы, а, следовательно, и питание корней. Тем, кто решил отращивать красивые густые косы, она подходит как нельзя лучше.
Массаж стоит делать перед мытьём, так как он усиливает активность сальных желёз, и спустя некоторое время после него голова будет выглядеть грязной.
Порядок этой полезной процедуры таков: распускаем волосы и около минуты совершаем поглаживающие движения в направлении ото лба к затылку, от темени к ушным раковинам, от макушки радиально по всем направлением. Пальцы в это время держим раскрытыми «грабельками», пропуская через них пряди.
После поглаживаний в тех же направлениях начинаем растирать кожу, надавливая на неё чуть более интенсивно и скользя по её поверхности. Здесь важно не переусердствовать и не давить слишком сильно. Подушечками пальцев совершаем круговые движения или ведём их вперёд-назад. Растирание длится тоже около одной минуты.
Затем ещё чуть более сильно надавливаем на поверхность кожи, производя сдвигание – разминающий приём массажа. Завершаем процесс лёгким похлопыванием подушечками пальцев и поглаживанием.
Общая длительность процедуры составляет около 3–4 минут. Для того чтобы ощутить эффект от массажа, его необходимо делать курсом – не менее 10 раз, ежедневно или через день.
Подстригание кончиков
Стричь или не стричь – этот вопрос споров не вызывает, секущиеся кончики состригать нужно однозначно даже дамам, которые во что бы то ни стало решили косы отращивать. Пострадавший волосок продолжает неумолимо расщепляться по длине, если не обрезать повреждённую часть. Стилисты и трихологи рекомендуют делать это один раз в 2–3 месяца. Но бывает так, что волосы секутся так сильно, что приходится каждый раз срезать всё, что отросло за это время, и мечты о длинной косе с каждым посещением парикмахерской становятся всё несбыточнее.
Выходом из этой ситуации может быть стрижка горячими ножницами. Она несколько дороже обычной, но значительно уменьшает количество повреждённых кончиков, поскольку инструмент «запаивает» срез волоска, не давая ему расщепляться. Так волосы дольше выглядят ухоженными и успевают отрасти до следующей стрижки.
Головные уборы
Низкие температуры и сильная жара не менее губительно воздействуют на структуру волос, чем плойки и утюжки. Эти факторы способны ускорять процесс потери влаги и повреждение стержня по всей длине. Летом прикрывайте их от солнца шляпкой или косынкой, зимой не оставляйте «на улице» даже конец хвоста или косы – обязательно прячьте его под верхнюю одежду.
Длинные, здоровые и ухоженные локоны и косы, бесспорно, самое лучшее украшение для любой женщины. Отращивать и ежедневно ухаживать за ними – это великий труд и требует он большого терпения, но, согласитесь, оно того стоит!
Фото: Freepik.com
