Согласно рекомендациям психологов, путь к примирению должен быть последовательным, а именно:
- полное отсутствие общения с бывшим в течение месяца;
- анализ ошибок, которые были допущенных в отношениях;
- восстановление внутреннего равновесия;
- постепенное налаживание отношений.
После расставания мужчине требуется примерно 4 недели, чтобы полностью осознать тот факт, что вы с ним больше не вместе. Поэтому заранее подготовьтесь к тому, что возобновление отношений не случится сразу, особенно если ссора была серьезной.
Разберемся, как увеличить шансы на примирение и вернуть парня.
Первые шаги после расставания
Заранее настройтесь на то, что в первый месяц у вас с бывшим молодым человеком не должно быть абсолютно никаких контактов – ни звонков, ни сообщений. Посвятите это время целиком себе и анализу своего состояния.
Позвольте себе прожить эту ситуацию
Для нашей психики переживание расставания равносильно физической потере близкого человека. Особенно если разрыв произошел по инициативе мужчины. Боль, обида, чувство бессилия и жалость к себе – все эти чувства и эмоции вполне оправданы. Проживите их полностью!
Обязательно дайте себе несколько дней, чтобы погоревать, поплакать и прочувствовать эту ситуацию. В противном случае загнанные внутрь чувства будут не только долго искать выхода, но могут вызвать физическое недомогание.
Кому-то будет комфортно побыть эти дни в одиночестве, а кто-то наоборот, захочет поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Если у вас есть друзья, поговорите с ними о своих чувствах. Или же выплесните их на бумагу: напишите письмо от руки своему бывшему, расскажите ему обо всем, что у вас накопилось, а потом разорвите или сожгите листы.
Если вы понимаете, что самостоятельно справиться с этой ситуацией не получается, обратитесь к профессиональному психологу.
Проанализируйте причину расставания
Как только утихнут первые эмоции, поразмышляйте о том, что на самом деле явилось причиной разрыва. Считается, что в любом конфликте виноваты оба участника. Поэтому не стоит однозначно обвинять в расставании только себя или его.
Что происходило между вами? Были ли повторяющиеся сценарии в ваших ссорах? К примеру, он эмоционально закрывался и молчал. А вы в свою очередь старались разобраться в том что происходит и почему, эмоционально преследовали чтобы получить ответ. Здесь важно заметить и осознать какой сценарий был у ваших ссор и что это для вас значило, когда он, например, молчал и отстранялся? Значит что вы не важны для него? Что он вас не ценит? Это очень важно понять, что происходило между вами.
Если отношения с ним возобновятся, то прежние ссоры с большой вероятностью вернутся. Вот здесь и нужно это понимание так называемого танца в отношениях, того как вы реагируете и как себя ведете в конфликте. Если у вас будут новые отношения также важно разобраться в том, какая у вас главная потребность в отношениях? Это можно понять по тому, что делал парень в нынешних отношениях, что вас сильно задевало и что это значило для вас? Например, он уходя из-за стола не убирал тарелки за собой, и тогда вас это раздражало, и вы чувствовали что ваши потребности для него не важны, потому что вы постарались для него, а он не убрал за собой, а просто вышел из-за стола. Это очень обидно. Он мог помочь вам с грязной посудой, тогда вы почувствовали что ваши потребности здесь учитываются. Найдите эту потребность, проанализируйте. И в будущих отношениях честно расскажить что для вас важно.
Займитесь собой
Неважно, захотите вы возвращать отношения в будущем или нет, уделите внимание самому главному человеку в вашей жизни – себе. Тем более, что теперь на это у вас появилось достаточно времени и сил.
Позаботьтесь о себе, как заботиться родитель о своих детях. Будьте ласковы с собой, будьте на своей стороне, когда вам хочется обвинить себя в чем-то, станьте опорой для самой себя. Когда вы есть у себя вам ничего не страшно. Ведь когда вы цените себя, независимо от мнения других вы словно выходите за рамки постоянной гонки сравнений, вы вне этой системы тех кто лучше или хуже. Я - это просто я. Чье мнение здесь важно - только ваше, то как вы сами о себе думаете, как заботитесь о себе, как поддерживаете себя, особенно там где не складывается. Это и есть взрослость, самоценность, позиция автора жизни.
А когда ваше эмоциональное состояние окончательно восстановится, можно начинать попытки налаживания отношений.
Как вернуть любимого: основные советы
Не навязывайтесь
Не старайтесь постоянно попадаться ему на глаза или заваливать десятками сообщений. Конечно вам хочется его вернуть, ведь он очень дорог для вас. Но постоянное желание напомнить о себе и поговорить приведет к усилению его желание отмахнуться от вас и закончить общение. Худшее что можно сделать - начать плакать или умолять его вернуться. Не навязывайтесь специально, это только отталкивает в противовес вашему движению. Замечайте это чувство, это переживание - боли, расставания, тревоги. Будьте с собой в этом, не отгораживайтесь от чувств, дайте им место. И при этом это важно делать одной, без парня.
При встрече не заводите разговор о ваших отношениях. Постарайтесь поддерживать непринужденную беседу. Возможно, ваш любимый сам начнет говорить о том, что произошло.
Даже если вам тяжело при встрече держать себя в руках, не давайте воли эмоциям. Худшее, что можно сделать – начать плакать или умолять его вернуться.
Будьте спокойны и уверены в себе. Пусть мужчина поймет, что у вас все хорошо, и вы прекрасно чувствуете себя без него.
Задействуйте общих друзей
Если у вас есть общая компания друзей, шансы на то, что вы будете постоянно видеться, высоки. Используйте эту возможность в свою пользу. Общайтесь, поддерживайте связь, будьте уверены в себе и легки на подъем. Самое важное - чтобы вам было весело и хорошо в этой компании. И он обратит на вас внимание, потому что вы не сконцентрированы на нем, а проводите время в компании друзей.
Попросите его о помощи
Просите его о помощи, если она вам реально необходима. Особенно это касается того где он вам раньше помогал. Например, почитать ноутбук. Дайте понять, что вам важна именно его помощь. Что вам было бы приятно, если бы он вам помог. Не придумывайте поводы просто так, дайте понять, что помощь действительна нужна. Чтобы такая просьба не выглядела как манипуляция.
Используйте социальные сети
Не стоит блокировать парня в социальных сетях, если вы намерены вернуть отношения. В социальных сетях вы можете делиться тем что происходит в вашей жизни. Как раз таки из того периода, когда вы восстанавливаете отношения с самой собой. Но не нужно делать что-то специально, чтобы задеть его - так вы делаете хуже только себе. Пытаясь восстановить отношения, идя против себя, вы игнорируете собственные чувства. Делитесь только тем чем вам хочется, не превращая социальные сети поприщем для возврата бывшего.
Красивые радостные фото, демонстрация своих достижений и интересов заставят мужчину вновь интересоваться вашей жизнью. А любуясь вашей прекрасной улыбкой, он будет вспоминать о том, почему между вами когда-то вспыхнула любовь. Поверьте, он будет скучать по вашим встречам!
Как вернуть мужчину
Дайте понять, что хотите возобновить отношения
Не стоит рассказывать как вам плохо без него. Расскажите о том, как он важен для вас. Что вы его любите. Скажите что хотите все вернуть, и насколько это значимо для вас, насколько значим он, ваши отношения.
Поговорите откровенно
На этом этапе общения откровенный разговор поможет выяснить, готов ли любимый к примирению. Рассматривает ли он такую возможность в будущем. Честно поговорите о причинах разрыва, не пускаясь в обвинения. Признайте свои ошибки и извинитесь за те ситуации, в которых вы были неправы. Дайте понять мужчине, что осознали свои ошибки и постараетесь больше их не допускать.
Маловероятно что он поступит также и признает что был не прав где-то. Не требуйте извинений, или какого-то комментария. Постарайтесь говорить спокойно, уверенно и мягко. Будьте со своим сердцем в контакте, со своей любовью в контакте, помните, что он вам очень дорог. Не пуляйте острые стрелы - острые слова в него, чтобы попасть в больную точку. Смотрите на него с любовью.
Обсудите планы
Если разговор прошел успешно, и ваш любимый настроен на примирение, обговорите «на берегу»:
- как вы будете разрешать конфликты;
- что будете делать, если ситуация, которая привела к разрыву, повторится вновь;
- как вы видите дальнейшее развитие ваших отношений;
- на какие компромиссы готовы пойти в спорных ситуациях.
Все это поможет вам понять, действительно ли есть смысл в возобновлении отношений. Или мужчина не хочет меняться, и примирение ни к чему не приведет.
Как вернуть парня, если он сам разорвал отношения
Мужчины, в отличие от женщин, расстаются не на эмоциях. Чаще всего они делают этот шаг осознанно, обдумав его заранее.
Причин разрыва отношений по инициативе парня может быть множество, а именно:
- проблемы на работе;
- недостатки девушки, с которыми он не может смириться;
- потеря собственной личности и т.д.
Для начала постарайтесь спокойно выяснить причину разрыва. Не поддавайтесь эмоциям, манипулируя его чувством вины. Если человек не идет на контакт, лучше оставить его в покое и заняться своей жизнью.
Практика показывает, что когда девушка начинает жить для себя, заботится о своем состоянии и внешности, она автоматически становится интересна и привлекательна для бывшего возлюбленного.
Постарайтесь выйти из роли жертвы и направьте все силы и внимание на свою жизнь, на собственное я. Соберите себя по осколочкам, где вы себя оставили: на работе, у подруг, у мамы, в отношениях. Станьте интересны самой себе, и тогда вы будете вызывать интерес и восхищение у мужчин, включая и бывшего партнера. Но интерес и восхищение от мужчин не должно стать самоцелью. Потому что самое важное - это ваше собственное восхищение собой.
Если у парня появилась другая девушка
Лучшее, что вы можете сделать со своей стороны – не вмешиваться в их отношения. Да, сначала будет больно и обидно. Однако вы должны достойно принять этот факт.
Не пытайтесь выяснять, чем она лучше вас или что он в ней нашел. Не нужно следить за соперницей в социальных сетях или пытаться разрушить их отношения. Лучше направьте энергию на восстановления своего внутреннего равновесия и устройство личной жизни.
Помочь пережить этот непростой период поможет поддержка близких или работа с психологом. Это позволит вам избавиться от комплекса жертвы с низкой самооценкой.
Как понять, что мужчина снова хочет быть вместе
Если вам трудно понять, настроен ли мужчина на примирение, понаблюдайте за его поведением. Он не прочь возобновить отношения, если:
- охотно поддерживает диалог в переписке или при встрече;
- часто пишет или звонит первый;
- всячески напоминает о себе;
- охотно идет на разговор о ваших отношениях, старается сам вспоминать свои ошибки и сожалеет о них;
- ищет с вами встречи.
И самый главный признак: парень смотрит на вас так, как на самых первых свиданиях!
Частые ошибки во время примирения
Все попытки восстановить отношения могут быть безуспешны, если снова и снова наступать на одни и те же «грабли».
- Стараться быть идеальной девушкой во всем. Желание подстроиться и предугадать любое желание всегда вызывают мысли о том, что женщина готова пожертвовать чем угодно, лишь бы удержать мужчину рядом с собой.
- Постоянный контроль. Множество сообщений и звонков, попытки незаметно проверить телефон мужчины или допрос о том, где и с кем он был, только отбивают у него желание вновь вступать в отношения.
- Упреки и обвинения. Если вы проговорили все старые обиды и извинились друг перед другом, не нужно снова о них вспоминать.
- Шантаж и манипуляции. Сообщения о ложной беременности, попытки давить на жалость или угрозы не помогут построить счастливые отношения. Даже если муж или парень согласится на примирение, долго оно не продлится.
- Желание вызвать ревность. Часто женщины специально заводят новых ухажеров, чтобы заставить бывших парней ревновать. Как правило, это не работает. Мужчина в этом случае понимает, что вы:
- находитесь в отчаянии;
- пытаетесь его вернуть любыми способами;
- легкодоступная и ветреная девушка.
Все это только укрепит его уверенность в том, что он правильно сделал, разорвав с вами отношения.
Если после расставания прошло много времени
Часто бывает так, что пары воссоединяются спустя два или три года после разрыва. За это время и мужчина, и женщина:
- успевают пообщаться с другими партнерами;
- разобраться в себе;
- понять, с каким человеком они действительно хотят быть вместе.
Если вы хотите вернуть старую любовь после большого перерыва, важно не спешить и действовать очень аккуратно. Для начала просто «закиньте удочку», написав простое сообщение: «Как у тебя дела? Что нового?». Если мужчина охотно идет на диалог, продолжайте общение.
Не следует сразу же предлагать встречу, поскольку это может не только удивить, но и оттолкнуть. Лучше пообщайтесь онлайн несколько недель, чтобы «подготовить почву» для дружеского свидания.
На встрече ведите себя как старые друзья, которые давно не виделись. Покажите мужчине, как вы изменились внешне и внутренне. Дайте понять, что сделали работу над ошибками в ваших отношениях.
Если мужчина настроен на примирение, чаще всего он сам сделает первый шаг для возобновления отношений. Главное – дать ему понять, что вы не против. Однако форсировать события самостоятельно не стоит.
Будьте готовы к отказу
Даже если вы очень хотите возобновить отношения, приложив к этому максимум усилий, мужчина может не пойти вам навстречу. Причин для этого у него может быть множество. И дело в этом случае вовсе не в вас. Поэтому заранее приготовьтесь к тому, что есть вероятность неудачи. Однако для вас она будет означать лишь возможность встречи с действительно «вашим» человеком.
Многие пары проходят через расставание, которое впоследствии только укрепляет их отношения. Но для этого важно научиться анализировать свои ошибки, а также не только разговаривать друг с другом, но и договариваться. Чем раньше вы будете решать возникающие разногласия, тем меньше вероятность того, что они вновь станут причиной разрыва.
Фото: Shutterstock / FOTODOM
