Зимний салат со шпинатом и гранатом

Зимний салат со шпинатом и гранатом
Блюдо рекомендовано к включению в рацион будущей мамы в 1 триместре беременности.

Время приготовления

Общее
30 минут
Активное
30 минут

Ингредиенты

  1. Шпинат:2 пучок
  2. Яблоко:1 шт
  3. Гранат:100 г
  4. Кинва:3 ст.л
  5. Кинза:1 пучок
  6. Сок апельсиновый:2 ст.л
  7. Мед:1 ст.л
  8. Масло оливковое:1 ст.л
  9. Соус:5 г

Пошаговый рецепт

    Зимний салат со шпинатом и гранатом – Шаг 1
  • Киноа готовить согласно инструкции на упаковке (примерно 15 минут). Затем слегка остудить.
  • Зимний салат со шпинатом и гранатом – Шаг 2
  • Пока отваривается киноа, шпинат промыть, обсушить и порвать листья на равные кусочки.
  • Зимний салат со шпинатом и гранатом – Шаг 3
  • Яблоко порезать ломтиками, кинзу промыть и мелко порубить.
  • Зимний салат со шпинатом и гранатом – Шаг 4
  • Приготовить заправку: смешать сок, масло, мед и острый соус.
  • Зимний салат со шпинатом и гранатом – Шаг 5
  • В сервировочной чаше смешать зелень, яблоко, киноа, полить заправкой. Подавать, украсив зернами граната.
Бэби-журнал
Бэби-журнал
Комментарии
Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Вам может понравиться:
Попробуйте приготовить:
+ Добавить рецепт