10 марта 2010 16:22
Здоровье родителейСекреты хорошего сна или как преодолеть бессонницуМы все любим поспать. И никто не любит ранний подъем. А елси еще не удалось хорошенько выспаться, а вставать надо рано – это целая мука! Так в чем же заключается проблема плохого сна? Самыми популярными были и остаются две проблемы: бессонница и сонливость. WDay.ru выяснил причины и способы лечения.Бессонница. Нервную систему регулируют два типа нейронов. Норадреналин отвечает за пробуждение, а серотонин настраивает на сон. Если последнему что-то мешает, как, например, излишнее возбуждение, навязчивые мысли, духота или холод, процесс засыпания заметно затрудняется.В среднем от бессонницы страдает 25-50% населения Земли и 95% хотя бы раз в жизни с ней сталкивались.
Сонливость. Иногда и…
