Ляйсан Утяшева, гимнастка, спортсменка, мама двоих детей — Роберта (6 лет) и Софии (4 года) — активно ведет свой личный блог и регулярно делится новостями с поклонниками. Сейчас многие знаменитости сбегают из пасмурной Москвы поближе к океану, и семья Утяшевой – не исключение: вместе с супругом Павлом Волей и детьми она отправилась в отпуск, о чем сообщила на личной страничке.
На свидание... с отпуском💚
Красный свет на всю работу – написала звезда.
А вчера знаменистость поделилась драгоценными моментами с поклонниками, смонтировав и выложив видео: на этих кадрах она вместе с детьми и мужем строит песочные замки, бегает по берегу в красивом красном платье и просто наслаждается жизнью.
Смотрим на мир глазами детей👀, живем на пляже..
Строим песочные замки (каждый день надо обязательно больше, чем вчера). Провожаем солнце, рассуждаем, куда оно уходит, встречаем Луну, сидим под звёздами и долго разговариваем.
Мы очень важные, и наша работа тоже: веселиться, наряжаться, копаться в песке, сражаться с волнами, бегать по горячему песку, ловить солнечные лучи и спать в обед..
Поклонников поразили эти прекрасные кадры, и они оставили звездам и их детям самые искренние пожелания, а многие в который раз были сражены фигурой спортсменки:
Ну просто одни эмоции,радуюсь за вас,смотрю и улыбаюсь,короче получаю удовольствие и просто обожаю вашу семью 💋💋💋💓💓💓
Какие же вы красивые и счастливые 💕
Какие вы красивые и классные❤️
Стоит отметить, что выглядит гимнастка действительно прекрасно: Ляйсан Утяшева известна своей приверженностью к здоровому образу жизни и полезному питанию. Недавно она рассказала, что, несмотря на то, что она встает в 7 утра, её завтрак может быть и в 10, и в 11, и даже в 12 часов:
Главное правило — между ужином и завтраком должно пройти 16 часов перерыва. Благодаря этому уменьшается количество отеков, у организма появляется больше сил. Если начинает ныть в желудке, вам поможет теплая водичка.
Однако гимнастка предупреждает: такое правило не подойдет людям, страдающим от гастрита. И соблюдать им его можно только с разрешения и под присмотром врачей.
Ляйсан также поделилась рецептом правильного утреннего смузи, который она всегда выпивает перед основным завтраком.
Зеленый смузи от Ляйсан Утяшевой
Для него вам потребуется:
- Половина лимона
- Два киви
- Два зеленых яблока без шкурки
- Петрушка
- Укроп
- Имбирь
После нужно выдержать паузу в 20 минут, и уже тогда можно завтракать во второй раз:
Большой спорт приучил меня есть бутерброд на бездрожжевом хлебе с маслом и икрой — раз в неделю.
К слову, пара рассекретила лица детей и поделилась их фотографиями у себя на страничках совсем недавно. Сделать вывод, на кого похожи Роберт и София, вы можете сами, посмотрев на эти снимки!
Читайте также:
- Для красивой спины и здоровой поясницы: Ляйсан Утяшева показала простые упражнения
- Мама в форме: Ляйсан Утяшева восхитила поклонников стройными ногами
- Взяла и сделала! Ляйсан Утяшева похудела на 10 килограммов
Фото на анонс: Instagram @liasanutiasheva, @liasanutiasheva_official*
