Ани Лорак находится в чудесной форме. Певица продемонстрировала это в видеоролике, который опубликовала в своем микроблоге. Знаменитая мама 7–летней Софии показала свои любимые упражнения, для выполнения которых необходимо лишь 10–15 минут в день.
Певица рекомендует начинать тренировку с разогрева мышц: вращения головой, поворотов корпусом вправо и влево, махами руками и наклонами.
Инна Маликова показала бесплатный способ быстрого похуденияА вот и комплекс упражнений от Ани Лорак:
- махи ногами вверх лежа на спине;
- отжимание;
- планка с дополнительными элементами выполнения.
Смотрите видео и повторяйте за Ани Лорак! И мечта о плоском животике и подтянутой фигуре станет реальностью.
Каждое упражнение певица рекомендует выполнять в 3 подхода по 20 раз. А планку – сколько сможете, с каждым разом увеличивая нагрузку.
Анна Цуканова-Котт: как быстро вернуться в форму после родовБыть подтянутой и энергичной, когда у тебя подрастает ребенок, необходимо любой маме!
А вы занимаетесь спортом? Делитесь в комментариях любимыми эффективными упражнениями для поддержания красивой фигуры!
Фото на анонс: Instagram/anilorak