Со временем даже идеальные отношения нуждается в ремонте. Кому-то хочется более ярких красок, другим новизны, третьи мечтают о тишине… Чтобы выявить причину того, что идет не так, нужно объективно оценить качество отношений.
Психолог Анна Захарова предлагает* пройти тест-диагностику. Эксперт составила чек-лист, посоветовав, отвечая на вопросы, быть максимально честными перед собой. Это задание на контакт, близость и значимость отношений. Тест подходит для диагностики как супружеских, так и партнерских отношений, независимо от их длительности.
- Можете ли вы в отношениях быть достаточно открыты: делитесь ли чувствами, говорите ли об уязвимом?
- Разрешаете ли вы себе проживать все возникающие эмоции и чувства? Или есть эмоции, которые небезопасно выражать в этих отношениях?
- Можете ли вы быть вместе с партнером, не растворяясь в нем? Получается ли у вас сохранить свою индивидуальность в отношениях?
- Чувствуете ли вы удовлетворенность от того, что находитесь в этих отношениях?
- Чувствуете ли вы потребность заботиться о партнёре?
- Чувствуете ли вы потребность принимать заботу? Легко ли партнеру заботиться о вас?
- Доверяете ли вы?
- Исходит ли инициатива контакта в равной степени от вас и от вашего партнера? Нет ли игры «в одни ворота»?
- Гибки ли ваши отношения? Меняются ли они в зависимости от обстоятельств?
- Есть ли в ваших отношениях перспектива? Есть ли то, что в будущем потенциально способно вас объединить?
Психолог дополняет: если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то с большой вероятностью качество ваших отношений хорошее. Те пункты, которые вызвали затруднения, – зоны роста для вас и вашего партнера. Этот чек лист – для самооценки и самоанализа, скорее основа, старт, с него можно начинать разбирать ситуацию.
Многие пользователи Сети пришли к выводу, что этот чек-лист позволил им объективно оценить свои отношения с «половинкой».
Хороший чек-лист для вечно сомневающихся. Чем больше роешься, тем меньше проживаешь реального, — поделилась личным мнением одна из молодых мам.
Отличный чек-лист! Сразу же убрались сомнения про завершение отношений с мамой и братом. :) хотелось бы увидеть такой же лист про детей :) Спасибо!
А вы готовы к экспресс-диагностике своих отношений с мужем?
Читайте также:
- Совет дня: как спасти семью, если муж становится «соседом»
- Совет дня: перестаньте ссориться при помощи метода «позитивной картины»
- Совет дня: не превращайтесь из жены в «мамочку» мужа
Все фото: Depositphotos
