39-летняя актриса Юлия Такшина не по наслышке знает, какой вред диеты могут нанести организму. Будучи совсем юной, она довела себя до истощения, весила всего 39 кг и даже получила диагноз «дистрофия 2-й степени»:
Мне было 17 лет, и я попала под влияние глянцевых журналов, навязывавших модельные стандарты… Мне показалось, что я толстая. Жестко ограничила питание: за день съедала чашку фасоли и 1 кг яблок, высчитывала калории до грамма. К тому же я профессионально занималась танцами и начала ходить еще и на шейпинг. В итоге похудела на 17 кг, талию могла обхватить руками! И, что самое удивительное, когда смотрела на себя в зеркало, мне казалось, что нужно худеть дальше. Слава богу, это привело только к гастриту… , – рассказывала актриса в интервью.
И если бы не скрутивший девушку приступ, неизвестно, как еще мог закончиться для звезды сериала «Не родись красивой» этот способ быть стройной. С тех пор даже само слово «диета» для нее под запретом.
Никому не советую худеть по моему примеру. Все-таки самый верный способ поддерживать форму – это спорт, активный образ жизни, ведь всю жизнь сидеть на диете невозможно.
А сегодня знаменитость раскрыла секрет своего утреннего меню:
Завтрак-моя любимая еда👌! Это чистая правда. После стакана тёплой воды с лимоном натощак, я ем овсянку( сваренную на воде!). В кашу добавляю столовую ложку льняного масла - это мой идеальный завтрак. Если с утра никуда не спешу, то люблю побаловать себя сырниками со сметаной и мёдом. Или омлетом ( на сметане!) с помидорами, сыром и зеленью.
А вот чай актриса не пьет уже давно – считает, что это не ее напиток:
Кофе пью крайне редко, когда недосып достигает своего апогея. От чая отказалась уже ооочень давно, заменив на ромашку или кипяток с лимоном.
Дважды мама, артистка и сыновей тоже старается кормить правильно:
У нас в семье мы стараемся придерживаться здоровой системы питания, в первую очередь из-за детей, конечно, – не едим ничего жирного, жареного, фастфуда. Дети у нас едят в основном только домашнюю еду. Чаще им готовит моя мама, реже я. Дети очень любят сырники, вареники, гречку, пельмени. Обязательно кормим их домашними йогуртами со свежими ягодами и ложечкой сахара. Большую часть основных блюд для детей готовим с чесноком, даже в картофельное пюре добавляем. И полезно, и вкусно. Пытаемся приучить детей к имбирю, но пока не очень получается. Если я успеваю, то варю детям супы – тыквенный или борщ. Хотя, признаюсь, у моей мамы первые блюда получаются вкуснее, чем у меня, – делилась Юлия в одном из интервью.
Такшина не раз признавалась, что не придерживается никаких диет, а ее секрет хорошей формы – умеренная двигательная активность, работа и раздельное питание.
Прекрасно работающая программа, причем без вреда для здоровья. Раздельное питание и отсутствие сладкого позволяют похудеть в очень короткие сроки.
32-летняя Юлия Савичева в своем личном блоге тоже решила поднять тему питания. Знаменитость призналась, что иногда позволяет себе вредные продукты и не может устоять перед ночным жором.
Также она дала несколько полезных советов, как не наедаться на ночь и развеяла миф о запрете есть после 6 вечера.
На свете существует множество разных вредных привычек, но одна из них очень популярна, и если бы был какой-нибудь топ вредных привычек, то в тройке лидеров был бы его величество, ужасный и неповторимый — ночной жор! Когда я устаю от постоянной диеты и правильного питания, тоже периодически поддаюсь! Вообще, есть на ночь можно, но не все и за два часа до сна (миф про после шести работает только если вы ложитесь в 9 вечера).
Съесть можно даже мясо, но не стоит и думать об углеводах и жирном. Также нужно воздержаться от соленого, молока и жидкости, ну если не хотите проснуться с лицом рыбы-луны. Но если вы любите засыпать с набитым животом — все становится сложнее, и на ум приходит только протеин или казеин, который заглушает чувство голода. Кстати, я умею засыпать голодной и часто делаю выбор в пользу сна, а не еды.
В любом случае, запомните правило: за два, а то и за три часа до сна, не есть пасту карбонара, закусывая чипсами, пивом и куском торта! Ну хорошо, хорошо, иногда можно! Только оочень редко, пожалуйста!
А сегодня певица рассказала о том, какие продукты она предпочитает есть на завтрак, а также призналась, что позволяет и сладкое:
Доброе утро! Обожаю начало дня и чашечку кофе. 🥰 Завтракаю обычно яичницей или омлетом, каши периодически на кокосовом или миндальном молоке люблю. Завтрак - очень важная часть рациона! Еще люблю утро за то, что можно позволить себе иногда что-нибудь сладенькое, ведь в течении дня все эти калории сгорят. 😊
Поклонники поблагодарили звезду за полезный пост, а также рассказали о том, что предпочитают есть на завтрак они:
Какая же ты прекрасная 👍я начинаю с сока свеклы она очень полезно и вкусна😘😘😘
Доброе утро милая Юленька!
Тоже такой рацион завтрака) Омлет или каша овсяная с ягодками своими замороженными и конечно чашечка капучино 😊👍😋
Утро начинается с чашечки капучино или гляссе и каши молочной с ягодками, ну и всё это под бодрую музыку 👌😀
К слову, ранее Юлия уже рассказывала, что за время беременности набрала совсем немного лишнего веса, однако придти в форму все равно было чрезвычайно трудно. Певица призналась, что ее главные помощники — здоровое питание и спорт. Юлии пришлось полностью исключить из рациона сладкое, соусы и газировку. Оказалось, что во время беременности ей поставили диагноз гестационный диабет и эта болезнь изменила жизнь Савичевой.
По словам звездной мамочки, отказаться от сладкого было очень трудно, но все ограничения пошли только на пользу и сейчас у Юлии и у ее дочки нет проблем с уровнем сахара в крови.
Читайте также:
- Все вместе: Юлия Такшина рассказала о трогательной семейной традиции
- Энергия и стройная фигура: Сати Казанова поделилась рецептом полезного завтрака
- Быстро и просто: телеведущая Таша Строгая поделилась рецептами экспресс-завтраков
Фото на анонс: Instagram @uliatakshina
