Иногда будущие мамы так накручивают себя до родов, что в «час Х» просят врачей сделать им обезболивающее. А ведь на самом деле многое из того, что они слышат до приезда в роддом, может быть преувеличено. Тем не менее, зерно сомнения уже падает на благодатную почву и еще не состоявшиеся мамочки испытывают страх родовой боли.
Этот страх, в свою очередь, не позволяет им прислушиваться к своему организму, к советам врачей и акушеров. Поэтому роды могут пойти не так, как могло быть изначально. Перинатальный психолог Олеся Елизарьева подготовила рекомендации, которые помогут* будущим мамам избавиться от страха родовой боли.
Просто перестаньте себя накручивать, не все женщины рожают мучительно и плохо. И чем больше вы себя «накрутите», тем больше вероятность душевных преждевременных переживаний.
Узнайте структуру женских органов и что конкретно нужно делать. Вы можете узнать это у вашего акушера. Выясните и то, что делать в какой-либо ситуации. Запишите все подробности.
Избегайте влияния женщин, переживших негативный опыт.
Окружайте себя позитивно настроенными «беременяшками». Многие осознанно изучают позитивную психологию.
Доверяйте или учитесь доверять себе, чтобы избежать тревожности, которую сеете сами. Почитайте о техниках доверия к себе.
Работайте над чувством вины, которое есть абсолютно у каждой беременной и уже состоявшейся мамы.
Поговорите о страхе родовой боли с близким человеком. Если стесняетесь, напишите, чего конкретно боитесь. И каждый пункт разберите самостоятельно, либо со специалистами.
А вы испытывали страх перед родами?
Читайте также:
- Акушер объяснила, почему в родах нельзя кричать
- Эксперт рассказала про естественные роды после кесарева сечения
- Акушер рассказала, для чего прокалывают плодный пузырь в родах
Фото на анонс: Instagram @perfectlywonderfullymade*, @laizastangefoto*
