Родительство – самая важная и, пожалуй, самая трудная миссия, и в стремлении стать супермамой очень легко выгореть. Помощь близких – главный ресурс, подпитывающий силы новоиспеченных родителей, но он не всегда доступен и почти всегда ограничен по финансам, времени, возможностям здоровья старшего поколения и другим причинам. Как семье с малышом, а прежде всего, конечно же, маме, не забыть о себе и своих интересах, разумно распределить ресурсы и расставить приоритеты? Делимся опытом пар с одним и несколькими детьми.
Совмещайте несколько дел
Кормление можно совместить с просмотром нового сериала или любимых влогов, готовку или уборку – с прослушиванием аудиокниги либо уроков интересующего вас иностранного языка, тканевую маску на лице – с глажением белья, а на прогулку с младшеньким почему бы не взять старших детей и собаку. Эта привычка – делать несколько дел одновременно – довольно быстро вырабатывается у молодых родителей, потому что иначе с крохой мало что можно успеть.
Не пренебрегайте дневным сном
Если чувствуете усталость и слабость, плохо спали ночью, составьте компанию ребенку: он спит, и вы прилягте. Да, у вас, вероятно, были планы на эти два часа, но какая продуктивность может быть при недосыпе, да еще хроническом? Будете, как сомнамбула, бродить с тряпкой по дому или глядеть в монитор, пытаясь понять задание начальства. Лучше отдохните и наберитесь сил: сон – самая доступная батарейка для каждого из нас.
Воспринимайте время с малышом как фитнес-тренировку
Мамы часто задаются вопросом, как найти хотя бы час на спорт, когда на руках младенец. Звездные мамы отвечают: превратите часть своего времени, проводимого с ребенком, в фитнес-занятие. Например, Деми Мур, находясь дома с маленькими дочками, надевала утяжелители. Так она, просто перемещаясь по комнатам, поочередно «тренировала» руки и ноги, делая их мышцы более подтянутыми и рельефными. А Дженна Деван, гуляя с коляской в парке, умудрялась делать разминку и даже танцевальные па.
Так что необходимость собрать игрушки с пола расценивайте как повод сделать несколько приседаний и наклонов для улучшения растяжки и гибкости. А еще в Сети можно найти видеоуроки парной йоги для мам и малышей. Главное – соблюдайте технику выполнения упражнений, как будто вы в зале, и заручитесь разрешением вашего врача на какую бы то ни было физическую нагрузку.
Относитесь к бытовой рутине проще
Подумайте, на каких повседневных задачах вы могли бы выгадать время без ущерба своему комфорту и чувству ответственности перед домочадцами. Некоторые мамы не гладят домашнюю одежду или постельное белье: если вещи расправить и сушить без складок, они не выглядят мятыми. Другие мамочки, если нет сил и времени на полноценную уборку, обходятся пылесосом и влажными салфетками ребенка, удаляя ими пятна с пола. Незазорно предложить семье вместо свежеприготовленной еды что-то вчерашнее, вам сейчас не до мишленовских гастрономических экспериментов у плиты. А походы в магазины и аптеки удобно переложить на плечи служб доставки: и сумки тяжелые самой нести не нужно, и время драгоценное экономится. Деньги тоже, ведь в приложениях проходят те же акции, что и в точках продаж, плюс бывают собственные скидки.
Установите дни приема (и фейсконтроль)
Некоторые родственники и друзья искренне полагают, что если вы сидите дома с ребенком, то у вас всегда открыта для них дверь и напечены пироги. Такие люди любят явиться через полчаса после звонка или вовсе без предупреждения: а вот и мы, угощайте нас, развлекайте нас! Их не волнует, что минувшие 30 минут вы носились по квартире как электровеник, возвращая ей подобие парадного вида, а на стол поставили вареники с вишней и творогом, которые лепили со свекровью полсубботы и которые планировали доесть с семьей на ужин. Обсудите с мужем и другими близкими, кого, когда и как часто вы хотите видеть и готовы принимать. У вас маленький ребенок, у него режим, и вы имеете право отказать непрошеным гостям уже ради того, чтобы посторонние не принесли в ваш дом инфекцию, шум или беспокойство.
Держитесь, у вас все получится! И закалка ваша ненапрасна: малыш откроет в вас такие навыки тайм-менеджмента, о которых вы и не подозревали.
Читайте также:
- Молодым мамам и не только: 5 способов, которые помогут быстро уснуть
- Применяю сама и подсказала подругам: идеи мам, как принять ванну, когда малыш не дает отойти ни на шаг
Все фото: Depositphotos
