Худеть легко: известный врач рассказал, сколько чистой воды надо пить в день
11 февраля 2019, 04:30

Врачи и диетологи едины во мнении: нужно пить больше чистой воды. Однако чаще всего называется объем в два литра. Многих это смущает, ведь масса тела у всех разная, соответственно, и потребности в жидкости тоже.

И вот ответ на этот вопрос есть! Популярный телеведущий медицинской программы и автор книг о здоровье Александр Мясников назвал формулу, которая позволяет определить количество воды, которая нужна именно вашему организму.

По словам эксперта, нужно «взять вес своего тела и умножить на 35. Именно такое количество жидкости организм теряет: 35 мм на килограмм тела». То есть, по словам Александра Мясникова, человек весом 70 кг теряет ежедневно почти 2,5 л воды и ему необходимо это количество восполнять. Также доктор рассказал, как приучить себя к полезной привычке пить ежедневно оптимальное для организма количество воды.

Необходимо, встав с утра, налить 2,5 литра воды в маленькие бутылочки по 0,5 литра, — отметил Александр Мясников. — Процесс перестройки питьевого режима обычно занимает примерно две недели.

Ранее в своем личном блоге и актриса Анастасия Цветаева рассказала, какую воду полезно пить для похудения.

Я пью 2 литра чистой воды в день.

Чистая вода - это значит вода без добавок (лимона, мяты, меда и т.д.). Связано это с тем, что воду с добавками организм воспринимает как жидкую еду, а не как воду.

Вода не должна быть кипяченой (в этом случае она «мертвая» и «пустая» и лишь вымывает вещества из вашего организма), она должна быть очищена от бактерий и примесей, но при этом в ней должны оставаться природные соли и минералы. Самый простой способ грамотно очистить воду - это угольный фильтр.

Вода в бутылках часто бывает неправильной водой. Она либо очищена на 100%, либо в нее добавлены искусственные соли/минералы. Тщательно изучайте, что именно вы пьете, потому что такая вода может навредить. В интернете есть информация на этот счет и исследования независимых лабораторий.

Утром на голодный желудок я выпиваю слегка подогретую воду. Лучше 2 стакана. Это дает мне завод на весь день.

Я всегда ношу с собой бутылку с водой.

© Instagram @nastia_tsvetaeva

А вам какое количество воды нужно ежедневно пить? Посчитайте это по формуле, которую назвал доктор Александр Мясников.

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @erin.kozlowa@alexander_myasnikov1
Евгения Никольская
Евгения Никольская
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии
Гость
Гость

Доктор Мясников советовал пить воду по необходимости, а именно, когда хочется пить

15 фев 2019, 19:19
Ответить 
Гость
Гость

Как Мясников изменился!!! Видео совсем не с ним.

15 фев 2019, 14:05
Ответить 
Гость
Гость

Слушайте свой организм.Только он вам скажет правду и сколько и когда вам нужно (заодно всегда учитывайте, что все организмы разные). Да и опротивело видеть- и на улице и в транспорте все с бутылочками.Такое впечатление, что люди беспрерывно сохнут, прямо на ходу. Между прочим, манеру ходить и пить из бутылок на улице переняли у американцев. В прежние времена у нас такого не было(все, только, перенимают, не думая).

15 фев 2019, 00:41
Ответить 
Яхин Руслан

Как нагло врут! Мясников никогда такую ересь не предлагал! 

14 фев 2019, 10:22
Ответить 
Яхин Руслан

ё

14 фев 2019, 10:20
Ответить 
Гость
Гость

Это давно опровергнутые советы. Мясников никогда подобного не предлагал.  Чудовищный объем 35 мл. на кг веса.2-3 л. воды в день и это не считая другой жидкости? Вы в своем уме, специалисты. А у актрисы этой на лицо истощение и анарексия классическая.

14 фев 2019, 08:51
Ответить 
Гость
Гость

Если бы я по совету «врачей» выпивала в день 2,5 л. воды, я бы от отеков не смогла и двигаться. Что за глупость, советовать  для похудения пить воду.   Они пробовали это делать,   или только задают советы, чтобы уродовать людей. 

14 фев 2019, 02:33
Ответить 
Гость
Гость

Насколько мне известно, доктор Мясников советует пить воду по потребности

13 фев 2019, 20:26
Ответить 

Мама не пропустит