В свои 46 лет известный продюсер и светская львица Яна Рудковская выглядит по-настоящему шикарно и весит всего около 50 кг. Стройным ногам знаменитости может позавидовать любая фотомодель! Однако за великолепной картинкой скрывается большой труд, направленный на то, чтобы как можно дольше сохранять молодость и красоту. Недавно в личном блоге Яна рассказала несколько секретов своей практически идеальной фигуры.
В первую очередь Рудковская отметила, что в жизни каждой девушки, мечтающей о рельефном и красивом теле, обязательно должен присутствовать спорт.
Меня часто спрашивают, как мне удаётся сохранять фигуру. Скажу честно,что последние 3 года совсем непросто! До 42 лет я ела что хотела и во сколько хотела и весила 50 кг при росте 168 см. Сейчас все изменилось, потому что с годами обмен веществ стал замедляться и вот чтобы весить 52-53 кг я занимаюсь с моим тренером Викторией 3-4 раза в неделю спортом!
Однако пользу спорта знают все. Поэтому настоящим бьюти-лайфхаком Яны Рудковской являются далеко не занятия в тренажерном зале, а... употребление водородной воды!
Ем очень мало, постоянно стараюсь сидеть на диетах и не есть после 19-00,но не всегда могу устоять до конца. Уже 7 лет я и вся наша семья пьёт японскую водородную воду. Она даёт мне силы,потому что я работаю 24/7. Можно долго спорить даёт эффект или нет вода! Даёт! С 2014 года у нас стоит дома аппарат для получения водородной воды и мы чувствуем результат. Сейчас в академии все тренеры, спортсмены и их родители пьют только водородную воду. Попробуйте 2 недели попить и увидите результат!
У меня очень много :проектов, артистов,шоу и строящихся объектов ,которые я полностью веду.Мне постоянно нужны силы.И не смотря на то,что у меня силы каждый день практически на исходе,не смотря на весь сумасшедший мой ритм жизни,я все равно стараюсь заниматься спортом и каждый день выпивать 1,5 л водородной воды. Все кто меня лично знает может это подтвердить! Пью как из канистры , так и их бутылок. Очень здорово работает для тех кто занимается спортом.Для нашей спортивной семьи подходит идеально!
Уверена,что только спорт дисциплинирует ,и только спорт может поддержать фигуру в нужном размере! Мне очень не хочется менять свой гардероб. Хочется оставаться в своём размере долгие годы. И ничего не менять. Пока у меня это получается,посмотрим, что будет дальше ) ✊🏻🤍 – написала в своем аккаунте продюсер Димы Билана.
Отметим, что врачи и диетологи едины во мнении: каждый человек должен выпивать в день минимум несколько стаканов чистой воды. Она будет благоприятно влиять как на ваше самочувствие, так и на фигуру! Чтобы рассчитать объем жидкости, необходимый именно вашему организму, воспользуйтесь формулой телеведущего медицинской программы и автора книг о здоровье Александра Мясникова:
Нужно взять вес своего тела и умножить на 35. Именно такое количество жидкости организм теряет: 35 мм на килограмм тела.
Таким образом, по словам Мясникова, человек весом около 70 кг теряет ежедневно почти 2,5 л воды. И это количество он должен восполнять.
Кстати, ранее в шоу «Секрет на миллион» Яна Рудковская делилась своими секретами по уходу за лицом и телом. Так, она рассказала, что никогда не пользуется кремом, отдавая предпочтение сывороткам. Ежедневно знаменитость умывается холодной минеральной водой и обязательно делает массаж тела.
По словам светской львицы, два раза в своей жизни она делала такую бьюти-процедуру, как ботокс. При этом Яна абсолютно нормально относится к пластическим операциям и не исключает, что со временем сделает одну или несколько. Вероятнее всего с годами ей придется «сделать операцию на глаза и что-то с овалом лица, который, безусловно, уже не тот».
Читайте также:
- Эксперт подсказал 5 способов проверки качества водопроводной воды
- Секрет на миллион: Яна Рудковская раскрыла секреты ухода за лицом и телом
- Смузи с сельдереем: Ляйсан Утяшева поделилась рецептом коктейля для похудения
Фото на анонс: личный блог звезды.
