Прогулки на свежем воздухе в парке или благоустроенной для экотуризма части леса полезны для всех членов семьи независимо от возраста. Природа благоприятно влияет на физическое, эмоциональное, психическое состояние человека. Как передать детям свою любовь к ней и в каких ситуациях заручиться помощью мудрой «зеленой няни»? Мы изучили тему и рассказываем, что узнали.
Природа успокаивает
Справиться со стрессом, раздражительностью, истериками, трудным засыпанием, капризами при прорезывании зубов, синдромом дефицита внимания (гиперактивностью) помогут прогулки в лесу или сквере, парке. Смена обстановки, открытое пространство, изобилие зеленого цвета вокруг уменьшают тревожность, напряженность и чрезмерную стимуляцию восприятия: активизируются области мозга, вызывающие расслабление, мечтательность, медитативность.
Мамы двоих и более детей знают этот лайфхак: если братья-сестры перессорились и не желают жить дружно, нужно вывести всех на прогулку, чтобы успокоились, забылись и помирились.
Природа подпитывает
Для мам этот пункт едва ли не актуальнее, чем для детей, ведь прогулки на природе восстанавливают ваши моральные и физические силы, которые ежедневно расходуются на работу, дом и заботу о близких. Как в сказках, где есть живая вода, вы наполняетесь энергией после каждого пребывания среди деревьев, на берегу реки или озера, а может, на лугу, если выбрались за город. Природа весьма щедрый донор! А если хорошо маме, хорошо и ребенку, который безошибочно считывает ее состояние. Это правило работает и наоборот: разрумянившийся, веселый малыш поднимет настроение даже самой уставшей родительнице.
Природа улучшает обучаемость
Даже в XXI веке самая обогащенная мультимедиасреда не может соперничать с влиянием, которое оказывает на наши когнитивные способности природа. Исследователи обнаружили, что природа «перезагружает» наш мозг, переутомленный цифровой информацией, пробуждает в нас творческие способности, делает более гибкими, продуктивными и успешными в решении сложных задач, не только рабочих или учебных. Другой эксперимент показал, что успеваемость и внимательность детей вырастала после того, как одно из занятий они проводили в школьном зимнем саду или сквере.
Гуляя по лесу, мы и наши отпрыски совершенствуемся как следопыты, ботаники, биологи, химики, модели и фотографы, а может, и художники, если вы любите рисовать и берете с собой мольберт с красками или блокнот для этюдов. Вы можете заранее условиться о заданиях для вылазки на природу: кто найдет больше сорочьих гнезд или самый крупный лист клена, кто увидит ежика, кто обнаружит семейство опят – и не забудьте о призе для победителя вашего экоквеста.
Природа оздоравливает
Дети, растущие на природе: выезжающие на дачу, к морю, регулярно гуляющие в безопасной зеленой части города, реже болеют ОРВИ и аллергией, менее склонны к набору лишнего веса. Во-первых, как известно, движение – жизнь, а во-вторых, лесной воздух изобилует полезными фитонцидами, обеззараживающими его естественным образом.
Природа делает добрее и ответственнее
Ценить и беречь живое: тушить костер и не разводить его без надобности, не мусорить в лесу и у ручья, не губить гнезда птиц и муравейники и т. п. – этому учится маленький человек от нас, взрослых. Нравится вашему чаду кормить белок или собирать гербарий, разбираться в видах хвойных деревьев и названиях бабочек? Эту любовь нужно поощрять.
Природа улучшает погоду в доме
Традиции делают любую семью настоящей. Вы от мала до велика становитесь сплоченнее и дружнее, если обожаете долгие пешие и велосипедные прогулки, турпоходы и сплавы с костром и палаткой, да и просто воскресные фотосессии в красивом уголке ближайшего парка подойдут. Дети, отмывавшие в реке котелок с кашей, вряд ли откажутся помочь маме с мытьем посуды после ужина на теплой кухне, а тот, кто научился собирать рюкзак в поход, не станет ждать, пока учебники и тетради в школу на завтра ему сложит в сумку бабушка.
Читайте также:
- Совет дня: освойте «волшебный» алгоритм, чтобы собрать ребенка на прогулку без слез и ссор
- Прогулки в парке: создаем инсталляции из листьев, лепестков и веток
- Когда прогулки с небольшой температурой идут ребенку на пользу
Все фото: Depositphotos
