Марика Кравцова назвала продукты для молодости и красоты кожи

422
0
0

Автор статей

34-летняя Мария Кравцова, более известная под творческим псевдонимом Марика, всерьез посвятила себя изучению рецептов здоровой пищи. Знаменитость регулярно делится своими знаниями с подписчиками, а также читателями книг. Напомним, Марика – автор изданий о правильном питании.

В эти весенние дни знаменитость решила рассказать о продуктах, употребление в пищу которых позволяет сохранить молодость кожи.

О том, что бы такого съесть, чтобы похудеть, мы говорим постоянно, – отметила автор полезных статей и рецептов в своем микроблоге. – А что съесть, чтобы красивой стать, не обсуждали давно.

Сказано – сделано! Марика посвятила важной для женщин теме обширный пост.

  Instagram  @marikakravtsova
Instagram  @marikakravtsova
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

«Потолкуем о продуктах для красивой кожи? Нам, девчушкам за 30, надо бы думать об этом.⠀

Овощи. Неожиданно, да?😂 Если кожа стала сухой, шелушится, то, может, у вас нехватка витамина А. Этот витамин жирорастворимый, и для его усвоения нужны жиры. Есть две его формы: ретинол - готовый витамин А, содержится чаще в продуктах животного происхождения, и бета-каротин - провитамин витамина А, находится в растительных источниках. О нем и поговорим.

Бета-каротин – мощнейший антиоксидант, который защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов. Он ускоряет восстановление кожи при повреждениях и защищает ее от ультрафиолета. Чемпионы по его содержанию: морковь, тыква (из нее у меня мильон рецептов), батат, авокадо, помидоры, капуста, шпинат, петрушка и другая зелень, абрикосы, арбуз, смородина, шиповник – в общем, все с ярким окрасом.

А еще листовые овощи и разная капуста — источник витамина К, который ускоряет заживление кожи и улучшает обмен веществ в соединительной ткани.

Витамин С (цитрусовые, помидоры, перец болгарский, квашеная капуста) – сильнейший антиоксидант и важный элемент для молодости кожи. Он трудится над выработкой коллагена, который поддерживает тонус кожи и тормозит процесс ее старения.

Морепродукты содержат тонны жирных кислот омега-3 и цинка, нужных для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон. А цинк еще и противовоспалительный элемент: препятствует появлению прыщей и помогает при лечении акне. Плюс морепродукты богаты йодом, который стоит на страже красивого цвета кожи.

Орехи – витамин E в них обеспечивает эластичность кожи. Если его мало, это может привести к потере тонуса кожи, а значит, к появлению морщинок.

  Instagram  @veg_menu
Instagram  @veg_menu
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Расскажите, как вы заботитесь о здоровом состоянии кожи? Это средства по уходу за ней или правильное питание?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @marikakravtsova

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0