35-летняя Пиппа Миддлтон приняла участие в праздничной фотосесии для издания сети супермаркетов Waitrose & Partners. Напомним, знаменитость ведет в нем авторскую колонку, где рассказывала о занятиях спортом во время беременности, а также дает кулинарные советы и по декору.
Нынешняя фотосессия состоялась спустя немногим более, чем через два месяца после рождения первенца Пиппы Миддлтон и ее супруга Джеймса Мэттьюса. Напомним, сын пары родился 15 октября и его назвали поистине королевским именем – Артур Майкл Уильям.
Пиппа Миддлтон на рождественской фотографии выглядит замечательно: лишнего веса нет, красивая и счастливая. Это результат ее работы над собой – как во время беременности, так и после рождения сына.
Отметим, что в течение ожидания своего крохи сестра герцогини активно занималась спортом: плаванием, теннисом, ездила на велосипеде. Об этом она рассказывала в своей авторской колонке на страницах издания сети супермаркетов Waitrose & Partners.
После родов молодая мама рассказала о пользе ходьбы как способе похудения после родов. Сейчас, когда необходимо гулять с крохой, этот вид спорта стал для младшей Миддлтон очень актуальным.
Прогулки – под этим я подразумеваю быструю и энергичную ходьбу. Необходимы регулярные силовые прогулки с умеренно-высокой интенсивностью. Эти упражнения обеспечат и правильную осанку, – пишет молодая мама в своей фитнес-колонке.
Залог подтянутой фигуры Миддлтон – это и правильное питание. По мнению Пиппы, во время занятий спортом особенно рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом. К ним относится красное мясо, цельнозерновые, киноа, орехи, семена, нут, чечевица, шпинат и кресс-салат. Стоит отметить, что железо из растительной пищи усваивается хуже, чем из мяса, поэтому с ней в комплексе следует употреблять продукты, богатые витамином С (фрукты и овощи).
Быстрое восстановление после родов – семейная особенность сестер Миддлтон. Напомним, многодетная герцогиня Кембриджская также оперативно восстанавливалась после рождения детей. А после появления на свет младшего сына стала еще стройнее, чем была до первой беременности. В чем же секрет ее стройности?
Известно, что по просьбе Кейт Миддлтон кондитеры дворца создают мини-копии десертов, которые подают к столу – во избежание соблазна съесть лишнее. Коровьему молоку многодетная мама предпочитает миндальное. Она регулярно устраивает себе сыроедческие разгрузочные дни. По информации из ближнего окружения герцогини, она любит сырую рыбу, маринованную в лимонном или лаймовом соке и других специях. Интересным блюдом, которое является основным в рационе многодетной мамы, является табуле – салат из булгура и мелко нарезанной зелени. А завтракает она зеленым смузи.
А спустя сколько месяцев после родов вы восстановили свою фигуру?
Читайте также:
- Тает на глазах: как Кейт Миддлтон похудела через полгода после родов
- Как ей этой удалось? Беременная Пиппа Миддлтон сумела избавиться от походки «уточкой»
- Как работает детокс-диета принцессы Евгении
Фото на анонс: Instagram @middletonmaven* и другие