Нутрициолог рассказала, какие продукты и питательные вещества необходимы мужчинам
15 апреля 2019, 12:30

Стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни влияют на здоровье мужчины. Чтобы эти и другие негативные факторы не отразились на его половой системе любящей женщине нужно деликатно скорректировать рацион свой «половинки».

Как это сделать, советует нутрициолог Ольга Лукьянова.

Что укрепит половую функцию и сохранит здоровье предстательной железы?

Белок (аминокислоты) как строительный материал для всех клеток тела и гормонов.

Минералы -цинк, селен

Витамины группы В, витамин С и витамин Е.

Как сделать так, чтобы мужчина мог всегда быть уверен в себе?

1. Реабилитация ЖКТ (ферменты, желчегонные, пробиотики): поскольку именно эта система первой сталкивается со всеми компонентами питания, которые так ценны для потенции.

2. Убрать воспалительные процессы любой локации (кариозные зубы, больное горло и так далее). Скорректировать воспалительный процесс любой этиологии можно травами с натуральным антибиотикоподобным действием.

3.Нормализация гормонального фона. Главный мужской гормон тестостерон формируется из аминокислот и цинка. Поэтому обеспечьте ежедневное питание вашего мужчины белком. Ежедневная доза цинка (в хелатной форме) для взрослого – 20-30 мг.

© Instagram @bodyhealthoptimized

Эксперт продолжила:

4. Здоровая щитовидная железа. Нескомпенсированный гипотериоз у мужчин приводит к снижению уровня тестостерона.

5. Инсулинорезистентность также приводит к снижению тестостерона.

6. Высокий уровень витамина D3. Доказано тесное соотношение между дефицитом вит. D3 и низким тестостероном. Хороший уровень витамина - 70-90 нг/мл.

7.Очищение сосудистого русла. Качество крови и лимфы очень важны в поддержании сексуальной активности мужчины. Для здоровых сосудов хорошо подходят летицин и Омега 3.

8. Уменьшить воздействие факторов стресса. Для этого необходимо питать надпочечники витаминами группы В, витамином С и давать седативные средства – валериану, хмель, разные травяные комплексы для упокоения и облегчения состояния.

9.Магний. 800 мг магния хелатной формы помогут сохранить семью.

10.Убрать паразитарный фон. Нередко причинами воспаления мочеполовой системы мужчины является скрытная параазитарная инвазия. Совет: создавать неблагоприятные для них условия, включая в рацион комплексы, содержащие противовирусные, противопаразитарные, противогрибковые травы. Грецкий черный орех, чеснок.

© Depositphotos

Читайте также:

Фото на анонс: © Depositphotos, Instagram @sildenrussia
Евгения Никольская
Евгения Никольская
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен

Мама не пропустит