Телеведущая Тина Канделаки известна своей любовью к спорту и здоровому образу жизни: она регулярно занимается в спортзале, поддерживает себя в прекрасной физической форме и делится с поклонниками секретами правильного питания.
Недавно телеведущая поделилась своими мыслями насчет бодипозитива и интервального голодания. В первую очередь, Тина рассказала о своем рационе, в котором нет ничего сложного, к тому же, об этих правилах она уже рассказывала в своем личном блоге:
Я придерживаюсь определенного режима и не называю это диетой. В мой рацион входят гренки из специального хлеба, слабосоленый лосось, авокадо и помидоры. Когда я приехала в Мадрид со своим хлебом (прессованный, бездрожжевой, без добавления сахара), на меня, конечно, все косо смотрели, а вот достать мне лосось в отеле так и не смогли, только копченый.
Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы. Человек — существо визуальное. Можно нарезать хлеб мелко, выложить на тарелку салатные листья, разделить огурец на четыре дольки, добавить одно яйцо — вот вам огромная тарелка еды.
А сегодня в своем личном блоге телеведущая расписала, как можно бюджетно и при этом правильно питаться:
Друзья! Как и обещала, делюсь с вами бюджетной версией рациона на целый день, которая составлена с соблюдением принципов чистого питания. Просто, вкусно и исключительно полезно!
Завтрак: йогурт с сухофруктами или гранолой, а в качестве альтернативы — творог с ягодами и орехами.
Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба.
Ужин: салат с тунцом или печенью трески.
К слову, недавно в своем личном блоге звезда решила рассказать о том, как она отказалась от мяса и пришла к вегетерианству:
Ответ на вопрос «Как вы отказались от мяса?» звучит очень просто: «В одночасье».
⠀
Сразу после рождения Меланьи, при том, что всю беременность я с большим удовольствием ела курицу, я обнаружила в себе неприятие мяса во всех его формах на физиологическом уровне. Когда совершенно случайно мне подали в ресторане мясной тар-тар, меня мгновенно вырвало.
Телеведущая поделилась, какими продуктами она заменяет мясо, и объясняет поклонникам, что она не агитирует всем отказываться от него:
При этом я не агитирую за вегетарианство с поправкой на то, что мясная индустрия в большинстве своем бесчеловечна. В погоне за маржой производством заведуют технологи. Так что, если вы едите мясо, следите за тем, чтобы оно было свежим, без механической переработки и произведенное в хозяйстве, которому вы доверяете. Антибиотики, консерванты и всевозможные фиксаторы окраски здоровья и красоты вам не добавят.
⠀
В моем рационе мясо заменяют рыба и морепродукты. Всё-таки Россия, с нашим северным климатом, не располагает к абсолютному веганству. Как не располагают к нему и активные занятия спортом.
Кстати, сейчас Тина под четким надзором диетолога сидит на белковой диете, о чем с удовольствием рассказывает поклонникам. На завтрак телеведущая ест омлет с креветками, листья салата, шпинат, помидоры и маслины.
Фото на снонс: Instagram @tina_kandelaki, @miz_irina_pp*, @presnyalunch*, @my_foodgood*, @katerinakrym*, @petrovaviktoriay*
Есть очень хорошая и удобная штука — итальянская натуральная варежка-скраб с медными нитями для ног. Удаляет старые клетки кожи с неприятным запахом, забитые грязью, потом, бактериями. Очищает кожу вокруг ногтей, между пальцами — места, где часто образуется грибок из-за недостаточного очищения. В состав входят медные нити, а медь это природный антисептик, никогда не бывает никаких инфекций, грибка, запаха, ноги весь день остаются чистыми. Делает кожу пяток и стоп шёлковой. Ножки всегда чистые, как после салона.