Весна замечательно мотивирует избавляться от лишнего веса. Однако огорчает то, что фигура не выглядит так, как в ожиданиях. И ведь старания есть, и ограничения в еде. Но противный животик выпирает…
Меня бесит мой живот, — молодая мамочка Иванна. — Во время беременности набрала 16 кг...10 сразу ушли, потом еще 5 потеряла, сейчас мой вес 56… вроде нормально, но мне не нравится мое тело. Ноги - нормально, а живот дряблый… В июне планируется поездка в Италию с сыном… но как я одену купальник на это пузо? Девочки, как побороть живот? Сейчас в зал нет возможности ходить, не с кем оставить карапуза.
Подруги посоветовали будущей отпускнице проверенные на собственном опыте избавления от выпуклого животика:
Вакуум живота!!! Каждый день. Сама делаю утром натощак, занимает буквально 5 минут. После родов активно делала животик, вообще плоский был, потом перестала и нижняя часть живота начала выпирать, сейчас вот снова делаю (Динара)
Ещё конечно можно делать бодифлекс (тоже в своё время делала и результат был отличный), его с утра, на голодный желудок. Это дыхательная гимнастика, там тоже нужно освоить правильное дыхание, но лично у меня не получается с утра заниматься, малыш не дает (Динара)
Купальник, закрывающий живот (Мария)
Качай пресс (Ksu)
Только сила воли поможет и решительность. Начать можно элементарно с разминки минут 5-10 и делать планку, увеличивая постепенно время (Natasha)
Проверь на диастаз. Я тоже 53 кг, но живот небольшой есть. Но у меня и диастаз. Кстати, при нем многие упражнения ( которые тут рекомендуют девочки — нельзя, так как будет еще хуже) (lana MamaDamiana)
Я делаю 3 упражнения в неделю, 15-20 раз по 3 подхода, мне хватает, животик болит :))) Скручивания на полу, подъемы ног в висе и поднимание ног лежа, вчера как раз последнее делала, болит весь живот от груди до самого низа. Планка — универсальное упражнение, которое позволяет укрепить различные группы мышц, единовременно воздействуя на область талии, ягодиц, ног, рук (Екатерина)
Дробное питание и физическая нагрузка. Это хорошо убирает животик (Ириша)
А вам знакома проблема выбирающего животика? Как справляетесь?
Читайте также:
- Виктория Макарская поделилась рецептом завтрака для плоского живота
- Считаем калории и худеем
- Реально: как похудеть, делая упражнения всего по 4 минуты в день
Фото на анонс: Instagram @photo__rik*
А зачем кому то показывать мой голый живот? Он у меня хоть и идеальный, но хожу в слитном купальнике, так удобнее, да и они сейчас в моде. Мне что загорелый он, что нет?? ♀️