Осенью этого года Анне Хилькевич исполнится 35 лет: актриса находится на пике своей карьеры, воспитывает двух дочек, Арианну и Марию, и ведет активный образ жизни, к чему приучает и наследниц. Как признаётся звезда, спорт — неотъемлемая часть ее жизни, и она надеется, что ее дочки тоже смогут перенять у неё эту любовь. И вчера знаменитость раскрыла секрет, объяснив, как это сделать.
Оказывается, мама Анны преподавала аэробику, и с самого раннего детства — в 80-е годы — брала дочь на занятия, поскольку оставить ее было не с кем. Поэтому и сейчас Хилькевич старается показывать девочкам, что спорт важен и зачастую даже берет их с собой в спортзал, оставляя в детской комнате. Правда, иногда девочки бегают к ней и смотрят на мамины занятия.
Кажется, я поняла почему я так органично люблю спорт 🏀😍
Я вспомнила тут, что когда я была ещё совсем малышкой, всего несколько месяцев от роду, моя мама брала меня с собой на тренировки, где она преподавала аэробику))) и вот я, такая маленькая, сижу у мамы на ручках, а она прыгает, показывает своим девочкам упражнения, и все повторяют и умиляются малюсенькой Анечке, смирно сидящей у мамы на ручках😂🙈 как она это делала??? Я не могу представить, чтобы сейчас любой фитнес- инструктор делала бы так же😂😂 я представляю какой резонанс случился бы сейчас, в 2000х годах🤣 а в 80х это было норм, все крутились как могли!))
И так продолжалось достаточно долгое время, помню себя уже лет в 5 в том же зале, и помню как каждый раз в конце занятия дядя, который видимо сдавал свой спортзал маме в аренду, угощал меня вкусным шипучим лимонадом)))) после спортика закинуть в себя львиную дозу сахара🤣🤣🤦🏼♀️🤦🏼♀️ммм🤤
А сейчас мои дочки в 99% слышат от меня, что я была или пошла на тренировку, или по спортивной сумке понимают что их мама сегодня тренировалась, но никогда не видят как именно это происходит у меня🤷🏼♀️ за исключение сегодняшнего дня, когда они перебегали каждые 3 минуты из игровой в соседние двери тренажерного зала))) ну, и на этом спасибо))
В общем, я считаю, что детей нужно с самого детства окунать в спорт, ну или хотя бы подавать достойный пример!)) – призналась звёздная сама.
Однако секрет стройной и подтянутой фигуры Анны — не только регулярные физические нагрузки, но и правильное питание. Буквально в этом году звезда сериала «Универ» призналась, что вот уже 2 года она не употребляет в пищу мясные продукты — она отказалась от продуктов животного происхождения не в одночасье, а долго шла к этому решению, постепенно убирая его из рациона. Лишь после полного отказа от мяса, коровьего молока и яиц она почувствовала легкость и прилив энергии.
А вот и рацион знаменитости.
- Завтрак: каша, сваренная на воде и кокосовом молоке с добавлением сиропа агавы, финика и топинамбура.
- Обед: овощной суп, небольшой кусок рыбы или морепродукты и обязательно что-то из медленных углеводов (макароны, рис, булгур, киноа, нут).
- Ужин: легкий салат и вода.
Уверена, что интервальное голодание – это рабочая и полезная для здоровья схема. Интуитивно я питаюсь именно так: поздний завтрак и ранний ужин. Иногда и вовсе не ем на ночь. Сначала кажется, что отказаться от ужина будет довольно трудно. Но проходит несколько дней, и есть перед сном уже не хочется, – уверяет актриса.
Стоит отметить, что Анна не только делится бьюти-секретами, но и активно ведёт «мамский» блог, раскрывая новоиспеченным мамочкам свои проверенные способы воспитания детей. Она признаётся, что сейчас корректирует подходы в воспитании младшей девочки, поскольку знает свои ошибки на примере старшей. Так, сейчас Хилькевич категорически не разрешает Маше смотреть мультики во время еды, и вот почему: .
Пока все не съешь- не выйдешь из-за стола!!!
Сколько раз мы слышали эту фразу в детстве🤦🏼♀️
У меня 2 детей, и каюсь, с первым ребёнком я набила себе шишек🤦🏼♀️
Я впихивала еду в ребёнка. Мне казалось, чем больше он съел, тем лучше! Ведь мы считаем, что лучше знаем сколько и что ему надо есть. Но это не так. Любой организм лучше нас знает многие вещи;)
Плюс я очень часто кормила с помощью мультиков😬но какое это было счастье- ребёнок, ничего не понимая, открывает рот и съедает только, сколько мама ему даёт🤦🏼♀️
Спустя некоторое время,я начала замечать плоды этой неправильной системы питания.
Сейчас ей 5, и я замечаю, что она порой не знает что она хочет, не всегда понимает когда голодна и тд. Это все влияние кормления через мультики.
Машу я кормлю исключительно без планшеты. До- пожалуйста. После- легко! Но не во время. Еда- это всего лишь еда.
Так что же происходит с ребёнком когда она в состоянии транса поглощает все, что ему дают?
У ребёнка теряется чувство насыщения, тем самым во взрослом возрасте может появиться такая проблема как ожирение. Он теряет способность слушать своё тело. Он толком не ощущает вкус продуктов.
Все это сказывается на будущем здоровье человек
Страх недоедания у нас в крови, с воспитанием нам передали его родители, а им их родители.
Но порция, после которой 2,5-3 летний ребёнок наедается умещается на блюдечко. И если вам кажется, что ребёнок не наелся- предложите ему добавку. Но не заставляйте.
Ведите пищевой дневник, где вы будете записывать еду, которую съело ваше чадо, и я уверена, спустя некоторое время вы заметите, что ест малыш вполне достойно и сытно, – откровенно написала Анна в своем блоге.
Читайте также:
- Как две капельки: фото Анны Хилькевич с дочкой вызвало бурные обсуждения в Сети
- «Я прорыдала сутки»: звезда Comedy Woman рассказала, как врач поставил ее сыну страшный диагноз
Все фото: личный блог звезды
