Храп способен вносить существенный дискомфорт в жизнь. Его «рулады» будят в ночное время. Не спасают и беруши. Многие пары, один из которых храпун, порой вынуждены спать в раздельных комнатах. Иначе в ночное время не отдохнуть...
«Почему ты храпишь?», — обычно задают этот вопрос человеку, который и не подозревает, что во время сна является источником шума.
Причины храпа могут быть очень разнообразными, — перечисляет врач-оториноларинголог Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Александр Ковалев:
- полипы в носу;
- хронический насморк;
- ОРВИ;
- искривленная носовая перегородка;
- синуситы;
- курение;
- прием алкоголя;
- прием некоторых групп лекарств;
- увеличение миндалин и аденоидов;
- удлиненные мягкое небо и язычок;
- аномалии зубочелюстной системы;
- эндокринные заболевания и другие.
Все эти причины можно, в свою очередь, разделить на несколько групп:
- сужение дыхательных путей на уровне полости носа (затрудненное носовое дыхание);
- сужение дыхательных путей на уровне глотки — может быть вызвано увеличенными миндалинами или утолщенным мягким небом с язычком, или избыточное отложение жира в шее;
- сниженный тонус мышц глотки;
- сужение дыхательных путей на уровне корня языка и надгортанника — анатомические особенности зубочелюстной системы и положения корня языка и надгортанника.
Родственники храпуна порой советуют ему заниматься гимнастикой. «Читали, что помогает», — говорят они.
Во время сна у всех людей мышцы глотки расслабляются, стенки глотки становятся более мягкими и дряблыми. Часто это приводит к дрожанию стенок глотки от потока воздуха, что сопровождается звуком храпа. Поэтому упражнения, направленные на тренировку мышц горла, будут эффективны, но только если причина храпа в снижении тонуса этих мышц, — поясняет оториноларинголог Александр Ковалев. — Во всех других случаях эффект от упражнений будет посредственный. Лечение храпа должно быть направлено на устранение его причин.
А еще храп это не только шумно, но и небезопасно для здоровья.
Часто он сочетается с такой проблемой, как обструктивное апноэ во сне (остановка дыхания), которая может существенно влиять на здоровье человека в целом, на качество и продолжительность его жизни, — отмечает доктор.
Если в семье есть тот, кто по ночам будит родных храпом, не сердитесь, а помогите ему избавиться от этой особенности. Начинать нужно с комплексного обследования, которое включает консультацию с сомнологом, оториноларингологом, ортодонтом, неврологом и диагностические процедуры:
- КТ-исследование дыхательных путей;
- полисомнографию;
- эндоскопию верхних дыхательных путей во время медикаментозного сна.
Оценив полученные результаты обследования, врач сделает выводы и даст пациенту рекомендации по лечению храпа. Это может быть, к примеру, похудение, отказ от курения и алкоголя, коррекция схем постоянно принимаемых лекарств, хирургическая коррекция структур полости носа и горла, использование внешних устройств во время сна.
Читайте также:
- На животе, спине, калачиком: эксперт назвал пользу и вред любимых поз для сна
- Монолог мамы: «Храп мужа заставил меня принять решение, о котором теперь жалею»
- Хрррр: педиатр пояснил, почему ребенок храпит во сне
Все фото: Depositphotos
