На днях принц Уильям и Кейт Миддлтон посетили спортивный центр Coach Core. Именитые супруги общались с посетителями центра, а затем герцогиня Кембриджская сыграла в теннис. А мы были поражены. Нет, не тому, что многодетная мама отлично играет в большой теннис, а ее стройным формам!
Напомним, с момента рождения третьего ребенка Кейт Миддлтон прошло чуть более полугода. И всего за шесть месяцев ее фигура стала идеальной. Рискнем предположить, что герцогиня Кембриджская стала даже стройнее, чем в то время, когда она вовсе не была мамой.
В чем секрет ее стройности? Прежде всего, контроль за набором веса во время беременности. Это подтверждает и акушерка Лаура Спайзер из «Женской клиники здоровья»:
Некоторые женщины могут легко вернуться к своему добеременному весу, особенно когда это заложено в их генах. Если мама здорова, и беременность протекала благополучно и с нормальным ИМТ, то после родов тело, как правило, быстро приходит в форму.
Кейт Миддлтон не привыкать отвечать на вопросы о том, как ей удалось так быстро возвращаться в форму после родов. Напомним, ранее многодетная мама уже делилась секретом своего похудения: «Я просто бегаю за детьми».
По словам шеф-повара Кенсингтонского дворца Кэролайн Робб, герцогиня Кембриджская завтракает зеленым смузи.
Ингредиенты:
- голубика (свежая или замороженная) — 3/4 стакана
- свежий шпинат — 1 стакан
- порубленная капуста кале — 1/2 стакана
- порубленный салат ромэн — 1/2 стакана
- спирулина — 1 ст. ложка
- кориандр — 1/4 стакана
- вода — 1,5 стакана
Приготовление:
- Все ингредиенты смешайте в блендере.
- Подавайте, украсив несколькими ягодами голубики.
Известно, что по просьбе Кейт Миддлтон кондитеры дворца создают мини-копии десертов, которые подают к столу – во избежание соблазна съесть лишнее. Коровьему молоку многодетная мама предпочитает миндальное. Она регулярно устраивает себе сыроедческие разгрузочные дни путем. По информации из ближнего окружения герцогини, она любит сырую рыбу, маринованную в лимонном или лаймовом соке и других специях.
Интересным блюдом, которое является основным в рационе многодетной мамы, является табуле – салат из булгура и мелко нарезанной зелени.
Ингредиенты:
- булгур — 2-3 ст. ложки
- петрушка — 1 пучок
- кинза — 1 пучок
- зеленый лук — 1 пучок
- помидоры — 1-2 шт.
- свежая мята — 8-10 листиков
- сок 1/2 лимона
- соль, перец — по вкусу
- оливковое масло — для заправки
Приготовление:
- Залейте булгур кипятком, добавьте немного соли и дайте настояться под крышкой. Лишнюю воду слейте, булгур охладите.
- Мелко нарубите всю зелень и лук. Кусочками нарежьте помидоры.
- Соедините булгур с зеленью и помидорами. Полейте лимонным соком, поперчите и заправьте оливковым маслом. Ешьте салат холодным.
Оставаться стройной Кейт Миддлтон позволяют правила, которых она придерживается с 2011 года, как стала супругой наследного принца Уильяма:
- есть много салатов и зелени;
- заменять сладкие мучные десерты на фрукты (например, салат из арбузов);
- есть много овощей в виде салатов, севиче, гаспачо;
- заменять мясной белок на спирулину;
- следить за размером порций;
- позволять себе «вкусняшки» в течение дня, но в ограниченных количествах;
- пить много смузи и органических соков.
Естественно, такой диеты герцогиня Кембриджская стала придерживаться уже после того, как закончила кормить грудью своего третьего ребенка, принца Луи.
Что из опыта похудения Кейт Миддлтон вы хотели бы взять на вооружение?
Читайте также:
- Стало известно, кому Кейт Миддлтон отдает вещи, которые становятся ей велики
- До и после: как худеют после родов звездные мамы
- Еда для похудения: Оксана Федорова рассказала о своем ежедневном рационе
Фото на анонс: Instagram @k8conroy*, @_britainsroyalty_*, @haremscouture*
