Сразу после родов актриса Ольга Дибцева, которая стала мамой в декабре прошлого года, призналась поклонникам, что мечтает избавиться от лишнего веса. Она рассказывала в своем личном блоге, что очень много набрала за время беременности – при росте 167 см на последних сроках она весила 93 кг!
Рожать я шла с весом 93 кг 🙈(рост 167 см) 😭
На премьере Холопа в конце декабря я уже еле стояла. Из роддома вышла с весом 82 и это была катастрофа - я смотрела на себя и плакала.
С момента родов прошло 6 месяцев, и я похудела на 18 кг, а если считать с дородового веса, то на 29! 💥
Для себя я еще не достигла идеальной формы, предстоит расстаться с 8-10 лишними кг, но все равно я уже дико рада результату!
Дибцева отметила, что отказалась от строгой диеты, потому что по своему опыту знает, что жесткие рамки – гарантия срыва.
Скажу сразу, у меня не было никакой специальной диеты и никаких чудодейственных средств. Наоборот, диета с четко прописанным рационом для меня - гарантия срыва.
Самое главное было питаться 5 раз в день: три приема пищи, два перекуса и ни в коем случае не пропускать еду, голод - гарантия срыва.
Внутренний голос, отравленный диетическим мышлением, все время говорил мне: «Чтобы похудеть, надо мало есть, не ешь на ночь, не ешь, если не голодна» и тд. Часто когда я ужинала, чувствовала вину🙈
Одно из главных правил Ольги сейчас – принцип тарелки. Кроме того, знаменитость исключила вредные продукты, заменив, к примеру, сладкое на ягоды и фрукты. Также она делала массажи, старалась ходить пешком, и результат не заставил себя ждать – минус 18 кг!
Ела я по «принципу тарелки». Заключается он в том, что каждая еда должна помещаться в тарелку диаметром 21 см и на половину должна быть заполнена свежими овощами, на треть белком (мясо, рыба, курица), на треть злаками (крупы, картошка, макароны). То есть в день надо съесть три тарелки и два перекуса - фрукт или молочка.
Когда хотелось сладкого, я ела замороженные ягоды с чаем, как конфеты)
Два раза в неделю делала массаж и старалась много ходить пешком.
Так ушло 18 кг)) Теперь я готова подключить спорт зал и расстаться еще с 10 кг, буду рассказывать, как я это делаю!
Дибцева уже рассказывала поклонникам, что всегда боролась с лишним весом, даже в подростковом возрасте. Она призналась, что иногда прибегала к не самым полезным методам, и вес возвращался.
Дальше я постоянно по жизни эти 10 кг гоняю туда сюда- фитнес, процедуры, диеты, потом срывы, расслабон, все приходит обратно, потом следующий круг похудения, а профессия у меня такая, что я блин должна быть худая(
В нулевых модно было есть таблетки для похудения- и это я прошла. Слава богу не померла, потому что это треш и жесть- не делайте так! Я не могла спать, постоянно колотилось сердце, реальность уезжала, весь сброшенный вес естественно вернулся после того как я их бросила.
Во время беременности я расслабилась и молотила все, что душе угодно и ко мне “магическим” образом прилетели 20 кг лишнего веса🙈
Что удивительно, за время карантина Ольга тоже продолжала худеть! Она смогла перебороть свое «диетическое мышление», занимаясь с диетологом, а также выполняя онлайн-тренировки.
Другая знаменитость, впервые ставшая мамочкой в феврале этого года, – Ида Галич – тоже похвасталась своими успехами в личном блоге. Сейчас при росте 165 см звезда весит 64,5 кг, а рожать она шла с цифрой 85 на весах. Секрет Иды – правильное питание 5 раз в день.
Сейчас я вешу 64,5 кг 😊
Вам кажется, что это много? Ну рожать я шла более 85 кг 😂👌
К слову до беременности я весела 63 кг. Получается мне осталось полтора кило до прежнего веса 😍Из 4х месяцев почти 3 я на #пп 👌
Результат на лицо. На живот. На ляхи.
Более 20 кг ушло и надеюсь никогда больше не вернутся 🐒❤️
Читайте также:
Фото на анонс: Instagram @dibulik
