Массаж ступней можно доверить профессионалу или самостоятельно освоить базовую технику. Даже если вы не обладаете специальным образованием в этой области, нежные любящие прикосновения мамы к детской ступне, похлопывания и поглаживания принесут крохе пользу. Такой массаж поможет ножкам расслабиться, активизирует скрытые ресурсы организма и подарит ребенку заряд бодрости. Также массаж ступней является эффективным средством для предупреждения ортопедических проблем – предотвращения плоскостопия или вальгусной установки.
Массаж стоп ведет свою историю из Китая. Первое упоминание об этой полезной для здоровья процедуре датировано 200 годами до нашей эры. И сегодня многие врачи используют в своей работе методики традиционной китайской медицины, применяя их в том числе и для лечения различных заболеваний массаж ступней.
Хотите попробовать и вы? Для этого нужно освоить классические базовые приемы массажа:
- Начинайте процедуру с легкого поглаживания — от кончиков пальцев до пятки.
- Когда почувствуете, что поверхность стопы ребенка разогревается, плавно увеличивайте интенсивность движений и силу давления.
- Делайте массаж круговыми и перекрестно-скользящими движениями больших пальцев обеих рук. Также можно слегка пощипывать стопу.
- Растирайте стопу от пятки к носочку и в обратном направлении.
- Рисуйте подушечкой большого пальца на стопе восьмерку.
- Разминайте и сгибайте каждый пальчик.
- Складывайте подошвы друг с другом.
- Заканчивайте массаж поглаживанием.
Рекомендации при массаже ступней
- Перед тем как делать ребенку такой массаж, попробуйте его на себе. Вы должны понимать, какие ощущения будет испытывать малыш.
- Снимите кольца и коротко подстригите ногти, чтобы не травмировать нежную детскую кожу.
- Не пользуйтесь маслами и кремами. Они забивают поры, к тому же из-за скольжения вы не сможете объективно оценивать силу своего воздействия на стопу.
Противопоказания
Массаж не пойдет на пользу и от его проведения необходимо отказаться при следующих обстоятельствах:
- у ребенка повышенная температура;
- крохе не нравится, когда вы массируете ему ножки, и он плачет;
- рахит в стадии обострения;
- повышенная чувствительность кожи или ее заболевания.
Заботливых мам интересует вопрос: как часто делать ребенку массаж стоп? Если нет противопоказаний, делать это можно ежедневно, а оптимальная продолжительность массажа — от двух до пяти минут.
А вы делаете ребенку массаж ступней?
Читайте также:
Все фото: Depositphotos
