Автор статей
Редакция Baby.ru знает все о жизни мам. О том, что это тяжелая работа без выходных и отпуска. И чтобы помочь вам не выгореть, мы предлагаем участие в челлендже: выполняйте сами и передавайте подругам.
- Просыпаться и вставать по утрам на 15 минут позже.
- Ложиться спать на час раньше.
- Делать растяжку перед тем, как сесть на свое рабочее место (можно просто потянуться).
- Сделать маникюр (экспериментировать с любимыми и модными оттенками).
- Сделать педикюр (и, пожалуйста, без этого «ой, кто мои ноги видит»! Вы их видите, и этого уже достаточно).
- По выходным гулять в парке или в лесу без ребенка. Уделяйте время самой себе, это чудесная перезагрузка.
- Записать в свое расписание: встреча с подругами. И не отменять. Считать это терапией от мамских будней, заполненных подгузниками, прикормом, прорезыванием зубов…
- Поехать в магазин на машине, а затем прокатиться по городу просто так, включив громко любимую музыку. Мелочь, а как бодрит!..
- Купить себе (!) шоколад и съесть его в одиночестве. И совесть не должна вас мучить, что ни с кем не поделитесь.
- Пить больше чистой воды.
- Посвящать 15 минут в день саморазвитию (читать книги, учить слова на иностранном языке и т.д.). Начните с 15 минут, затем втянетесь.
- Устраивать раз в неделю разгрузочный день.
- Выбрать красивое платье и купить его (себе, а не ребенку очередной наряд со словами «посмотри, как это красиво»).
- Вести закрытый блог, в который выплескивать свои переживания. Не копить их в себе!
- Переложить на мужа часть своей работы по дому (и пусть не отнекивается).
- По выходным смотреть романтический фильм или кинокомедию.
- Научиться говорить «мне нужна твоя помощь».
- Стоять в планке каждый день по одной минуте (а там и больше).
- Избавиться от привычки думать о себе плохо (вроде «я толстая», «у меня серый цвет лица»…)
- Говорить близким «я тебя люблю». Эта фраза действует магическим образом. Они в ответ будут стараться делать для вас что-то хорошее.
- Улыбаться своему отражению в зеркале.
А ведь не так много и надо, чтобы вновь вспомнить о себе? Учитесь не пренебрегать собой. И начните это делать сегодня, чтобы войти в новый 2021 год с умением заботиться не только о близких, но и самой себе.
Читайте также:
- Совет дня: перед Новым годом найдите, что не дает вам двигаться вперед
- Начни уже сейчас: 15 техник, как стать счастливой в новом году
- Совет дня: как все успеть к Новому году и не устать
Все фото: Depositphotos
