Несмотря на то, что крошке Милане всего полтора месяца, ее молодая мама находит время пообщаться с поклонниками в соцсетях. Например на днях, Анастасия Костенко не только рассказала, что кормит малышку грудью, но и о своей особой диете кормящей мамы.
Кстати, заметила, что многих волнует вопрос моего питания.
Милана только на грудном вскармливании, поэтому я не могу похвастаться роскошным изобилием блюд, так как хочется пережить момент коликов без потрясения доченьки.
Кто-то пишет, что лучше все есть, приводит в пример Америку, где напрочь отсутствует диета при ГВ и тд.
Я же для себя и ребёнка нашла замечательный баланс - не грешу в питании и ночи великолепные, так как я сама переживаю, когда малышке плохо. Но!!!! Никому своё решение не навязываю. Сколько врачей - столько и мнений, не говоря уже о мамах. Конечно, иногда съем что-то «нагло на меня смотрящее», тогда немного надо развлекать малышку. В целом - все прекрасно. Полет нормальный.
Звездная мама придерживается рекомендаций специалистов, которые советуют: пить больше жидкости (обычной питьевой или минеральной негазированной воды, можно компоты из сухофруктов, чаи), исключить вредные продукты и питье, а также продукты-аллергены (цитрусовые, специи, часто яичный белок и белок коровьего молока, экзотические фрукты, некоторые ягоды, сладости и мед).
Подойдут каши на воде (лучше всего гречневая, овсяная), отварное мясо (курица, индейка, кролик или телятина). Вместо вредных сладостей – печеное яблоко (из зеленых сортов), на обед – овощные супы. Также можно есть свежие бананы, галетное печенье, сухарики.
В целом только в 1-й месяц после родов необходимо придерживаться строгой диеты, поскольку именно в это время мама может узнать, какие продукты вызывают осложнения у малыша.
Как видим, Анастасия находится в прекрасной форме, уже через 6 дней после родов продемонстрировала поклонникам идеально плоский животик.
Муж Анастасии – успешный футболист Дмитрий Тарасов – на седьмом небе от счастья и все свободное время проводит с «любимыми девочками» и уже даже показывает ей свои любимые места в Москве.
До родов Анастасия Костенко подробно рассказывала о своем питании во время беременности. Тогда она делилась с поклонниками своим рационом, чтобы не набрать вес во время ожидания малыша.
Так же о своей диете во время грудного вскармливания рассказывали актриса Анна Цуканова-Котт и супруга Александра Овечкина, молодая мама Анастасия Шубская.
Фото на анонс: Instagram @kostenko.94*
