Когда замечательная, чудесная, очаровательная девушка превращается в фурию, надо подождать — это пройдет через несколько дней. Однако можно изменить ход событий и сделать период ПМС (ведь именно из-за него происходит трансформация) менее болезненным.
Однако правильнее прежде всего разобраться в причинах ПМС, которые порой кардинальным образом меняют женский характер. Об этом рассказывает гинеколог Владимир Сурсяков. И делает это довольно забавно. Ведь нам нужны положительные эмоции. Верно?..
Мозг (кора, гипоталамус и гипофиз) управляет яичниками, давая команды как работать. Пока все идет хорошо, все довольны. Созревание фолликула и овуляция - все отлично, все готовы к оплодотворению. Но его не происходит. Облом. Яичники рапортуют гипофизу «Клиент сбежал!». Гипофиз через гипоталамус кричит коре: «Все пропало, шеф! Все пропало!».
В мозгу начинается хаос. Там, где надо тормозить, начинается разгон и наоборот. Отсюда агрессия и обидчивость. Эндорфины стимулируют жор и жажду - отсюда отеки и даже метеоризм. Главная роль у гамма-аминомаслянной кислоты (ГАМК) успокаивать, при ее дефиците тормоза отказывают, — поясняет* доктор.
Казалось бы, дай ГАМК и нет проблем. Есть засада, она не проникает в мозг. Поэтому препараты на основе ГАМК и не работают. А те, что работают, называются транквилизаторы. Их постоянно пить опасно.
И вот здесь врач-гинеколог переходит к пунктам, которые помогают сделать период ПМС спокойнее.
Согласно доказательной медицине, гораздо эффективнее получить ГАМК за счет стимуляции внутренних процессов.
Ходить пешком. Добавить занятия в спортзале.
Пить витамины В6, D, магний и кальций.
Принимать комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Если не планируете беременность прямо сейчас, то это самое эффективное средство.
Секс. Даст и нагрузку, и эндорфины.
Психологическая разрядка. Убрать стрессы, медитировать, поехать за город.
А как вы переносите предменструальный синдром?
Читайте также:
- Эксперт: в какой день цикла лучше всего посещать гинеколога
- Рассказывает гинеколог: вред и польза постоянного использования ежедневных прокладок
Фото на анонс: Depositphotos
