5 рецептов овсяной каши: детям понравится!
30 мая 2018, 04:06

овсяная каша

Нежная, ароматная, сладкая или соленая, с различными добавками, густая и жидкая, томленая или быстрого приготовления… Овсяная каша многолика. А про ее пользу можно говорить бесконечно: овсянка нормализует уровень глюкозы в клетках, повышает продуктивность мозга, замедляет всасывание «плохого холестерина», защищает слизистую оболочку желудка, абсорбирует соли тяжелых металлов и выводит их из организма. Готовить овсянку можно на воде или на молоке

Классический рецепт приготовления овсяной каши 

  1. Промыть 1 стакан зерен,  замочить в холодной кипяченой воде на 30–60 минут.
  2. Залить 2 стаканами воды или молока и варить на среднем огне. Обязательно постоянно помешивать. 
  3. Убирать появляющуюся пену.
  4. Через 15 минут после закипания выключить огонь, накрыть кашу крышкой и оставить на 10 минут. 
  5. Добавить в кашу сахар, масло или фрукты – по вкусу.

Классика – замечательна, но мы предлагаем и альтернативные рецепты приготовления овсянки.

Овсянка на кокосовом молоке

Кокосовое молоко – низкокалорийный и быстроусвояемый продукт. Это довольно экзотический напиток для россиян. Тем не менее, приобрести кокосовое молоко можно практически в каждом крупном супермаркете. 

Приготовление овсяной каши на кокосовом молоке ничем не отличается от рецепта, в котором требуется коровье молоко.

Овсянка-микс

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by 🦉🦉🦉 (@tytovnichek) on

Все полезное – в одной тарелке. Этот рецепт понравится поклонникам принципа: все лучшее – сразу. Здесь и фрукты, и ягоды, и орехи, и йогурт.

Овсянка с творогом 

Этот способ приготовления овсяной каши возьмут в свою кулинарную копилку мамы, чьи малыши без охоты едят творог. Если добавить творог в кашу, украсить блюдо орешками и сухофруктами, нехочухи с удовольствием съедят такой красивый витаминный запас.

Овсянка с бананами и арахисовой пастой

Рецепт подходит тем, у кого нет аллергии на арахисовую пасту. Приготовьте кашу на воде или молоке, добавьте в нее пасту и украсьте фруктами.

Ароматная овсянка на воде

 

A post shared by Jessica Corrigan (@shebakeshere) on

Незамысловатый вкус овсянки, приготовленной на воде, способно украсить яблоко. И каша сразу заиграет новыми оттенками. Если нравится кисловатый аромат – отдайте предпочтение сорту «Ренет Симиренко». Если хотите больше сладости, правильный выбор – сорт «Айдаред».

А как вы готовите овсяную кашу?

Фото на анонс: Delish

Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии
Мади

Спасибо за рецептик!


30 май 2018, 12:48
Ответить 

Мама не пропустит